身長と年齢の重み計算。 理想的な体重の計算

彼の外観を心配することはないだろう男はほとんどありません。 完璧なプロポーションを持っている、多分美しさの新しい標準となって - 私たちはそれぞれ魅力的に見えるしたいと考えています。 身長、年齢、完全のための - あなたが知っているようしかし、我々はすべて異なっています。

主に人間の自己認識に自分の体重に影響を与えます。 したがって、より高いそれは、私たちが感じるより不快です。 彼のために理想的な体重を計算することを拒否します人々が存在することはほとんどありません。 前述したように、我々はすべて異なっているので、重量が個人です。

理想体重を計算するための方法

私たちはお互いを好きではない、とそれぞれが独自の美しさを持っています。 そして、理想的な図の追求にあなたがのために努力したい正確な重量を知って損はありません。 だから、制御が容易とあなたの標準へのパスの残りを渡されます。

理想体重を計算するとき、あなたはこれらキロであることを覚えていることは最初に快適に感じる必要があります。 他の人が反対の曲線美形状を好む一方で、誰かが、鎖骨を突出夢中ですので。

すべての個人の好みにもかかわらず、医師が不足または過剰キロを決定するためのフレームワークのようなものを持っています。 これまでに調査され、多くのオンライン電卓や各種テーブルの最大によって書かれました。 専門家の多くは、高さや年齢、性別の重量計算を作成する方法についての質問を検討しています。 しかし、彼らは合意に来ませんでした。

計算の中で最もよく知られた方法：

• ケトレーに従って
• Brockさんによります。
• Yegorov、レビ人によります。
• ローレンツ。

身長と年齢の重み計算、あなたはのいずれかの方法で実行することができるようになります。 しかし、神聖な数字を学習した後、彼の標準へのパスを開始することが可能となります。

計算BMI アドルファ・ケットル

この方法は理想体重を計算していないことを警告する価値があります。 ケトレーによると、あなたは計算にあなたの現在の体重と身長に基づいて必要な BMI（ボディ・マス・インデックス）。 結果に焦点を当て、後に、テーブルを開発し、重量を得るか、体重を減らすための必要性に関する情報を取得します。

体重kg /日（高さ×高さM、M）：BMIは、科学者の式によって算出されます。

例：二十から七歳で女性は、170センチメートルの成長と67キロの重量を量ります。 BMI = 67 /（1,7×1,7）= 23,18。 表によれば、指数 体重は 正常範囲の重量を示しています。

ケトレー方法 - それはすべての成長のためにはかなりの重量計算ではありません。 計算式は、平均的な人（ - 男性にして155から175 - 女性で170〜190センチメートル）にのみ適しているので。 あなたは常に動いているとジムに行っている場合は、この計算方法はまた、あなたに合いません。 プラスBMIは、それが見えないの理想へのパス上の人をプッシュしていないということで、実際の状態を評価します。

ブロッキのための理想的な体重の計算

ポールBROKK - 外科医や人類学者、もともとフランスから。 人の体重の計算を行うことが可能であることにより、式は、彼が1871年に発明しました。 それは百から百五十五から増加し、70センチメートルを持つ人々のために可能である適用します。 これは、計算のための条件は中肉の所有物でもあります。 女性のための式：重量=高 - 100は、次いで、得られた数値は、0.85が乗算されます。 男性のための成長は百を取ります。 その結果が0.9を乗じて。

平均的な体格と170センチメートルの成長と女性のための - （0.85 = 59,5×100）（170）は、例えば、それは59.5キロに等しい理想的な体重であろう。

更新された計算ブロッキ

しばらく後に改善された式。 古いバージョン以来成長の一定期間内に、中肉の男を必要とし、このカテゴリーでは、非標準の数字を持つ人々を入力することができませんでした。 例えば、深刻な骨や筋肉のバルクと。 科学者によってブロッキが、よりリアルで本格的になってきた方法を処理した後：

• 女性：重量=（高さ - 110）1,15×。
• - 1,15×重量=（100高さ）：男性のための。

例えば、女性のための理想的な体重の計算増加170センチメートル次のようになるであろう：（170から110）は1,15 = 69 69人キログラム× - は、非標準の図形とのより公平なセックスのための最適な重みです。

ローレンツ理想的

科学者たちは、これらの計算が不適切である強い床に、人類の公正半分専用の計算式を開発しています。 次のように理想的な体重の計算：（高さ - 100） - （高さ - 150）/ 2 =体重。

例：女性上昇1メートル70センチメートル。 （170 - - 150）/ 2 = 70 - 20/2 = 60従って、人類理想体重の代表的な弱い半分ローレンツの式に従うことである60キロ（ - 100 170）を次のように計算されます。

ブロッキの計算、体重へのローレンツより厳しい要件と比較すると。 この式は、18の最適な女の子です。 提案されている数字はあなたに完全に満足していない場合は、ちょうどそれを忘れ、別の科学者の計算式を使用しています。 そしてプラス全体、計算は175センチメートル以上の女性には適していません。

方法Egorova-Levitsky

この方法のための重み計算式は不要です。 科学者たちは、年齢と考えると、非常に高い体重を示す表を作成した 人物の性別。

開発者の準備の口座に体重を形作る最も重要な要素のすべてをとっています。 彼らは、上限を指摘したが、最小を指定しませんでした。 そして、実際に、それは必要ありません。 結局のところ、余分な体重と、主に関係者ではなく、欠点。

理想的な体重を達成する方法

あなたは、年齢、身長、性別の重みの計算を行った後ならば、それは彼らの除去について考える時間だ、余分なキロのカップルがあることがわかりました。

理想的な体重を維持しようとすると、あなたはあなたの体に素晴らしいサービスをレンダリングします。 多くの先進国では、太りすぎの人は全人口の五十パーセントを占めています。 そして、その数は毎年、数倍に増加します。 太りすぎ -人体への追加、不要な負荷。 それから、大きい程度の関節や内臓に苦しみます。 しかし、それにもかかわらず、薄さも何のメリットではないことは注目に値します。 重量の問題で中庸 - これはすべての人に必要とされるものです。

体重を減らすための決断をした、chudotvoryaschuyuと高速ダイエットを見つけようとしません。 これは存在しません。 それはダメを行いませんが、彼女の体は非常に可能である弱めます。 徐々に最善である重量を失います。 結局のところ、実際には、余分な体重を取り除く維持するのにしようとしたときに困難が生じ、難しいことではありません。

安全な減量は週には、あなたが1キロに500グラムの間で失うする方法であると考えられています。 重量が速くなった場合、あなたは脂肪だけでなく、筋線維だけでなく、燃やします。 そして、それは絶対に容認することはできません。 よく発達した筋肉組織であるので簡単に最適な体重を維持します。

目標を達成するためのヒント

理想的な体重のステップ：

• 空腹時に清潔な飲料水のガラスを飲む、そして各食事の開始前に15分。
• 朝食をあきらめてはいけません。 そして、毎日の食事を逃してはなりません。 結局のところ、あなたが空腹を取得し、より多くの次の時間を食べるようにします。 ご存知のように、多くの時間が、少しを食べることをお勧めします。
• 脂肪の摂取量を減らすようにしてください。
• ショッピングのために予め用意されたリストと店に来ます。 だから、不要と有害な何かをつかむように誘惑されることはありません。
• 徹底的にあなたの食べ物をかみます。 だから、チョーク、しかしすぐに満たされていないだけではなく。 あなたはスローフードの飢餓を使用する場合は、すぐに消えます。
• あなたが補完する必要があり、食べていないと感じた場合は、最初にやるべきことは - それは急いではありません。 5分間座っています。 そして、それについて考える：飢餓は本当に強い場合。
• 厳密に台所で食べます。 いかなる場合も、立ったり、外出先で食べていません。
• 各食品の摂取量は、新鮮な果物や野菜を追加します。
• 白パンを捨てます。
• 煮ると焼きます。 食べ物を炒めるしないようにしてください。
• 自分自身の2倍以下の週の甘さを許可します。
• ファストフードをあきらめます。
• 5 - 一日あたりの食事の最適数。
• 多くの場合、自分の食事を作ります。 だから、その処理方法及びkalorazhの制御になります。