子宮の省略、骨盤の筋肉を強化するための演習

子宮脱の女性に影響を与え、年齢の40年を強化しています。 病気の原因は、会陰涙や膣を伴う、困難な労働することができます。 異常な子宮偏差は、特に背中を曲げの例では、靭帯の弱体化を引き起こします。 骨盤底筋の緊張は、閉経後のホルモンのレベルと弱体化に依存しています。

結果は、生殖器官における停滞過程で生殖器系における循環器疾患の疾患、リンパの流れを明らかにしています。 患者の診断の発展に伴い頻尿、尿失禁、痛み、便秘や痔外観を訴えます。

子宮脱がある場合、生殖器官をマッサージし、具体的な演習は、婦人科医によって任命され、治療の保守的なコースの基礎です。 筋肉の漸進的な強化を目的とした演習は、骨盤底がカーペット敷きれます。 トレーニングの前に空の残った胃には何も食べていないお勧めします。 所望の効果を達成するために体系的な方法に従事することが必要です。 すべてを実行するために、すぐに可能ではない場合、負荷は、可能な限り増加させることができる運動の範囲は述べています。

子宮脱のための練習

1. 特殊なマットを準備します。 彼女のローラーのロールアウト。 最初の演習では、最初の位置は - 彼の背中の上に横たわります。 ローラはちょうどお尻の下に位置しています。 バックが骨盤を下回っていたことが重要です。 これは、足をまっすぐに保つ、運動を実行することが重要です。 床に対して垂直に「1」チームのリフト1足まで、によります。 二 - 腰。 三 - 他の脚が床面に対して垂直に、上向きに持ち上げます。 四 - 腰。 それで - 7回、治療の子宮脱の場合。 体操は、平均的なペースで行われます。

2. それは、運動を実行することが重要である、あなたの足はまっすぐに保ちます。 床を90度を形成し、二本足を上げます。 交互に振って2本の手足は「はさみ」と呼ばれています。 1分を行うための練習。
3. エクササイズ「自転車は」直接強化 腹筋、 トランク、トランク内部斜筋と横方向の斜め外側の筋肉を。 子宮脱の診断におけるこの問題領域。 体操は、比喩的サイクリングに似ている、両足の円滑な協調運動を行っています。 床と90度の角度を形成し、持ち上げるために、2本の足。 膝や腰のターン、今1およびその他の四肢で曲がります。 ヒールは女性のペダリングかのように、円形軌道に移動します。 だから、1分を「行きます」。
4. 運動「白樺」婦人科医は、子宮の脱出の予防と治療のために、子供を妊娠中の問題のためにお勧めします。 体操静的は、ブレードのラックを表します。 「ワン」チーム - まっすぐ足が45度の彼の胴体の角度を形成し、自分自身を超えて上昇します。 床と90度の角度を形成するために、脚と腰を上げるために - 「2」で。 手は、肘に重点を置いて、体を維持します。 ブレード上の強い立場を取るので、徐々に時間を増やし、10秒間待機。 このような胸部の骨軟骨症として、頚椎の上に立つと行使するアカウントの禁忌に入れないようにすることが重要です
5. 開始位置 - 四つんばいに立ちます。 「ワン」チームがバックアップクランク。 「二つの」チーム - かがむへ戻ります。 7回繰り返します。
6. 開始位置 - 四つんばいに立ちます。 「ワン」チーム - まっすぐに足を取ります。 その後、7回には、最大振幅スイープを探して、まっすぐに足を振ります。 足をスティックと第二の脚のための練習を繰り返します。

医師が子宮脱のための特別な包帯を身に着けていることをお勧めします

弾性ベルトは、しっかりと弱体化腹壁を保持して、綿織物をもとに作られました。 これは、腹腔内圧の所望のレベルを達成します。 だから、基本的に内臓の病理学的変位に制限されています。 包帯のサイズは薬局で購入しました。