デトックスダイエット：クレンジングと癒しの方法

単語「解毒」 -この場合に示す「解毒」由来 ボディクレンジング 毒素。 デトックスプログラムのアイデアは、年齢とともに、人間の体は、特に、彼の腸内で、有害物質の付着物を形成していることが考えに基づいています。 それらを取り除くと、特別な制度を含む措置のセットと呼ばれるヘルプ ダイエット、 ならびに水や美容トリートメント。

デトックスダイエットは、主に缶詰食品のメニューから完全に除外を必要とします。 どんなお菓子、パンだけでなく、ココア、コーヒー、チョコレート - 禁止の下で。 10-15日のために（ちょうど健康デトックスプログラムを設計し時に）あなただけの健康的な食べ物を食べることができます。 ダイエットの基本は、繊維植物性食品に富んでいます：全粒穀物（小麦胚芽から、野菜や穀物 玄米）。 肉、卵、乳製品は禁止されています。 脂肪デトックスダイエットからのみ植物油を可能にします。 食品の味と香りを作るために、あなたはそれを少量ハーブ、レモン汁とスパイスを追加することができます。 別のオプション - ニンニク。 いかなる場合においては、食品ケチャップやマヨネーズの嗜好性を向上させるために使用することはできません！

フルーツは、特に甘い、夜の食事療法の糖を過負荷にならないように、唯一の朝食と昼食のために使用することができました。 好ましくはグレープフルーツが効果的に、リンゴ、パイナップル、季節のベリー脂肪を燃やす与えられています。 ダイエット中の飲み物は水だけ、フレッシュジュース、ハーブティー（ライム、ミント、クランベリー）を許可されています。 紅茶とコーヒー - 禁止。 - ハーブティーやフルーツ、昼食 - フレッシュジュース、フルーツサラダ、レモン汁、昼食で味付け - 黒米や小麦胚芽、蒸し野菜、ハーブティー、ディナー - サラダ朝食：このダイエットで推定日替わりメニューは次のようになります。 夕方には、20:00の後、あなただけのレモン汁とお茶や水を飲むことができます。

- スケトウダラ、銀メルルーサ、コマイ、スケトウダラ、スケトウダラや他の唯一の赤身の魚がメニュー上で許可された動物性食品から：デトックスダイエットは、それゆえ、ポストと多くの共通点を持っています。 午後には、何百グラム以上の時間で、週二回があってはいけません。 醸造や蒸し魚。

近年では、それが唯一の液体食品の使用を提供する、デトックスダイエットのより厳密なバージョンを拡張し、他のされています。 果物や野菜の厚いシェイク - 同時にダイエットの基本は、いわゆるスムージーです。 いつもフレッシュジュースから、彼らは、彼らがジュースが、果物、野菜、ベリーの果肉だけでなく、含まれていることで異なっています。 時には彼らは、破砕粒を追加する - などオートミール、グランドとして。 パーフェクトと 、亜麻仁 、それは抗酸化物質の発生源であるとして。 ヨーグルトや牛乳、自然や大豆に基づいて作成よりカロリーのスムージー：乳製品が許可されている液体デトックスダイエット。

ここでは減量のために有効であるスムージーのためのいくつかのレシピがあります。 野菜からのスムージー：チョップとブレンダーで1本のニンジン、セロリの茎3、半分のりんごをミックス。 パセリのみじん切りを追加します。 ビタミン、ベータカロチン、葉酸及びビタミンCを多く含むこの低カロリー飲料として調製乳白色ベリースムージーは、次のいずれかの季節ベリーの0.5カップ（ラズベリー、イチゴ）は牛乳やヨーグルトを200mlと混合します。 スムージーは、より栄養価にするために、あなたは、蜂蜜のティースプーンをこすりチーズのカップル杯を追加することができます。

食品は1日5回を依存している中でスムージーを食べます。 ドリンク、食品ではないことを理解すべきであるので、それを飲まない、ガラスからの「一口」、そして、ティースプーンを食べるために急いでしない方が良いです。 長期使用のみ液体食品が深刻な健康問題をはらんでいるので、5~7日 - このデトックスダイエットは、長い最大続くべきではありません。

デトックスプログラムの不可欠な部分は、水の選択のための治療法です：風呂、サウナや海塩とエッセンシャルオイルを単に毎日温浴、促進 毛穴のクレンジングを。 その有効性を確認するレビューデトックスは、皮膚を徹底的に刺激を避けるために洗浄されなければならないので、その後を含むと、有害物質の集中的な除去を促進します。 顔と体のためのラップ、クレンジングマスク：同じ目的は、治療に役立つと美しさを意図しています。 この場合、マスクベースのアプリケーションの粘土で最も効果的。 そして、そこに浸しトップ布、プラスチックフィルムの身体に課されなければならない毛布をエスケープし、時間偽る：良いサービスとラップは自然リンゴ酢で立ちます。 ラッピングやアプリケーションの後温かいシャワーを浴びると、皮膚の保湿剤を潤滑する必要があります。

その変異のいずれかでデトックスダイエットの遵守の間に喫煙することはできません。 望ましくないにも不必要にあなたは常に飲むものを除いて、薬を服用。 また、他のほとんどのようにダイエット、デトックスダイエットには制限があります：それは、糖尿病や妊娠の患者は禁忌です。 18歳未満のそれと青年に「座る」、同様にその重量の通常の下にあるものとはなりません。 粗植物性食品が大量にそれらを悪化を引き起こす可能性があるので、消化管スティックデトックスダイエットのいずれかの慢性疾患では、注意が必要です。 このケースでは、通常の食事に行かなければなりません。