右であり、それが優れているとき、日光浴をしますか？

特にビーチで、行為を発疹ために何百万人もの人々を押し明るく暑い南の日 日光浴をする方がよいとき、多くは知らないし、日光に長時間暴露は皮膚のために非常に有害です。 ビーチで時間動か横たわった後、あなたはマイナスの全体としてのあなたの体に影響を与え日焼けを取得します。 過度の痛みを伴う火傷に日光浴鉛、 皮膚の老化、 色素沈着、および皮膚の癌の原因となることができます。 したがって、素敵なチョコレート日焼けを取得しようとしたときに対策を遵守することが非常に重要です。

だから、何時間日光浴するのが最善でしょうか？ これは最高の午前中に行われます。 一日のこの時点で土地と空気がまだ十分に加熱しました。 いくつかの南の国では、それがある - 7から10時まで、8から11に中央車線で、北は - 8から12に夕方には、最高の時間が - 街の外に日光浴をすることが望ましく、また、16から19までです。 太陽光のスペクトルを歪曲することができます少ないスモッグは、あります。

どのように最高の海で日光浴するには？

医師は、摂取後30〜40分後に日光浴を取ることをお勧めします。 空腹時にまたは食事の前に日光浴をすることは推奨されません。 ビーチでパラソルや光つばの広い帽子の下に隠すことが頭べきです。 これは、髪のスカーフ、タオルやゴム入浴キャップを着用しundergirding必要はありません。 サングラスを忘れないでください。

美しいとさえ日焼けのためには、身体の正しい場所を必要とします。 太陽に足に移動し、一方から他方へ頻繁にひっくり返すことを忘れないでください。 入手しやすい：ビーチで寝ていない 日焼けを。 実際には、濡れた皮膚の太陽が強く損傷し、汗で体を洗ってください。

保護具を使用してください。 彼らはからお肌を保護し、一方では、ある 太陽の光、 および他の上-迅速かつ深い日焼けに貢献しています。

日光浴のための最高の時間 - それは朝と夕方。 それがより良い日焼けである場合には、もちろん、あなたが決めます。 あなたは、あなたのために最も快適に時間を選択します。 しかし、我々は、太陽の下で長期滞在が必要ではないことを覚えておく必要があります。 Sunは風呂に投与します。 ビーチであることの5〜10分で始まり、その後徐々に時間を増やします。 しかし、せいぜい2-3時間。

日光浴をした方がよい場合は？ 最高のは、そのために今年の何時ですか？

もちろん、この 夏！ 暑い夏は 太陽が完了し、彼の故郷であるため、必ずしも、遠い国へ飛びます。 多くの不十分な3夏の数ヶ月、彼らは暑い国に飛ぶことを好むが、冬でもあります。 しかし、何年の他の時間は？ サン - 多くはアウト方法を発見しました。 しかし、たとえサンルームでの素敵な日陰を取得するには、今年の時間に応じて、日の一部の機能を知っていなければなりません。

冬。 ここでは小さな選択。 またはホットカ国に就航し、または日焼けサロンに行きます。 冬には、私たちは本当にこのため、十分なビタミンDを持っていない、そこにある 悪い気分、 弱い感じ疲労が、。 日光浴、あなたは素敵な日焼けを取得するだけでなく、全体の内分泌系の仕事を向上させる、体内の代謝のプロセスを強化し、素晴らしい気分を入手します！

春。 春に日光浴した方がよい場合は？ 月で。 今月 - 日焼けを取得するための今年のベストの一つ。 天候に問題がない場合は、自分自身を治療 - 池に行き、暖かい日差しをお楽しみください。 4月には、当然のことながら、サンルームを訪問する必要があります。

夏。 これは、日光浴のために今年のベストタイムです。 ただ、あまりにも熱心ではありません！ 自分自身の健康を犠牲に日焼けを追求する必要がないことに注意してください。 のみ必要な時間で点灯します。

秋。 9月 - 海の家族の休日のための最高ヶ月の一つ。 この時、太陽が暑い夏に比べて、より穏やかで、デリケートな赤ちゃんの肌に最適です。 サンルームを訪問する非常に多く、少し長く南部の日焼けをもたらして保存します。 そしてまた、この曇りや梅雨充電ビタミンDと良い気分を得ました。