どのように多くの出産後には、胃の葉？ どのようにプロセスをスピードアップするには？

私たちは、多くの場合、妊娠は女性で飾られていることを聞くが、実際には、物事はかなり異なっている：出産、体重増加や懸念の他の問題は、すでに妊娠と出産若い母親のかなり疲れているの後に腹部に皮膚のたるみ。 そして、これは外部から魅力的に見えるされていません。 出産が胃を離れた後にどのように多くのを見つけるには、どのように復興のプロセスをスピードアップするために、若い母親は、インターネット上のすべての日を耕すのではなく、単に、実際に出産後にこれらの不快な影響を取り除くために。

腹部のたるみの原因

彼女の図は、前との間に、妊娠後に日常的に監視されるということで始めてみましょう。 しかし、彼の唯一のパン粉の人生の最初の数ヶ月の若い母親はおむつ、授乳、お祭りで、注意を払うことは困難である、新しい役割に慣れます。 第二について - 私の母の第三の月は完全に新体制に適応され、そして今、彼女の強さの訓練に重点を置いています。 私たちは、出産が胃を離れた後にどのように多くの質問に移る前に、しかし、これらの不快なしわの原因を分析。

出産後のリラックスした腹部の筋肉は、全体の妊娠ので、あなたは流産を避けるために、胃を伸ばし、撤回ができませんでした。 これは、すべてのアカウントが妊娠であるかどうかに依存します。 あなたが最初の子を持っている場合は、おなかを取り除く大きな役割は、あなたの身体活動と遺伝学が演じるよう、非常に簡単です。 筋肉の収縮がトリガされているので、あなたのフィギュアの早期回復のために、あなたはすぐに子宮が収縮するので授乳を助けることができます。 また、母乳の開発に余分なカロリーを燃やしました。 あなたは子宮が赤ちゃんを収容し、このような大きさに成長しました、少し腹が9ヶ月延伸し、待機する必要があります。

あなたがアシスタントの選択を決定する前に、女性の体に起こるプロセスを分析します。

生理学的プロセス

元の形を出産した後、腹の上に伸ばし、筋肉や皮膚をもたらすために、あなたは忍耐、仕事や運動の多くを必要とします。 出産が胃を離れたどのように多くの後、あなたは誰本当にすべてがあなたの忍耐力に依存して、反応しません。 妊娠中は、体が追加の子の保護を形成するために、余分な重量を得ます。 この余分な重量が簡単に毎日朝の練習をすることによって失います。

なぜならヶ月程度カップルの後に元のサイズを返します子宮、の十分な大きあなたの腹の黎明期。 もう一つの理由 - 人間の皮膚の弾力性のプロパティ：妊娠赤ちゃんの肌のPERFORCEの期間中は伸びますが、これは世界の終わりではありません、すべてが元の状態に戻すことができます。

平らな胃を返す方法

3つの必要な条件があります。

• 適切な栄養;
• 身体活動;
• 腹部の皮膚をケア。

私たちは、あなたが意味をより良く理解するために個別に各項目を作る示唆しています。 どのくらいあなたはそれをしたいですか：出産が胃を離れた後、どのように多くの質問に答えるために、あなたはカウンター質問に答える必要がありますか？

適切な栄養

するには出産後に体重を減らすことは必要でダイエットですが、今、あなたはあなたの赤ちゃんについて考える必要が自分の周りに限定するものではありません。 ボディのための妊娠 - それはたくさんのストレスだけでなく、食事療法です。 ボディは休むことがあります。 ここでは健康的な食事の原則は、それらに固執、以下のとおりです。

• 1日5回のごく一部。
• 食品のさまざまな;
• 最高の朝食 - ふすまを加えたオートミール、そば、とうもろこし、。
• 1日3回、低脂肪ヨーグルトやカッテージチーズ。
• 週2回、脂肪の魚や魚介類;
• 週3回、赤身の肉。
• 1日あたりの卵。
• ほうれん草。

私たちは、このダイエットに固執した場合、それだけで重量を失うのを助けると自分の筋肉を強化するだけでなく、子どもの発達にプラスの影響はありません。

身体活動

出産後、包帯を着用することが望ましいということで始めてみましょう、良い例が、産後の包帯「フェスト」です。 なぜそれが必要とされていますか？ 産後の包帯 「フェスト」収縮し、あなたの子宮を助けるので、あなたはあなたの胃の削減を達成するには2ヶ月ではなく、先月オーバー-半分、これはさらなる行動のための良い刺激です。

多くの母親は、子供が多くの注目を必要としたら、それはすべての言い訳だ演習を行うためにと言います。 子 - 良い重み、彼女の腕の中で彼と一緒に演習を行うには、はるかに効果的です。 あなたの側に横たわっているので、あなたも供給して体操を組み合わせることができ、または本を読みながら、いくつかの演習があります。

プレスの圧力は唯一の腹部の筋肉が元の位置に戻るため、本体を完全に回復した後に可能であり、期間は任意の（1年間）することができ、それはすべてあなたの生理学的特徴に依存します。 フープとの練習に注意を払う、彼らは余分な脂肪のあなたを軽減し、腰を減らします。

スキンケア腹部

必要があり、妊娠後も前との間だけでなく、監視し、お肌の世話をします。 別の不快な副作用があります-があるストレッチマークは、出産後に彼女の胃に。 どのようにそれらを取り除くには？

ストレッチマークは腹部に、だけでなく、胸に、太ももの上だけでなく、表示されます。 今、ストレッチマークの除去および予防のための薬局の薬、軟膏及び血清がたくさんあります。 基本的に、彼らはすべてのオリーブオイルに基づいて作られています。 オリーブオイル - ためには、実績のある、最も効果的な方法を使用して、（小さな薬局ゲル中の任意の添加物であれば）リスクにありません。

ストレッチマークは、治療よりも予防が容易なので、できるだけ早く妊娠を知ったとして、あなたの肌を養うために開始し、遅らせることはありません。

ストレッチがまだそこにある場合は、ミイラを助けます。 シャワーの後、薬局で薬を購入、クリーム、次のストレッチマークと皮膚領域に適用されます：タブレットをみじん切りにし、体のために通常のクリームと混ぜる、完全に溶解するまで待つだけ。 このツールは非常に有効です。

、自分自身の世話を右食べて、健康的なライフスタイルと運動をリードし、その後、鏡の中の自分の反射が絶えずあなたを楽しませてくれます！