リフレーミング - これは何ですか？ どのように知覚の再プログラミングの技術を使用するには？

今日の現実では、さまざまな状況があります。 それらに対する態度は、教育だけでなく、ステレオタイプに依存します。 イベントの評価は、負から正へ変化させることができます。 物事の認識を変える生活の多くの分野で使用される技術を支援します。

定義

リフレーミング - さらに任意の現象他の値を与えるために、人のビューの理解を変更する技術を。 また、ユニークなスキルは異議又は疑いに関する意見の処理を含みます。

これは、この方法の心理的な目的です。 「フレーム」 - 言葉は、英語トークンフレームから来ています。 その結果、単にリフレーミング - フレームワークの境界の変化を。

概念の起源

物事への態度を変更すると、さまざまな哲学的・心理的な方法では一般的です。 名前自体アルゴリズム導入neyrolingvisty J.グラインダー及びR・バンドラー。 彼らは、リフレーミング法の治療効果が発生した状況、イベントや行動に対する個人の関係の判断に基づいていることを示唆しました。

起こるすべてのものは、多次元です。 彼らは、ビューの点の様々な記述することができます。 それは、意見、ビューの根本的な変化と考えられています。

リフレーミングの種類

技術のいくつかの種類があります。 彼らは常に、昔はその有効性を失っているという事実のために新しいバージョンに更新されます。 いくつかの分野におけるそれらの使用が侵食します。 彼らはので、新しいアルゴリズムとアプローチの受領は無関係になります。

状況をリフレーミング（または意味）

感覚とコンテキスト：このメソッドは、2つの方法で記述されています。 手続きと心理療法：それらのそれぞれは、順番に、行動のためのオプションのカップルを持っています。 最初のケースでは、リハビリテーションは、各ステップが固定され、段階的に行われます。 第二は、同じ方法を意味するが、それは、セラピストと通常の会話のように偽装されています。

意味のリフレーミング - 口座に問題のある状況の理解を取って、積極的に考える能力。 手法の有効性を促進する必要があります。 例えば、V・サター作用する方法を示しており、以下のシナリオについて説明しました。 女性患者、部屋にカーペットの上のマークを心配主婦、です。 私はこのだらしを見たとき、彼女は、近くで怒っていました。 セラピストは、セマンティックリフレーミングを使用して、患者が唯一マイナスと思ったことが示唆されました。 これは、トレースが存在する場合、それは悪いホステスで、です。 同じ状況の他の側面が、患者は表示されませんでした。

次のようにリハビリテーションのアルゴリズムを構築しました。 彼女は孤独だったことを想像するために、患者に提供される第二リコース後。 しかし、一つ注意すべき点で - アパート常に今クリーンカーペットです。 次のようにそのため、リフレーミングの効果があります。 患者は彼女の経験の他、より意味のある感覚を提供されました。 過去には、イベントが起こった一つの値だけ産ん - 負のは、今の患者の考えを再プログラムする予定です、それが正の状態になりました。

メソッドの作成者は、肯定的な結果を得ることにその製造方法が論理的ではないことを言います。 これは、各患者のために非常に個別です。 その結果、リフレーミングは、イベントに応答して、新しい肯定的な思考の提案のようなものとして記述することができます。 これは、著者が効果的な結果、トランス患者の種類を達成するために必要とされているという事実によって確認することができます。 結果は、反応フレームを介して決定することができます。 それは、よりよいのための内部状態の急激な変化として記述されています。 この場合、我々は、の概念について話すことができる「正の状況をリフレーミング。」 気分や状態を悪化させる逆反応は、存在する場合、この状態は、用語の反対と呼ばれる - 「ネガティブ」。 それは、感覚運動行動の変化を確認した悪い行動の結果の患者が認識して保持されています。

コンテキストリフレーミング

この方法は、特定の状況が許容され、任意の反応や行動が必要とされていることを前提としています。 同じ場合は、異なる方法で解釈することができます。 これは、環境やイベントを取り巻く状況に依存します。 全体像として扱われる用語「文脈」とは、ある行動、反応の意味を明確にすることができます。 例えば、家族が泳ぐと日光浴に行きました。 この場合、太陽が正と幸せな人々の偉大な源です。 私たちは毎日雨の出現を待っている夏の常駐を検討し、その代わりに、彼は別の晴れの日が見つかった場合でも、逆の状況があります。 あなたは、いくつかのポイントを理解する必要がある行動の行動を理解することができます。 これを行うには、それは簡単な質問に合った：「どのような状況下で、動作が最も有用であろう？」 あなたは、常にアクションが実行されるコンテキストの解析を行う必要があります。

6ステップリフレーミング

また、この方法は、行動の再形成と呼ばれています。 それは、神経症の問題の治療に使用されます。 変更のプロセスは、患者の良い点、悪い拠点神経行動の心の中で分割の仮定に基づいています。 好ましい反応を担当する脳の割合は、すべてが順調であることを認識したら、異なる動作をすることが可能です。 それは、より効果的であろう新しい動作を、適用することですが、不快な感情的な成分を含みません。

有効

6ステップリフレーミングの有効性については、ここでは、医療相談の特殊な状況の創出に焦点を当てます。 初期段階では患者がすべてのボディシステムの積極的な役割の考え方を導入しました。 この精神療法の段階はリフレーミングの実際のターンベースの技術よりもはるかに多くの時間を与えられている時間があります。

これは、正の色することができ神経症状の自発的な患者の意識を指します。 そして、これは、治療の結果です。 理解を容易に、かつ効果克服するために 心理的な防衛を、 脳-特に正の決定は、患者と彼の体で作られていないという仮定を導入しました。

私は神経質な行動の原因を理解していればこのように、2つの追加の治療結果をもたらすことが可能です。 最初のケースで、病気に実現されている神経行動から可能な長期的な利益。 第二に - 症状との衝突を落とします。 これは、神経紛争のローカルバージョンを通過させることを含みます。 何が起こっているかの意味は、身体の部分に正の欲望の発見によるものです。 第2段階は再フレーミングの手順を行うことを特徴とします。

リフレーミングと心理学

別の人が、困難、時には不可能である理解していることが知られています。 コミュニケーションの有効性に依存してもよいです。 ここでは、他の通信機会の扉を開くのスキルを必要としています。 それは他の人を理解することを学ぶことができるように心理学にリフレーミングすることは、重要な役割を果たしています。

あなたは男と団結に達するのであれば、彼の視点を受け入れる必要はありません。 この場合、それは個々のための唯一のポジティブな結果となります。 通信は生産的になり、目標は最初に設定しているので、それが達成されます。

短所技術

リフレーミング - 実際には彼のために不利である実装が不完全で困難な道を、。 我々はリフレーミング手順とポジティブ心理療法の他の技術的方法を比較した場合、我々は、彼らが似ていると言うことができます。 依然としてリフレーミングと同様の治療アプローチは、神経言語プログラミング（M. H.エリクソン）、および他の人に知られていたことが注目されるべきです。

変更ビュー

のは、特定の状況への解決策を見つけると、普通の生活リフレーミングに適用してみましょう。 これは、すべての状況は決して偏っていることは注目に値します。 私たちは、外を見ると、問題を解決するだけで済みます。 それを証明する効果的な方法は、以下の通りです。 だから、人々は自分自身で見つけることを特定の欠点があり、それは生きているから彼を防ぐことができます。 この欠点の10の正特性を書き留めます。 今のプラスとマイナスを持つ2つの異なる列にそれらを分けます。 グラフが追いつく場合は、いくつかの単語を書きます。 リフレーミングとしてこの技術の効率。 それが実現できるようにする練習は、いずれかでも、最も無視の状況を助けることができます。 多くの場合、ワークアウトの人の後に、問題について忘れていることが起こると彼女に返却されません。

一人一人がユニークで、文字だけでなく、マイナスで、その正の資質を持っています。 改善を達成するために、自分自身で動作するように、必ずしもそれを変更します。 人格のリフレーミング - ユーモアと創造的思考の感覚の存在のみを必要とする技術変換「自己イメージ」、。 否定的知覚、正の逆転、またはその逆を修正するだけでよいです。 その結果、あなたが使用するときに全体像のビューを変更するこの方法が再構築されていないように判断することができます。 しかし、もともと問題だったフレームは、 - だけ反対を変更します。 このため、人は逆に自分自身と周囲を知覚する、回し180度を表示するように見えました。

要約します。 「リフレーミング」 - 「異なる側から状況を見て」という、よく知られている今、一つの単語と呼ばれています。 それとも何が起こったかの画像を変更するために、あなたはそれらに対する内部的な態度を再構築する必要があります。 心理的な方法を使用するための推奨事項は、神経系を維持することができます。