ガイドDIY - 自分の手で自宅で水平バーを作成する方法

健康的なライフスタイルのファンは常にフィットネスセンターを訪問するのに十分なお金と自由な時間がありません。 庭にまたは最寄りのオープンエリアでの水平バーやその他の発射体を支援するために。 しかし、このような構造はまた、秋、冬の季節には、どこにでも持っていない、天候は屋外の訓練に少しを持っています。

遅かれ早かれ、ほとんどの人が自宅で水平バーを作成し、都合のよい時間に一年中を行うと、完全に無料にする方法を考えます。 結局、水平バーは - 、コンパクトで安価な、そして大人と子供の両方に適した以外にも、あなたは別の筋肉群を訓練することを可能にする多彩なシミュレータです。

スポーツやスポーツ用品店で壁のスウェーデンの部分の範囲を確認した後、我々はすべてのこれらの素晴らしい設備やトレーナーが部屋の少なくとも半分を取ることを理解し始めます。 これらは原則として、幼稚園や学校の年齢、体重およびほとんど使用の成人男性の高さではなく、すべての家族の子供たちが独立した広々とした子供たちの部屋を持って、設計されています。

より良いオプション- スウェーデンの壁、 任意の自由壁に取り付けられており、それは通常、異なる高さの運動選手のための任意の高さに設定されている取り外し可能な水平バー、など、さまざまな筋肉群のためのオプションの取り外し可能なペンダントやシミュレータ、のセットです。 これは、全体の家族のために問題に最も成功したソリューションです。

あなたは高価なスポーツ用品を買う、またはあなたの家の非常に小さなスペースでにお金を節約するために決定されている場合、あなたは自分の手でアパートで水平バーを作成する方法を考える必要があります。

あなたが自宅で水平バーを作成する前に、あなたは、適切な場所を選択する必要があります。 スウェーデンの壁とは対照的に、水平バーは、少し場所がかかりますが、アプローチと怪我や限られた動きを防止するための演習の様々なクリアランスを提供する必要があります。 ほとんどの場合、廊下に位置して良い場所、壁の間や戸口の狭い廊下。

、便利なコンパクトで安全できるだけ家の横棒が同じくらいにする方法を決定する際には、そのデザインを決めます。 典型的には、家のための水平バー壁は2つのタイプがある：固定堅固コンソールなどの壁に取り付けられて、「挿入」クロスバー、 戸口または狭い廊下の壁の間。 邪魔にならないように、この水平バーは取り外し可能とすることができます。

そのような水平バーを作るために、水平バーを使用すると、水平バーを修正する予定高さでの開口部の幅と同じ長さが必要になります。 あなたは、円形断面の木製の梁を取ることができます（例えば、シャベルのハンドル）が、より信頼性の高い - 金属管。 バーの直径は容易グリップ（約3cm）に適しているべきです。 また、クロスバーに挿入することが必要とされるスロット、。 彼らはまた、金属や木材で作ることができます。

正方形バー又は3〜5センチメートル厚い合板片及び10×10センチ（幅又はサイズで作られた木製の巣 ドアフレーム）。 半円形の穴の上部に、次にネジを使用して、ソケットの戸口に固定され、ジグソー直径クロスバーを切断します。 クロスバーが上に配置され、それは容易に除去することができ、必要に応じて、洗浄しました。

もし金属構造を選択した場合は、湾曲した金属ストリップ直径クロスバーに溶接されている10×10 cmのプレートを、（実際には、スロット）上に在庫すべきです。 パイプがしっかりスロットになるように、溶接は、外側だけに行われるべきです。 ボルト穴直径10mm穿孔プレートホルダーの隅。 プレートは、アンカーボルトを用いて壁に取り付けられています。

水平バーは巣にスクロールしないためには、バーや巣に横穴を掘削することができますし、ピンを挿入したり、糸をカットし、ボルトを固定します。

あなたがいないだけで追いつくために、演習の様々なを実行したい場合はどのように、自宅で水平バーを作るには？ 確かに、水平バーの寸法は、バーが限られている戸口。 この場合、厳格に壁の水平バーのコンソールに搭載されたの助けに来ます。 その寸法は、追加の快適さを提供し、あなたが幅を除去しながら行うことができます同じ、非常にバーに開口幅に拘束されていません。

ベース自体とクロスバーからなるそのような水平バーの建設。 接地溶接フレームプロファイル（通常は50x30 mm）と、側面40〜50センチ高さと幅に2つの三角形35〜40センチメートル（壁からの除去）として現れる。フレームよりもわずかに大きい外径のボルト穴（穿孔されています内側ボルト頭）、壁構造体に取り付けられ、次に強いねじまたはボルトを「溺れする」内部。 それはビームをキャストするために（ボルト締め又は溶接）。 水平バー準備。