首のマッサージ

非常に一般的な疾患頸椎骨軟骨症など。 また、患者自身が自分の病気を認識しないかもしれません。 頻繁に長いヘッドがぎこちないまたは静的な位置にある必要があり骨軟骨症の人々に苦しむ傾向にあります。 しばらくすると、頚椎における血液循環が悪化している、傷ついた神経、血管、および脊椎の周囲の筋肉の結果として、椎骨の骨組織の変更、があります。 剛性、頭痛や首の痛み、めまい、耳鳴りがあった場合には骨軟骨症は、我々はについて話すことができます。 （夜間体の厄介な立場後）午前中と夕方に基本的に明るい症状。 あなたは首のいわゆる首エリア、頭痛や痛みに不快感を持っている場合は、首のマッサージでメインその変形性関節症の発生を予防するための予防策を実施する必要があります。

あなたはプロのマッサージを行う専門家に連絡することができ、あなたはそれを自分で行うことを学ぶことができます。

骨軟骨症と首をマッサージ

首のためのマッサージは、裏面から開始します。 あなたはスラックストロークで開始する必要があります。 動きは両手を必要とする実行し、一方の手は肘で曲げられ、二をサポートする必要があります。

1.撫でます

最初のを助けなければならない、と述べてきたように、片手で行い、第二なでます。 しっかりと右の肩に髪の成長からと側面に始め、肩に手のひらとトップダウンメイクなでるモーションを押してください。

2.プッシュ

なでると同じラインに沿って行わ絞ります。 エッジの手、A少し押し、スワイプからインクルード成長の髪に肩関節。

3.ラビング。

両手で、指先で行う必要性をこします。 ネックは、他の1つの耳から後頭部のラインからあるべきでこする 円運動で。 手はお互いに向けられるべきです。 そして、バックダウンに向けた髪の椎骨の境界線に沿って行うことを粉砕します。 あなたは円を描くように移動することができ、かつ研削時に点線の平滑化の動きを行うことができます。

4.混練

混練は、微調整を行う必要があります。 すべての指のアームクッションをつかむと強くないうずきを行う必要があります。 手の反対側に行って混練は、つまり、右手は左サイドをこねると、逆に、左 - 右を。

5.撫でます

ストロークが完了している両手で首をマッサージ。 一つは、ブレードに移動し、後頭部から開始する必要があります。 両手で同時に実行する必要性をなでます。

首のマッサージフロント

それは二重あごの持続的な美容効果や防止に貢献するとして、前に首をマッサージすることだけでなく、骨軟骨症に有用です。

運動のこの部分では弱いでなければなりません。 あごと鎖骨上の彼の手で首のマッサージ。 動脈と静脈をマッサージすることは不可能です。

1.胸に向けた下顎から行うことを始めるなでます。 腕の下の皮膚は動くべきではありません。

2.研削は、円を描く複数の指で行われます。 筋肉こする耳たぶを胸に向けて首ダウン。 唯一の横のゾーンをこすります！ フロントは甲状腺である - それはマッサージする必要はありません。

3.混練鎖骨に耳のだけ横領域べきです。 あなたはマッサージ側の反対側に頭を傾ける必要があります。

4.交互に両手で軽いストロークでなければなりませんネックフィニッシュエリアの前面をマッサージ。

ネックマッサージ - 椎間板変性疾患の素晴らしいツール予防、そして時には、それも最初の段階で病気に対処するのを助けることができます。 子宮頸地域の圧迫感や不快感があった場合、自己のマッサージを定期的に朝と夕方であるべき行い、など。