旅行, 旅行のヒント

飛行機で旅：とボード上で行うことはできませんができますか？

たぶん、あなたは、多くの場合、あなたは、ビジネス旅行に飛ぶや家族から遠く離れて住んでいるだけで、旅行が大好き？あなたが頻繁に飛行機の中で自分自身を見つける場合はとにかく、あなたはそれを行うために価値があることを知って、その必要がある - なし。基本的なルールは、すべてに精通しているが、彼らは必要なニュアンスが含まれていません。ここでは、医師、理学療法士や旅行の専門家の意見に基づいて、ヒントがあります。あなたは何ができるかを見てみましょう、その後、維持すべきである事を示します。

必ず手を洗います

これは明らかに見えるかもしれませんが、まだそれは強調する価値がある：旅行中、常に手を洗ってください。これは、混雑した空港で、ボード上の航空機滞在中は特にそうです。手洗い - 呼吸器疾患を引き起こす病原菌の拡散を減らすのに役立ちます簡単な手順。だから、あなたの健康を保護することができます。手洗いは効果的に細菌を除去し、あなたが他の人のために有用である、あなたの周りの表面に配布することができます。

椅子に座った状態での演習を行います

あなたは飛行機を飛行している場合は、すでに椅子に座ってすぐに不快になることを知っています。あなたは、電源を入れて、あなたに少し慰めを与える適当な位置、探し始めます。実際には、椅子の動き - それは便利です。あなたも、飛行中に演習を行うことができます。この場合、あなたの筋肉契約と液体がそこに停滞していないとあなたは少し運動を得るように、リラックスしてください。足を回転させたり、かかとを持ち上げ、子牛を伸ばし、お尻を絞ることができます...このすべては、トーンの筋肉を維持します。このような運動の効果を感じるために10秒のためのあなたのすべての動きを保持します。

立ち上がって歩くようにしてください

ほとんどの人は、トイレを訪問することを望んでいない一方で、窓や飛行中に何も心配することで座ることを好みます。これは、この動作があなたの健康に非常に良い効果がないことが判明します！立ち上がってできるだけ早くすることができますように歩くようにしてください。座位での長期滞在をバックにマイナスの影響を与えています。自分の子牛を曲げたり伸ばし、脚の筋肉をストレッチ。任意のストレッチ運動は、次の自分の椅子に浴室や通路にキューに行うことができます。

すべての抗菌性ゲルを扱います

危険がある場合それは明確である：長時間飛行機に、あなたは多くの人々の小さなスペースに自分自身を見つけます。その結果、細菌やウイルスの大多数は、あなたに影響を与えます。あなたが病気になる機会が増え、目、鼻や口の粘膜に手を触れた場合。平面上に大幅に感染のリスクが増加 - すべての5の飛行の後に病気。細菌やウイルスは、18時間にあなたの周りの表面に生き残ることができます。これは、シート、ヘッド用アームレスト、折りたたみテーブル、椅子のアーム上のポケットは手のためにかかっている、シートベルト、換気グリッド、トイレ内表面に適用されます。抗菌性ゲルを使用することが多い試してみてください。

水の身体レベルに気をつけろ

多くの人々は、飛行機の中でトイレに行く必要はありません、あなたが飲む水の量を制限してみてください。実際には、より多くのを飲むしようとすることが重要です。脱水は病気に対する体の影響を受けやすくなります。あなたは十分な水を飲む場合は、頭痛、けいれん、疲労や胃の問題を引き起こし、あなたの免疫システムを強化し、ボード上の乾燥した空気の負の影響を低減します。常に水のボトルを運びます。あなたは制御によって空のボトルを運ぶ、その後、待合室でそれを埋めることができます。これは、平面上に水を購入するよりも経済的になります。

安全に注意を払います

あなたは、飛行機に乗るバッグ、椅子に位置し、上のタック、その後、ヘッドフォンを装着したまま、すべてを忘れて - あなたが先に取得する準備が整いました。あなたは複数回安全手順に耳を傾け、あなたが完全に役に立たないですありません。間違いました！ストレスの多い状況では、あなたが怖がっているとき、あなたは安全性の詳細を思い出すことができません。データを更新し、緊急時に身を守るための情報に注意してください。最寄りの目の非常口を探してみてください。椅子を選ぶとき、場所撤退から以下の5行を選択してください。研究は場所で、人々が生存の最大のチャンスを持っていることが示されています。

アームレストを譲るために頼むことを恐れてはいけません

すべての時から私は見知らぬ人がどちら側にすることができ途中で椅子に座っています。彼らは、アームレストを取ると、あなたは特に不快に感じます。フライト皆のための不便が、中央席には特に不快です。ちょうどそれらのためにそこにアームレストの脇に座っているので、中心はあなたでなければなりません - あなたはアームレストへの道を与えていると言うことを恐れてはいけません。特に難しいの真ん中にあることがあるため、1 - 経験豊富な旅行者に自分自身をして、中央の椅子が2つのアームレストとサイドを取得することを知っています。

あなたの鼻をこすってはいけません

飛行機ではあなたは手の衛生と清潔さを監視することが重要であることは驚くべきことで、他の人に近接していない座っています。あなたがあなたの顔に触れる頻度を疑問に思ったことがありますか？ほとんどありません！彼の鼻を傷つけたか、眠い目をこすりから保つようにしてください。つまり、あなたの鼻と口の周りの皮膚に細菌を広めるために助けています。それはイライラします。

通路の上に座るしないようにしてください

それぞれの人が平面上の場所へと自分の好みを持っています。ほとんどの人は、ウィンドウで座って好きです。これは、あなたが安全にラップトップを取得し、誰もトイレに行くために立ち上がっをお願いしていないことを知ることができる最も快適な場所です。あなたはこの選択が一つでものために本当に良いですことを知っている必要があり、あまりにも明白な理由ではありません。通路上の席は長く常に人々を歩くことなどによって、細菌にさらされます。接触に近い、より高い確率が病気であることを。窓に座って！

トイレに行くしないようにしてください

あなたが患者ことができれば、そうしてみてください。飛行機のトイレの細菌がたくさん。それは非常に多くの人々によって使用されるためです。もちろん、フライトが長い場合、あなたはトイレを使用することはできません、しかし、訪問を最小限に抑えるためにあらゆる努力をします。細菌が多くなった場合、それに行くとしないように、離陸直後にトイレをご覧ください。植樹後は、より優れた空港でトイレに行きます。

裸足で歩いてはいけません

多くの人々が快適に感じるし、それそれほど価値はないし、あなたの靴を脱いでみてください。ボード上では、自宅ではないので、すべてのあなたの靴下をリラックスして、表示されません。あなたは長時間のフライトを持っている場合、あなたはスリッパを取ることができます。

すべての方向に伸ばすないでください。

彼の席の側に腕を引っ張らないようにしてください。唯一の状況を悪化させるだろう他の人とすべての不要な接触を不快に飛びます。あなたが通路の上に座っている場合は、あなたの足やひじはキャビン動き回るために客室乗務員と乗客に干渉する。

客室乗務員とけんかしないでください

驚くべきことに、客室乗務員と口論する準備ができて人々が常にあります。ないすべてはそれらに依存して、あなたの否定をスローするようにしようとしないでください！快適さを提供するだけでなく、安全規則のために、彼らが必要とされなければならない - 自分の仕事をすることを覚えておくことが重要です。

恐れるリクライニングチェアいけません

あなたが席を傾けるしたい場合は、あなたも背後に座っている人を求めることはできません。しかし、あなたはまだ誰かがそこに座って見た場合に、礼儀を示し、あなたが干渉しないことを確認してください。

ハッピーの旅！

あなたが私たちのヒントから、このまたはその情報を推測している可能性があります。しかし、重要な情報が常に有益である思い出します。あなたは、単純なルールに従うならば、あなたは、快適で安全になります。