高血圧の予防 - 私は何のためになるはずですか？

どのような要因は、高血圧症のリスクを高めますか？ それは非常に近年では例数の指標次第であるため、この問題は、みんなを心配する必要があります。 そして、この傾向は、多くの国で認められています。 医師は、成人のほぼ60％が一部またはこの疾患の発症につながる可能性があり、他の機能を持っているので、高血圧の予防は、重要な役割を果たしていることを言います。

危険にさらされて誰ですか？

•その親戚に苦しんこれら動脈性高血圧 （祖父母、両親、兄弟姉妹が）。 血縁関係の中で2人以上で病気を観察した場合、リスクは非常に高いです。

•原則として、35歳以上の男性が病気になりやすいです。 更年期の女性はまた、ますますこの障害に対して脆弱になっています。

•高齢者は、その圧力の証言は高くなります。 高血圧症を発症する可能性が人間の年齢に比例していると結論付けることができます。

病気につながるの理由

•肥満 - 非常に危険要因、高血圧のためだけでなく、他の病気の点ではないだけ。 適切な栄養は、体が病気の脅威に対処することができます。

•運動不足 - 心臓や血管に悪影響を及ぼします。 適度な運動は代謝を助け、私たちの多忙な生活の条件で生じるストレスの影響を中和します。

•容器中の圧力の増加を伴う、体内の余分な水分の保持につながる過度の塩分摂取量、。

•喫煙は - タバコの煙を構成する物質が急激に高血圧を引き起こし、血管を狭くするので船の喫煙の健康の敵ナンバー1は非常に危険です。

•硬化性プラークの壁に堆積された容器内でアテローム性動脈硬化症のプロセスは、管腔直径削減 - 非常に危険な状態に。 これによって増加した圧力と圧力の増加に、今度は、アテローム性動脈硬化症の発症につながります。 したがって、これら2つのプロセスが相互に関係していること。

•アルコールは、最も一般的なの一つである 高血圧の原因。 毎日の霊を飲む場合は、各年度の体の圧力は約5mmで増加します。 水銀。 アート。

高血圧症の一次予防

まだ病気が発生していない健康な人のために、一次予防が必要です。 それが含まれます：

適度な定期的な運動を•。 捨てる 座りがちな生活を、 しかし負荷が合理的であったことを確認してください。 そうしないと、逆の効果を実現します。

•悪い習慣あきらめ - 喫煙やアルコールの乱用を。 高血圧や喫煙 - それは、脳卒中への道です。

•コントロールストレス。 ストレスを避けるために非常に不可能であるが、しかし、我々はそれが慢性的になることを許可することはできません。 心の平和を維持する - それは、高血圧の予防に良いです。

•塩の使用が不完全小さじ日未満でなければなりません。 より多く、血管の負荷を増大させます。

•動物性脂肪を避けてください。 徐々に食事に置き換える チーズ、ソーセージ、 植物由来と赤身魚のバターやラード製品。 カルシウムとあなたの体を与えるだろうが、血中コレステロール値を上げていない低脂肪の乳製品、を優先。

まず第一に、あなたはあなたのライフスタイルに注意を払う、それが高血圧症を引き起こす可能性があれば、それに調整を行う必要があります。

高血圧症の二次予防

心発作、脳卒中、冠状動脈性心臓病：二次予防は、重篤な合併症の発生に対して身体を保護することを目指しています。 医師は、まだ「高血圧」と診断された場合に必要です。

治療（一次予防は、肯定的な結果を与えていない、と高血圧開発）は、薬物および非薬物の方法を組み合わせることができます。 鍼、リフレクソロジー、マッサージ、呼吸法、ビタミンやサプリメント、修復ハーブチンキ剤の使用：それは、このような患者の状態を改善するための措置を含めることができます。