足を長くする方法？ それは可能ですか？

プライドのはもちろん、場合-女性のための美脚 足が美しいです。 最初にすべての男性が足に注意を払うし、その後 - 休ませます。

女性の足の標準を定義するための多くの方法があります。 例えば、一つの方法は、「4つのクリアランス」と呼ばれています。 位置のまっすぐな足が一緒に4つのルーメンを形成しなければならないと考えられています。

脚の理想的な長さを計算するために使用することができ、いくつかの式があります。

161〜167センチメートルから女性の成長の間に完璧なことが推定され、脚の長さは 84〜89センチメートルの間でなければなりません。 これらのパラメータを使用して、ヒップの周囲は56〜57センチメートル、および脛からでなければならない - 34〜35センチメートル。

57〜58センチメートルから、シン - - 35 36センチメートルから90 94センチメートル大腿周囲から - 成長は、168〜174センチ、足の長さである場合。

成長は175〜180センチメートルである場合、脚部95〜100センチ大腿周と脛の理想的な長さ - 58から59に、それぞれ37〜38センチメートルから。

それは、脚を長くすることは可能ですか？

もちろん、はい。 いくつかの方法があります。

1. 視覚的な伸長過程。 あなたはスカート、ハイウエストのドレスに合わせて、かかとのストッキングを使用することができます。
2. ダンスクラスとバレエは足を長く。
3. キックボクシングクラスは、脚を長く。
4. 外科的な方法 - 私たちはそれを行います。

靴と服を着て足を拡張する方法は？

ハイヒールの靴はもちろん、足を伸ばします。 スキニー子牛の所有者のための長い靴下と、より適した靴のモデルです。 このようなモデルは、視覚的にセンチメートルのカップルのための足を長くしています。 そして、靴と同じ色のストッキングならば、それは身体の下部全体よりも長いように見えるだろう。

いずれにしても暗い靴、暗いスカートと明るいタイツを着用することはできません。 バックル付きサンダル、足首短縮および完全な足のストラップ。

これらのガイドラインを読んだ後、あなたは今、視覚的に正しく服や靴を拾って、足を長くする方法を知っています。 足の形については、その後、あなたはランニングやピラティスでそれを調整するために、ダンスに頼ることができます。

任意の数字の欠陥を修正するのに役立つ方法として、足に興味がある人のための練習。 多くの演習は、フラット、プルアップ腿を作り、スリム脚、長く脚、格納式の腹を作り、足の位置合わせを容易にするために役立っています。

通常エクササイズ「脚の長さ補正」のコースは、女性の間で非常に人気のある 小柄な。 何らかの理由で、彼らは多くの場合、モデルの標準に近い取得したいです。 最近までは、この点にあなたが修正することはできませんと考えられていました。 しかし、進歩は常に前進しています。 非常に有効な手法があります。 とにも足を長くする方法についての強迫観念に関係している人々のために、特別な練習があります。 彼らはの所有者になるのを助けた多くの例がある「耳に足が。」

足が長く作りたい方のための運動計画

事前に私がアドバイスを与えたいです。 体に無理な負荷が失敗し、外傷、および活動のあらゆる種類の中の主要な原因であるので、それを達成するために移動するとすることを目指し、狂信なく進行。

運動で足を伸ばすように：

- 好ましくは、午後や夕方に、あなたはあなたの筋肉をウォームアップするために、高速に実行する必要があり、半分の時間持続する定期的なジョギングを助けます。

- 実行した後、あなたは高い何かの上に座ると、1時間に30分からの位置にあり、そして足が床に到達しない、空気中にハングアップする必要がありますする必要があります。

- 好ましくは脛骨の上に座って1キロの重量を負担着用。

-続い ストレッチのための体操 足を、このような複合体は非常に多くあり、あなたに合ったものを選びます。

- 時間はベッドのために近づいているときに、演習、および脛骨への負担の使用を行います。

- これらの演習後にベッドに行く前に、あなたは空気にあった、再び彼の足に、高い椅子に座ってする必要があります。

-あなたができる スリープ状態に し、同じストレッチに足を夢、自分のベッドをsveshivaya。

したがって、上記の物理的にそれらに取り組んで、長く足として簡単に説明しました。 しかし、これは表面的な提言です。 あなたはそれのために準備ができている場合は、徹底的に方法論、忍耐と前方...忍耐と少しの努力と知り合いする必要があります！