人生の子供初年度とfitball上のクラス

質問が新生児にオリジナルギフトを選択するかの生じた場合、あなたは、フィットネスのために設計された大規模なインフレータブルボールのオプションを検討することができます。 お子様連れのfitballの訓練の後、ほとんど彼の人生の最初の日から実行を開始することができます。 ガラガラのすべての種類、教育もの、子どもの発達のためのコースの、重要。 しかし同時に、私たちは彼の体調を忘れてはなりません。

記事はそれに利点とfitballエクササイズを紹介し、子供（2ヶ月、6ヶ月、年など）とfitball上のクラスを保持することができるものを教えてくれ。 また、今のコースを開始したいママは、右のfitballを選択し、演習を行う前に行う必要があり、その方法に関する情報が与えられます。

トレーニングの利点

お子様連れのfitball上のすべてのお気に入りの活動は彼らの利点である独特な特徴を持っています。 それはママとその子供たちが殻を愛し、すべての日、彼と過ごすために準備ができているものです。 メインボールの利点は、運動それは、次のとおりです。

1. Fitballは、ほぼすべての新生児に発見されたハイパー子供の筋肉の症状を軽減します。
2. 寸法と滑らかな揺動に前庭装置とそれを守るだけでなく、コーディネートの開発を始めるためにチャドの人生の最初の日から可能です。
3. 大幅消化プロセスを改善し、プレスの筋肉をリラックスするのに役立ちます子供のおなかの上の演習シェル少し圧力、中に。 このタイプの練習は、十分代謝プロセスを標準化し、しばしば疝痛を防止する目的で行われます。
4. ボールを含めて、絶対にすべての筋肉群を強化することができ、フィットネスのために設計されても、最もマイナーとほとんど目立ちません。
5. 体操は、呼吸器、循環器系の機能を改善し、また、良い姿勢とスタミナを形成しています。
6. fitballのトレーニング中に平らな表面上での研究とは対照的に、はるかに多くの筋肉を必要とします。
7. 物理的な開発に加えて、ボールが開発し、精神的なシステムに役立ちます。
8. 発射にスイングすることは、受動水泳、彼の母親のお腹の中にいる期間中にやっている子供をシミュレートします。

ときに起動します

お子様連れのfitball上のクラスは、その誕生の日に直接することができシェルを取得するには、人生の最初の日から開始することができます。 ボールの週の最初のカップルで新生児をロッキングするためにのみ使用されますが、より多くのアクションのために、あなたは以下の条件が満たされたときに起動することができます。

• 最後に臍の傷を癒します。
• 日常業務（活動、摂食、睡眠）を確立。

fitball子供5ヶ月歳以下のレッスンは、給餌後少なくとも1時間を開始する必要があります。 我々は彼らからの危害の前に演習を行うために起動した場合、それはそんなに多くは良いより取得します。

ボール選択ルール

あなたはシェルが赤ちゃんのために本当に適しており、子供たちとfitballの練習前に、彼に害を起こさないことを確認する必要があります。 これは、アカウントにボールの取得に一定のポイントを取ることが必要です。

1. サイズ。 理想的なサイズのフィットボールは直径60-75センチメートルです。 家族全員に対処するために便利になりますので、ボールを獲得、あなたは、赤ちゃんの健康と彼の両親の世話をすることができます。
2. 弾性。 Fitballはプラスチック製でなければなりません。 たびに、彼は元の形状を復元するために膨張しています。 シェルをテストするには店舗にすることができ、バウンスとバウンスすることである、彼の手をそっと押してください。
3. 強さ。 材料が薄すぎてはなりません。 本当に高品質fitballは、ゴムの厚さに正確に依存重量の300〜1000キログラムから立ちます。
4. 静電気。 商品のパッケージに、それは環境にやさしいという情報を提示する必要があり、それが有害な不純物が含まれていません。
5. カラーリング。 今日の市場では鈍いと明るい、ほとんど耐えられない、酸の色合いで終わる至るまで、色の富を提供しています。 ブランドボールは、画像または伴わない透明または不透明自然光または色の濃い、とすることができます。 このため、不自然な暗い色又は有毒リン色が「叫ぶ」は、組成物の化学的性質に存在すること。

トレーニング

fitball上の子でレッスンを提供物理現像は、特別な訓練が必要です。 結局のところ、あなたはちょうど彼がこれを望んでいない場合でも、時間を選択し、子供に従事することを強制することはできません。 自分の子供を傷つけないようにするためには、いくつかのポイントの世話をする必要があります。

• あなたは、年齢に適切であるのみの演習を実行する必要があります。 自分の子供をperenagruzhatと年長児を対象としたプログラムに従事してはなりません。
• 理想的な時間は夕方の水泳の前に期間です。
• 子供の滑らかな表面に波状に服なしに従事しなければならない - どのような場合で服を削除すべきではありません。
• 赤ちゃんが泣いている場合、あなたは平和のためにfitball（3ヶ月、6ヶ月またはその他の年齢）に子供とのレッスンを始めるべきではありません。

予防策

行使時に注意を払うようにしてください。 彼らは、子供と両親との心理的な快適さを提供し、シームレスfitball上の子を持つクラスを実施するのに役立ちます。 あなたが知っている必要があります。

1. あなたが行使するたびに、あなたは、背中、おなかのために足を子を保持する必要があります。
2. ボールの占領する前に徹底的に汚れを洗浄しなければなりません。
3. ワークアウトが最高の童謡やクラシック音楽を愛している添付する。

小さなもののための練習

2週間と6ヶ月の間に子供たちのための理想的な演習は、以下のとおりです。

1. 腹部にスイング。 背中や足首にそれを保持しながら、パン粉は、おなかの上に置いて、そっと手で振るべきです。 振盪しながら振幅は最小限でなければなりません。 この演習では、どの年齢で疝痛を行うことができます。
2. 背面にスイング。 3ヶ月の赤ちゃんのFitballクラスは、この運動姿勢の開発のために義務化されなければなりません。 前の演習と非常によく似ては、同様に行われるが、赤ちゃんは彼の胃の上や背中に敷設する必要はありません。 このようなロッキングには、筋肉のコルセットを形成することが可能です。
3. ボールの足を押します。 fitballの毎月の子供との刺激的なレッスンでは、この運動が理想的です。 平らな面に子供を置いた、あなたは彼らが触れることを、彼の足のボールに上に移動する必要があります。 本能的に子供自身が抵抗を提供する必要があり、この時点でfitballと両親を撃退するために開始します。 だから、子供が腹筋や足を開発します。 あなたは一つのアプローチのためにこれ以上6以下の繰り返しを行う必要があります。

クラスは6ヶ月からです

年に6ヶ月の年齢層ではボールの上に子供たちと、このような演習を実施すべきです。

1. 「おもちゃを取得します。」 彼は床にハンドルを取得することができるように子供には、ロールフォワード、腹の上に置き、足を保持する必要があります。 階には子供がのホールドを取得する必要がありますいくつかの大きなおもちゃを置くことが必要です。
2. レセプション。 約7-9ヶ月、この演習では、完璧にフィット。 子供はボールの上に簡単に言えば、彼にfitballに手を保つために、しばらく放置する機会を与えるべきです。
3. 綱引き。 手のための - 片方の親は、脚、および第二で子供を保持しなければなりません。 赤ちゃんは彼のおなかの上に置かれ、ゆっくりドラッグして上下（せいぜい10倍）されなければなりません。
4. 飛行機。 ボールの上に横に赤ちゃんを置く、当事者が変更された後、前後のロール（5-7回）、作る、下肢や手のため保持する必要があります。

年から子供のための

子供がボールに慣れている場合、あなたは複雑な追求に進むことができます。 彼らは次の演習が含まれます。

1. ジャンプ。 親は彼の足の間にボールを修正する必要があります。 住宅のための子供を持ち、あなたは春のボールとして彼を示し、その後、その上にいくつかの簡単なジャンプ（15-20）を作成する必要があります。
2. 「ブームブーム」。 子供は、ボールの上に非常にラウンドロックに座る必要があります。 子供はfitballにまっすぐ足をドラミングしなければなりません。
3. 「オンにします。」 赤ちゃんの左の腕と脚を持ち、反対側には、前後（約3-4）少数側への急流とがあります。

スパイク付きFitball

表面が平滑なfitballと快適にあなたの子供なら、スパイクとボールを購入することをお勧めします。 同時に、身体のすべての部分をマッサージロールを運ぶために、だけでなく、歩行や跳躍をシミュレートすることが可能です。 このシェルは、高価なマッサージの長いコースを必要とする子供のための理想的ですが、私の両親は、そのような贅沢を買う余裕ができませんでした。