一人でEMDR。 眼球運動脱感作と再処理 - 心的外傷後ストレス障害の治療のための心理療法の方法

それは一見健康で幸せな人が閉じていることを起こるどのくらいの頻度で、それは積極的になり、あるいは、逆に、すべてが周りの出来事に絶対的な無関心の状態に陥ります。 そして、誰が差し迫っているうつ病の圧力を感じていませんか？ この反省は、理由のない他人の失敗は、無限の孤独感は、攻撃や一定の不安、生活、低い自尊心、より興味の喪失をパニック。

問題？

身体的虐待、子供の頃のトラウマ、片思い、死別、事故、故障、屈辱、圧力および他の多くのシャワーの傷の影響 - しかし、もっと深刻な心理的な問題があります。 これらの傷害は、任意の軟膏や石膏や石膏を治癒しません。 それらについての家族や友人と話をする受け入れられないとして。 そして、精神衛生に従事する私たちの国で一般的にほとんど下品と考えられています。 、開発し、平和と幸せを見つけるために、自分たちの生活を改善するために自分の目標を達成することを学ぶため、自分と世界との調和であることを願望がある場合でも、我々は彼らの個人的な問題を解決して開始する必要があります。 今日では、健康上のリスクと個人の医師、心理療法の検索では時間のロスなしに一人でも、家庭で使用することができます実績のある効果的な心理的な技術があります。

EMDR方式（復号化）

20世紀の終わりにF.シャピロ（USA）は、ほとんど偶然に開発し、困難な生活状況にある人々を助けるために自分の練習方法で実装します。 彼女は、「眼球運動脱感作と再処理。」と呼びました この方法の本質は、眼球のリズミカルな動きに注目してストレスから不安の強さを軽減することです。

興味深いことに、多くの心理的な問題の解決へのこのアプローチは、もともと科学的な仮定に組み込まれていないのではなく、個人的な観察から生じます。 フランシーン・シャピロ（癌、粉々になった夢、愛する人の喪失）ハード経験を通して住んでいたとはほとんど偶然にこの技術の発見につながったストレスから抜け出す道を発見しました。 この方法の有効性の理由についての仮定は、患者の長期観察の後、ずっと後に登場し、数多くの肯定的な結果を得ています。

この方法は何ですか

治療中は、精神科医は明らかに患者に投与する必要のある手の動き（またはポインタ）を、作ります。 動きの観察思い出に浸るために、または不穏な状況を想像するのは、精神的に自分自身や葛藤があった人と人と話を必要とする時には（もちろん、これらの考えのドクターモニターは、そのすべてが解決すべき問題に依存します）。 初めて感じが非常に不愉快ですが、最初のセッションの約30分後に、 パニック発作 や切れや思考のより肯定的な方法に置き換える恐怖、すべてが突然場所に落ちた、怒りが治まるとの思い出は、もはや、このような痛みを持っていません。 統合する手順の結果は、通常、複数回行われます。

なぜそれが動作します

主な仮説は、この方法が機能する理由を確認し、いくつかは完全にすべての着信情報を処理するためのメカニズムを研究していないがあるという考えです。 ストレス、恐怖、圧力 - このすべては彼が完全に機能することはできません。このメカニズムを混乱させる。 そして、トラウマの原因となったイベントは、未処理かどうかによって処理されたまま。 目の反復運動は魔法のようにシステムの仕事を整理し、機械的に古い情報を処理するために、心を強制します。 この手順の後、メモリが徐々にニュートラルカラーを見つけ、フェード。

同様の急速な動き人間の目は（レム睡眠中の）睡眠中にのみ生成するので、このメカニズムが現実EMDR方法を再現することを示唆しています。 何でも良い原因を解読、唯一重要なことは、それが実際に動作するということです。

どこ適用します

ほとんどの場合、EMDRの方法は、治療のために、つまり、暴力の後、戦闘に参加を回復するために使用され 、心的外傷後ストレス障害。 それはまた、多くの場合、物理的傷害、戦闘恐怖症、不安や強迫状態から回復するために心理療法のこのタイプを使用することをお勧めしています。

ロシアの医師EMDRコワレフは本やビデオを推奨しています。 これは、肺疾患、自宅での行動のセッションが可能になります。 しかし、彼女は一人でEMDRが強く、健康専門家の心理療法や心理学者の存在を奨励し、必要と考えられる行動のセッションをF.Shapiro。

この方法の利点

スピード - 主な利点の一つ。 通常、セッションの数が6-16（重鎖および実行状況）に（単純なケースでは）1から2までであってもよいです。 心理療法の通常のセッションでPTSDの治療のための薬の可能性任命し、週二回医師の診察をするには、少なくとも6ヶ月でなければならないことに注意してください。

もう一つの利点 - 医薬品の不足。 何のリスクはありません。 最悪の場合には、この方法は、単純に動作しません。

いいえ患者の抵抗はありません。 非常に多くの医師は、通常のセッションで問題の根本に「掘る」ことが長く持っています。 あなたはEMDRの方法を使用する場合は、セラピストの解読は事実上必要。 目の動きやクライアントの制御時にはサイレントとだけ精神的に生きている状況であるか、意識の一部がビジー状態であるとして、正直もっとリラックスして質問に答えます。 したがって、患者は、セラピストによるマイナス評価の恐れを生じ、抵抗ありません。

別のプラス - EMDR単独で、または友人や親戚の助けを借りて、セッションを保持するための機会です。

安全性

これは、精神に影響を与えない方法で催眠の方法ではありません。 クライアントは完全に意識し、医師の追加の監督下にあるので、何かが間違って行くだけではできませんします。 彼は再びイベントを体験する準備ができていない場合は患者が常にセッションを停止することができます。 セラピストは不安レベルが高すぎる場合は間違いなく気づくでしょう、そしてより効率的かつ迅速に作業を取り上げます。

全体の手順は、プロトコルに従って実施され、それが完成し、フィールドで一流の専門家を標準化されている 心理カウンセリングの。 これは、追加のセキュリティを提供し、保証結果が得られます。

一人でEMDR

あなたが専門家の助けを借りずに自宅でセッションを開始する前に、次の作業が必要です。

• 雰囲気を作成 - あなた自身にこれらの30〜90分を捧げるためにするには、すべての過剰や曲を削除すると、
• （それだけで暗い画面のドットの一定の振幅で移動する場合は簡単に）眼球運動の研究のための特別なビデオを見つけます。
• 今日はすべてのことが心配 - あなたが開始する前には詳細に覚えている、または痛みの状況、人、または恐怖を想像する必要があります。

次に、画面/ポインタ/ペンのキャップ上の点のために、頭の動きをせずに密接に目を監視するために、ビデオにし、セッション全体にわたり変えることができます。 スリリングな状況を考えてみて、精神的に自分自身に質問をし、それが実際に何が起こったのか理解しようと、今、それは決して脅かさであることを、目標は今日が何であるかを判断し、その成果は明日行われる必要があることをしたい場合、怒るし、答えを求めています。

EMDR自分で - それはそう難しいことではありません。 でも、私たちの国であれば、この技術はまだ大部分が未開発であってもPTSDの治療の標準で含まれていませんが、イスラエル、米国、英国の医師の経験は、磁気共鳴イメージングを使用して数多くの研究が、でも家庭での使用のために、その有効性と安全性を証明します。