あなたのオンラインコーチ：体重を減らすための最良のシミュレーターは何ですか？

再び通りで、 "非飛行"天気、あなたは訓練する必要がありますか？ あなたは通行人の笑い声に悩まされていますか？ 通りの昨日、あなたは犬を大声で吠えた。今は練習したくない？ そしてあなたは同時に体重を減らしたいと思っています。 少なくとも1つの質問に「はい」と答えた場合は、家庭用のシミュレータを入手することを検討してください。 どのシミュレーターが体重を減らすのに適していますか？

特定の筋肉群を訓練するシミュレータを忘れてしまいます。 余分な体重の少なくとも80％がすでに消えてしまったときには、身体を研磨する段階で必要になります。 そして、あなたがこの目的の中間目標を達成していない間に、体の好気的作業のためのシミュレータが必要です。 これはあなたにコーチを確認します。 彼らのそれぞれは、どのシミュレータが体重を減らす方が良いかについての特別な意見を持っているかもしれません。 合計で4つの主なタイプがあります。

まず、これはよく知られているランニングトラックです。 経験豊かなフィットネス愛好家は、この特定のシミュレーターが最小限の時間で最大のカロリー数を燃焼させることができることを知っています。 もちろん、その使用には制限があります。 非常に大きな体重では、1時間に8km以上のペースを設定しない方が良いでしょう。 例外は短時間で体重を増やした経験豊かなランナーです。 トレーニングは非常に難しいので、トラックは良いです - テンポは手動で設定されますが、速度を維持する必要があります。 過去のフィットネスで体重を減らすことは、 インターバルトレーニング を試みることができ ます。 まず、ウォーミングアップを早い歩行速度で行い、次に2分間をほぼ最高速度にしてから1分間、最大でこのサイクルを少なくとも3〜4回繰り返す。 インターバルトレーニングは通常よりも多くのエネルギーを費やすことができます。 インターバルトレーニング中のボディはエネルギー消費の増加という特別なモードで動作するため、シミュレータのカロリーカウンターは実際に消費された量よりも少ない数字を表示します。 2度以上の肥満がある場合、30〜40分間6〜7km /時の速度でトレッドミルを歩く必要があります。

次に、 楕円形シミュレータがあります。 その上の動きはスキーの上を歩くようなものです。 あなたの体はトレッドミルと同じくらい効果的に動作しませんが、体重が過剰な人にとっては最もフィットします。 ステップの複雑さを調整することはできますが、自分で設定したペースは、楕円形のトレーナーがもっと自己規律を必要とするため、研究にもっと注意を払う必要があります。 楕円形のシミュレータを使用する場合は、消費カロリーに焦点を当ててトレーニングの期間を決定することをお勧めします。 もちろん、カロリーは不正確に決定されますが、この指標は実行された作業を測定する唯一の指標です。 家庭用のこのシミュレータはトレッドミルよりも優れています。なぜなら、全体の寸法がよりコンパクトであるからです。 どの 楕円形トレーナーが 優れていますか？ あなたにとって最も快適です。 立ち上がって、異なるシミュレーターのように、最高のショップで許可してください - そして、より便利なものを選んでください。 もちろん、その手段が許せば、組み込みのプログラムを備えたシミュレータを直ちに購入する方が良いでしょう。 だからもっと面白くなるでしょう。

第三に、古いタイプの運動用バイクを購入することができます。 あなたが婚約している間にテレビを読んで見ることができるのは良いことです。 これは明確なプラスです。 さらに、彼は関節のための最も倹約しています。 そのようなシミュレータの欠点の中には、エネルギー消費量が少ないので、固定式自転車で同じ量のエネルギーをトレッドミルのトレーニングよりも1.5〜2倍多く必要になることがよくあります。 しかし条件はより快適です。 どの運動用自転車が一番ですか？ 負荷を変動させる能力を備えた「スマート」の方が優れています。

第四に、私たちの家では非常に珍しいステッパーを買うことができます。 彼は階段を登る模倣をする。 このシミュレータはあなたを働かせることができます。 そして意志のある人のために疑問に答える疑いがなくなります。どのシミュレータが体重を減らすのに適していますか？ もちろん、ステッパー！ それはトレッドミルよりも大きいいくつかのモードで負荷を与えます。 しかし、心臓や膝関節に問題がある場合、ステッパーはあなたの選択肢ではありません。

どのブランドが最高のものであることが証明されていますか？ まず、ケアフィットネス社のフィットネス機器。 この会社は、運動療法の成果をそのモデルに動的に実装します。たとえば、リードパルスに基づいて心臓プログラムが作成されます。 さらに、非常に大きな重量（最大150kg）のユーザーでもシミュレータが適しているという利点があります。 第二に、特に運動用バイクのKettlerブランドに注意を払いましょう。使いやすいです。あなたのパラメータに従ってサドルとステアリングを調整でき、プログラム設定システムは直感的です。 第三に、有名なJohnsonブランドも言及する必要があります。そのシミュレータは最大20のモードの負荷レベルの中から最大の選択肢を提供するからです。

どの品質シミュレータにもパルスを読み取る機能が必要です。 また、体重に応じて カロリー の 消費量を 調整します。 最良のシミュレータは、体重減少のために最適な心拍数を計算することもできます。 どのシミュレーターが体重を減らすのに適していますか？ あなたが定期的に練習するもの！