健康, 代替医療
いびきを停止するには奇妙で珍しい方法の8
いびきはあなたがすべての夜目を覚まし続ける、またはあなたのパートナーの心で運転する場合は、あなただけではありません。 縦断的研究は、男性の四四%、女性の二十八%が定期的にいびきをかくことを示した1993年に行われ、それは非常に共通の問題であるました。 上気道の筋肉がリラックスして、喉を通る空気の通過を減らすときいびきが発生します。
代替治療
多くの人々はかなり珍しい方法に躊躇しています。 どのような選択肢でしょうか？ 例えば、ディジュリドゥ、オーストラリア先住民の国民の楽器を演奏することを学びます。 これは、息をすると同時に、鼻と口で呼吸する能力、つまり、連続呼吸を必要と管楽器です。 これは喉の筋肉を強化し、気道の筋肉の過度の緩和を防ぐのに役立ちます。 いびきの結果として失われる可能性があります。 2006年には、さえの研究は、ゲームがいびきを取り除くのに役立ちますディジュリドゥであることを示して行われてきました。 同時に、問題を解決するために、他の多くの選択肢があります。 他の人が深刻な問題を提起しながら、それらのいくつかは、医師によって推奨されています。 あなたは好奇心旺盛であれば、何人かの人々によって使用されているどのような方法を、下記の方法に慣れます。 いくつかのケースでは、いびきが時々、このような無呼吸などの疾患を示すことができ、いびき、加えて、アレルギー、風邪、肥満や過度のアルコール摂取と関連付けることができることを覚えておくことも重要です。 これは、睡眠中の呼吸の突然の中断によって特徴付けられ、それは非常に危険なことができます。 あなたは一貫していびきをかく場合は、医師の診察をする必要があります。 適切な診断と治療が個々のサウンドの睡眠を確保するのに役立ちます。 そして今のは、いびきを取り除くために珍しいオプションと知り合いましょう！
テニスボールが背中のシャツに縫い付け
この方法は、医師によって承認されました！ 研究では、人は彼の背中の上に寝たときに、いびきがこの位置は、言語を緩和するのに役立ちますので、強化され、それのブロックが呼吸していることが示されています。 あなたは彼のシャツのテニスボールに縫合し、それにスリープ状態にしている場合、あなたは彼の背中にロールオーバーすることはできません、それは非常に不快になります。 この時間の間に、彼の側でスリープ状態に慣れることが可能になるよう、2週間、この方法に固執してみてください。 それはちょうどあなたが眠るようになるだろうし、あなたが不快感から常に目を覚ますだろう場合、あなたのための最良の方法ではないと結論しなければなりません。
枕で挿入
いびきの音を制御する特殊な電子機器があります。 彼が見ているときに、デバイスがない人を促すが、彼は難なく呼吸できるように、優しく頭の位置を変更枕の挿入に信号を送ります。 それは面白そう、これは動作しますか？ 十分に混合見積もりは、一部の医師は、彼らが気づかないと、午前中に覚えていない場合でも、他の人はあなたが目を覚ますだろう枕を駆動するときのように、それはまだ、睡眠の質を悪化させると思う一方で、それは、良い非侵襲的な方法であると信じています。 あなたは完全な回復を感じることはありませんので、この技術は、あなたのエネルギーを低減します。
呼吸ウジャイ
これは、ヨガの練習その特別な呼吸です。 それはゆっくりと吸い込むする必要があるために、少し喉の筋肉に負担をかけ、その後、シューという音と鼻から息を吐き出します。 これは喉の筋肉を強化するのに役立ち、あなたはいびきを取り除くことができます。 医師は、この技術は絶対に無害であると信じています。 それはあなたがいびきを止める助けにはならないとしても、それはあなたがより多くの日中にリラックスするのに役立ちます。 この方法の有効性をテストするために、自分の経験に試してみる価値。
圧迫ストッキング
あなたは、おそらくどのような圧迫ストッキングを知っています。 研究者は、睡眠時無呼吸に苦しむ一部の人々は、彼らとの問題に対処することができることを見出しました。 しかし、この方法は慎重に扱われるべきです。 また、研究では、睡眠の質の改善を評価しませんでした。 また、あなたがストッキングのこのタイプを使用するための証拠を持っていない場合は、あなたの静脈を傷つけることができます右の靴下圧縮の高すぎるレベルを選択することが必要です。
言語のための吸盤
より多くの研究は、この被験体と呼ぶことができる「デバイスを向上させるの言語。」 吸引カップは、舌に付着し、前方に引っ張る、彼は気道をブロックすることができません。 医師はそれが役立つかもしれないと考えているが、使用が快適になることはほとんどありません：これは極めて異例であるように、すべての人が、口の中のデバイスと全く眠ることができるわけではありません。
血管NETI
これは、小さな急須に似た特殊な容器です。 気道を洗浄するために使用されています。 これは、効果的かつ簡単な方法ですが、容器は継続的に蒸留水またはお湯で洗浄する必要があります。 あなたはそれを徹底的にきれいにしていない場合、それは様々な感染症を引き起こす細菌になります。 これはあなたの健康のために危険なことなので、非常に真剣に、慎重にこの手順を扱うことができます。
電気ショック
それはいびきの音が決定される電気信号光を、送信デバイスが存在します。 その結果、人が動くと喉の筋肉をリラックスすることはできません首を動かします。 それは奇妙に聞こえますか？ そうだね、医師は、そのような方法を承認しません。 専門家によれば、このような対象は、お金を使うとしても価値はありません。 それにも関わらず、このようなデバイスの存在を知るためには、やはり面白いです。
管楽器を演奏するために学びます
この方法は、既に前に述べた：ディジュリドゥを演奏することはいびきの標準治療に科学の代替によって確認されました。 実際には、あなたは、例えば、トランペットやトロンボーンを任意の管楽器を演奏することを学ぶことができます。 これは、睡眠時無呼吸の開発の可能性を減らすにはあまり効果的ではありません。 また、歌も喉の筋肉を強化し、夜間にいびきの強度を減少させ、あなたは練習やツールなしですることができます。
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