BCAA：最高のアミノ酸のランキング。 スポーツ栄養

今日、スポーツ栄養業界は印象的な結果を達成している、との情報がより多くのアクセスとなっているすべてのために、と多くの人が健康的なライフスタイルを維持しようとしています。 それはあなたが、所望の形状を維持することができるため、特定のスポーツ栄養のいずれかの一般的なアスリートやスポーツ選手のために非常に重要です。

もちろん、アミノ酸BCAAやサプリメントの他の代表者は、通常の食事よりも優先して行ってはならないが、タンパク質の効率値上がり、グルタミンおよび他のサプリメントを証明しました。 次に、我々はより多くのアミノ酸のBCAAの話を、今日関連している最高評価のシステムをまとめたものでしょう。

BCAAについて簡単に説明

BCAAは、ロイシン、イソロイシンおよびバリンを分泌そのうち3個のアミノ酸の複合体です。 彼らは、組織自体の中のアミノ酸の総数の約35％を占有するので、実際には、これらの物質は、筋肉量を構築するための基材として作用します。 また、主な機能は、筋線維の抗異化効果、ならびに回収および同化作用の過程で活性部分（成長）です。

BCAA本質は、人間の体はつまり、それが唯一の食品または補助食品として来て、物質を合成していないという事実にあります。 他のアミノ酸の数との主な違いは、アミノ酸のBCAAは、彼らが健康と全体的なトーンを改善し、運動能力を向上させる主な「燃料」として考慮されるべきであるそれを作る、筋肉に直接代謝されるという事実です。 最後に、彼らは人間には完全に無害です。

ボディービルでのBCAA

推測することは難しいことではありませんこれらのアミノ酸が広く、特にボディービルで、スポーツで使用されています。 だから、BCAAの最も重要な実証済みの効果が含まれている必要があります

• 筋肉の異化（故障）からの保護。
• 代謝をスピードアップすることによって皮下脂肪の減少;
• 動力性能を向上させます。
• あなたは、タンパク質またはクレアチンと一緒にのBCAAを取る場合、消費のスポーツ栄養効率は40％増加しました。

肯定的な効果の数が非常に高いので、一般には、これは、すべてのアスリートのために欠かせない製品です。 したがって、質量又は救援など減量、「乾燥」、作業中の使用に適したアミノ酸。N.

どのように品質をチェックするには？

高品質の製品から偽物を区別することは非常に簡単です。 BCAAは、フィルムの種類のトップを残して、水に難溶性であることを覚えておく価値があります。 これは、添加物の信頼性を決定する主要な方法です。 口蓋では、彼らは苦いです。 最後に、また非常に重要である、ラベルに記載されている色と質感をチェックするだけでなく、有効期限をチェックすることを忘れないでください。

BCAAを取るとき？

アスリートは積極的に筋肉を構築するために動作している場合は、BCAAの、我々は以下の提示その評価は、研修後、または能動負荷時に取られるべきです。 多くの新規参入者は、トレーニングの前にアミノ酸を取っているが、これは非常に一般的な間違いです。 なぜ？ 食べ物やサプリメントは消化の必要なプロセスを再起動したときに電力負荷は、後にのみ学習されます直前に撮影したように、ストレス時における体は、消化機能の時に消灯しているという事実。 これは、トレーニング後にBCAAを受けるの便宜が正当化されるのはこのためです。 あなたは運動中にそれらを使用する場合最後に、それは筋肉組織に異化率を削減します。

朝の読み込みにも有用であろうように、また、BCAAは、一日一回以上取られるべきです。 起床後の体が正常に機能するためにとても必要な栄養素を必要としているという事実。 体重、または「乾燥」は、上記に類似するアミノ酸の受信を失ったとき。

ベスト複合体のBCAA：ランキング

もちろん、ここでは誰もがすべてで、個別に。 しかし、価格/品質評価の割合は、以下の周りになります：

1. ネティポットからXTEND - 強力な抗異化効果を持っている非常に人気のサプリメント。 完全に複数の成分を組み合わせる、それは長いスポーツマン（およびアスリート）の間で非常に効果的であることが証明と別のクラスを体験してきました。 したがって、本発明の組成物中sportpita BCAA、グルタミン、ピリドキシンおよびシトルリンを含み、そしてその用量は、非常に正確な比率で計算しました。 筋肉タンパク質合成と修理加速度の破壊の防止を含む効果の印象的なリスト、成長ホルモンの生産増加によって、XTENDは、ランキングの最初に、この還元剤に許さ選手のための素晴らしい1、です。
2. SANからのイントラ燃料は - 完全に、間もちろん、BCAA、ビタミン、還元剤および酸化防止剤は、筋肉、必須アミノ酸で構成されている他のサプリメントです。 複合体は、電力負荷時の使用に最適です。 前駆体が有するものと同様の効果：防止異化、最終的には、耐久性が大幅に増加し、適切な水分補給を確実にして。
3. Gaspari栄養からSuperPump MAX - 非常西の私達のランキングで説明した添加物、の最後。 長年にわたり、彼女は訓練の異なるレベルの変わらず好きな選手を残り、販売面でのリーダーでした。 しかし、組成物の客観的な分析は、複合体に含まれる能動素子の投与量は、最適ではない合理的な結論であることができます。 また、組成物は、価格の上昇を引き起こして、あまりにも混雑と考えることができ、この添加剤は、非接地があります。

どのくらいの時間のBCAAを取るのでしょうか？

もちろん、それぞれの化合物は、生物のために有害な影響を与えることなく、所望の結果につながる受信され、独自の健康率を持っています。 あなたは1回の入場料（10グラム以上）のためのBCAAの高用量を使用する場合は、製品を構成する3個のアミノ酸の間に一定の競争があります。 このすべてが悪サプリメントの同化に影響を与え、そして物質の一定割合は、ドレインをダウン。

プロスポーツ選手やコーチによれば、体重1キロの最適用量は、33 mgのロイシンです。 それは筋肉量に設定し、重量を失うことで、両方の、BCAAパウダーの1〜8グラム（いずれかに2-3カプセル）からあなたの体重を取る必要性に応じて、です。 日あたりの投与頻度は2〜3倍であるお勧めします。

それは1回の入学のためのBCAAの少ない量でも効果的であることに注意しなければならない、しかし、さらには完全にあなたの体のニーズをカバーすることはできません。 自体はのBCAAとして、停止、サイクリング、休憩なしで服用することができるアミノ酸は、本体に完全に無害であり、一般的に、免疫及び健康の一般的なレベルを増大させます。 ところで、スポーツサプリメントに - タンパク質 - アミノ酸もデータが含まれているので、ダイエットサプリメントを記述し、この事実ラウンドを取得しないでください。

最高のアミノ酸のランキング

今日の市場では、スポーツ栄養を生産異なるブランドの数十を見つけることができます。 製品の高効率化や品質を証明していないが、もちろん、そのうちのいくつかは、彼らの競争相手よりも多くの人気を得ています。 我々はすでに還元剤、複合体にどのようなBCAAの評価について話しています。 現在、直接アミノ酸データに関する次トップを提示します。 以下のように、ソ連崩壊後の空間での消費者の好みに基づいて、評価は次のようになります。

1. BCAAの 最適な栄養の。 これは、このブランドは販売しませアミノ酸だけでなく、スポーツ栄養の他の種類だけで、私たちの地域の中で最も人気を得ています。 それにもかかわらず、重要な利点は、他のメーカーの間では見られません。 ONからBCAA 1000のキャップは、リーズナブルな価格で、多くの店舗で販売されています。 カプセルに加えて、味や風味の様々な粉末の形態があります。
2. 平均的にpolukilogrammovuyuバンクあたり2100から2300ルーブルの費用がかかります他の人気製品 - アルティメットニュートリションからBCAA。 BCAAは、このブランドは、彼が一定の人気を受けているために最高の品質/価格比を、持っています。 ここでは、莢の間には根本的な違いがないことは注目に値する アミノ酸、液体 及び粉末は-それらはすべて同様の結果と効率を与えます。 それは例えば、BCAAのXpressの粉末を使用するか、ONからカプセルに、場合は、印象的な違いを意識することはありません、です。
3. ウイダーによってBCAA - 分岐側鎖を持つ大切なサプリメント、そして2000年から2400件のルーブルの260個のカプセルの平均価格。
4. SCITEC栄養からBCAAのXpress - ポンド当たり2000ルーブルに1700からロシアで変動する手頃な価格、との良好なサプリメント。
5. 我々が以前に言ったよりどの分岐鎖状の必須アミノ酸を持っている評価の最後の代表、 - 電源システムからBCAA。 360個のカプセルのコストは、1900から2200ルーブルに変化します。

もちろん、これはすべてのブランドではありませんが、他の人気と販売量にかなり劣っています。 同じリストは、BCAAメガOlimpのBCAAコンプレックスからかDymatizeから追加することができます。 私たちは皆、私たちの好みを持っていますが、ビューの客観的視点から、品質/価格比を考えると、私たちは最良の選択肢を与えています。

購入は、組成物に精通し、より価値があるの前にいることを忘れてはいけない、と価格要因にのみ依存しないでください。 したがって、いくつかのメーカーは、他のブランドより少ない活性物質（のBCAA）を持つカプセルを生産します。 例えば、のBCAA、カロリーや脂肪を構成する3個のアミノ酸の比率は/炭水化物は異なる製品では非常に異なっています。 この事実を取得する必要はありませんパーソナライズトップBCAA（レーティング）を構築当事者ではありません。

どこで購入しますか？

ステロイドとは異なり、スポーツ栄養は、市販されている完全な法的製品です。 今日、あなたはアミノ酸を買うことができる多くのオンラインサイトがあります。 「ライブ」を購入することを好む同じ選手、さまざまなデバイスに加えて、買って、添加することができ、スポーツショップを訪問することをお勧めします。 残念ながら、彼らは唯一の製品に対する高い需要がある大都市、中に開いています。

結論

まあ、スポーツ栄養業界はそのピークです。 有名なボディビルダーの多くは、生産者、広告ブランドと数百万ドルの契約を結びます。 この記事からは、アミノ酸が健康に有害ではなく、免疫システムを向上させるためだけとトレーニングの有効性を増大させることを学びました。 評価は難しい選択であなたを助けることができる、あなたは取るために優れている製品を自分で決める - BCAA最適な栄養、ウイダー、Olimp、または他の会社の製品を。 スポーツでの成功！