寝るときなぜあなたは、あなたが落ちることを感じていますか？

この時間は、最も楽しい日になるはずです。 あなたが快適で居心地の良い感じ、ベッドに行く、眠りに落ちるし始めのように感じる...そして秋に開始するかのように、突然の衝撃的な感覚を体験。 誤っ梯子上のラングをスキップして、足が予想より長く空気中にあるときに我々は経験するような感じ。 まあ、それはかなり不快です。

これは、あなたが催眠痙攣として知られている、寝る前に体験し、そして時にはそれは視覚的な幻覚を伴うことがある現象です。 おそらく、あなたはまた、「夢の始まり」、「入眠時ジャーク」として、または他の名前、聞いた「ミオクローヌスジャークを。」 しかし、常識のために、我々は以前のタイトルに付着します。

それは、ビューの進化の観点からは何ですか？

催眠けいれんをするとき（それはすべての体の上にあってもよいが、通常は脚の）筋肉が発生し、知らず知らずのうちに急速に減少し始めます。 この状態は、痙攣に似ています。 その原因はまだ完全には理解されていないが、進化の視点は、それはまだ関連今日は最初のうち二つの重要な相互に機能を提供することを示唆しています。

まず、突然の目覚めは、人は、それが配置されている環境を確認し、それが眠りに本当に安全であることを確認することができます。 同時に、人は恐怖に似た症状を経験します。 最後に、あなたは本当に危険な場所にすることができます。

進化によって提供されるもう一つの特徴は、それは彼らが木に眠ってしまった場合は特に、寝る前に、身体の位置の安定性を確認するために、私たち（あるいは、少なくとも、私たちの初期の祖先）を可能とすることです。 体が無力状態に入る前に、このブレークスルーは、あなたが「足場」を確認することができます。

理由生理学？

その他の主な理論は催眠痙攣だけでスリープ状態に自分自身を貸す活動的な生理的システムの症状であることを示唆しています。 リラクゼーションと可能な身体麻痺の状態での活動や意識からこの遷移。 要するに、催眠けいれんは、と（覚醒および睡眠ズームのレベルを低下させる阻害性神経伝達物質を使用して）視索前核の腹外側（神経伝達物質は、覚醒を維持するために撹拌使用する）脳の網状システムとの間の可能なシフトの兆候であることができます。

条件が悪化した場合

ほとんどの場合、催眠痙攣が正常かつ自然現象ではあるが、経験は非常にエキサイティングな、あるいは恐ろしいことができます。 「秋」の周波数、速度や力の面で - - 極端な例では、この現象は、人々は常に目を覚ますことがあります。 長期的には、眠りに落ちるの中断通常のプロセスの結果として、それは不眠症の頂上につながります。

移動に伴う催眠ぎくしゃくするので、夜にアクティブなシステムを保持していることすべてが、不眠症を持っていることのあなたのチャンスを増加します。

どの劣化を引き起こす可能性が？

ストレスや不安のカフェインや他の刺激、夕方に激しい運動だけでなく、高レベルの自発的な催眠痙攣の発生率の増加と関連していることを忘れてはなりません。 これは、彼らが可能な限り避けるべきであることを意味しています。 また、この現象の周波数を使用すると、疲れや疲労を感じたときに、睡眠不足や不規則な睡眠スケジュールを持って増加します。 この場合、あなたは正しい睡眠 - 覚醒スケジュールに従わなければなりません。

カルシウム、マグネシウム、鉄の欠乏はまた、催眠痙攣を経験する機会を増加させることができることを示していないがまた、それは、提案されています。 研究者はまた、この条件は、睡眠中に感覚刺激によって引き起こされる可能性があると述べました。 これは、あなたの寝室は、冷暗所で静かであれば、あなたは催眠けいれんの頻度と強度を低減できることを意味します。

この現象は、多くの場合、通常と見られているので、実際には、このテーマに、非常に少し研究があります。 だから、それは右の「治療」でなければならないか想像することは非常に難しいです。 しかし、科学者たちは年齢とともに、そのような症状の頻度が自然に減少していることを知っています。 考慮すべき主な質問：ジャーキネス催眠睡眠の問題、あなたや愛する人がいますか？ もしそうなら、専門家に向けるための時間です。 問題は、同様の症状を持っているように、睡眠時無呼吸などの睡眠障害の数があるということです。