個人衛生 - 今後数年間のための健康への鍵

衛生 - 様々なライフスタイルの要因の影響を研究する医学の別のブランチは、人間の健康に取り組むだけでなく、病気の予防対策の実施を通じて存在の最適条件を提供します。 用語「衛生」はの名前に由来している のギリシャの女神 健康な体と精神の守護聖人-衛生。 多くの場合、単語「衛生」は文字通り「健康」として翻訳され、彼と一緒に使用されています。 衛生と衛生の規則は - 住民の健康を作成し、維持するために必要な最も重要なアドバイスです。

個人衛生は、個々の健康を維持することを目的としたルールの集合を意味します。 特に個人衛生をするための推奨事項が含ま 体のケア （皮膚、外陰部、歯、髪）と男性を囲むオブジェクトを。 また、広い意味での個人衛生は適切な栄養、健康的な睡眠ルーチン、アクティブなライフスタイルや心理状態を必要とします。 これらの人生の側面は、様々な感染症の抵抗に増加し、免疫力を向上させ、ひいては人間の健康を強化し、個人衛生と衛生の主な目的です。

皮膚は、多くの異なる機能を実行する、体内で最大の器官です。 だからこそ、ある 衛生のルール 皮膚の健康科学の最も重要な教義の一つです。 そのためのケアの主要かつ最も重要なタイプ - 洗浄、微生物、汗、ほこりや様々な不純物を除去します。

洗濯の際には、石鹸や特殊なゲルを使用する必要があります。 皮膚が乾燥して過敏である場合、そんなに酸外套を傷つけない子どもたちの石鹸、を優先することをお勧めします。 クレンジング後は、肌を柔らかく、特別なオイルやローションを使用することができます。 毎日洗濯すると、ほとんどの病原体、すなわち性器、脇の下や足の蓄積にさらされる身体の領域に洗剤を入れるのに十分な、全身をよく泡立てする必要はありません。 これらの領域は、少なくとも1日2回を洗うことをお勧めします。 全身が完全に徹底的にお風呂やトイレに少なくとも週に一度清掃する必要があります。

これとは別に、それはあなたの手のケアについて語っしなければなりません。 個人衛生規則は 、食品等をとる前に、ペットと一緒に連絡し、トイレに行く、散歩後にそれらを洗う規定します 容易いわゆる「汚れた手疾患」（腸チフス、赤痢）を開発、体内に入ることができる手の細菌の膨大な量を、蓄積します。 また、爪の状態を監視する必要があります。それらの下に汚れや死んだ皮膚細胞から一掃するために、定期的かつ日常的にカット。

個人衛生規則はまた、ヘアケアに適用されます。 あなたは、少なくとも汚染を必要とする、あなたの髪を洗ってください。 あなたの髪は非常に汚れていると、毎日洗うようにしている場合、毎日の使用のためのシャンプーを使用することが望ましいです。 高温だけで皮脂を誘発するような脂肪髪だけでなく、脂性肌は、お湯ですすいすべきではありません。 そのタイプの毛をケアするための手段を選択することをお勧めします。 また、あなたはハーブティーや酸性水を使用することができます。

その他、劣らず重要な個人衛生上の懸念 歯科治療 や口腔全体。 生物全体は、歯科疾患に苦しむことがあります。 だから、歯周炎で、虫歯や歯周病の感染は扁桃腺、副鼻腔にも腎臓に浸透します。 様々な疾患の発生を防ぐ（2倍未満ではない）の歯の毎日の清掃を助けます。 そして食事の後、常にあなたの口の特別なバーム、または少なくともきれいな水をすすぎます。 年二回、歯科医を訪問するべきです。