オプティミストを見つけるにはどのように？

男は - これは、善と悪、幸福と幸福の彼の概念が存在する小さな世界です。 獲得したときに撤退するが、我々は理解したとき。 魂の傷の痛みを感じるようにしたくない人は、むしろそれらまたは状況から自分自身のためのレッスンを描かれたことを忘れてみてください。 古い傷を再開するのに長い時間のために、負考えると、彼らは生活の中で幸運ではなかったことを絶対に確信している人々。

私たちは人生への態度で作成する問題の多く。 心理学者は、悲観論者は楽観的であり得ることを言うが、このために、あなたが望むなら、自分で作業する必要があります。 簡単な演習が役立ちますが、毎日それらを行うために人生に対する前向きな姿勢を開発！

良い思い出。 一日の終わりにまとめると、あなたに起こった、少なくとも3つの良いものをリコールしようとします。 それも些細な事かもしれ - 例えば、家に帰る途中であなたは、ナイチンゲールを聞いたことがある、またはあなたのパートナーと夕方に、あなたは散歩に行って、驚くほどおいしいアイスクリームを食べたか、あなたはお世辞かなり身近な人を作りました。 関係なく、それはあなたのために良いものであったかどうか - 時間が経つにつれて、あなたは彼の毎日に何か良いものを見つけていないことを学びます。 この技術を利用する人は、二週間は、心の状態が改善言います。

悪い考えを追いかけます。 多くの思考や感情を乱す、最大限の悪い思い出に人生を生きることを防ぎます。 我々は彼らに飛び込むと溺れているようです。 あなたがこのような状態を知っていれば、何か良いことに、あなたが悪い考えるように起動するたびに注意を切り替えることを学びます。 トップを引き継ぐために、負の感情や考えを聞かせてはいけません。 あなたの意識はあなたがと思考のプロセスを制御することができますすることができますどのような明確に示す必要があります。 研究は、3週間で人は習慣自身が悪い考えることを許可していないことを示しています。 しかし、我々は、それゆえ、それを一貫して行う続行する必要があります。

それは瞑想をするのに役立ちます。 それは肯定的に否定的な考えから注意を切り替えることが非常に困難である場合には、瞑想してみてください。 東の練習はいますが、毎日のセッションを過ごすことになります条件に、心理的な閉塞を取り除くのに役立ちます。

- あなたの呼吸に焦点を当て、リラックス、座って。 ゆっくりとあなたは川の土手に出て、船を見ることを想像し、10から1まで逆方向にカウントされます。 あなたは、湖の周りを散歩し、ボートダウン水の中に、そこに行くことに決めます。 櫂を取ると行を開始しています。

- あなたは、ボートは非常に重く、あなたが行には非常に困難であることを感じてください、あなたはパドルするのは困難である理由です、ボートの船首に重い荷物をたくさん気づきます。

- あなたは、ボートの船首に行くと、「アラーム」記号の最初の袋をピックアップし、船外に彼を投げ、ボートが容易になりましたが、それは何か他のものと干渉する。

- あなたは言葉「恐怖」の行で、袋に戻って次を捨てることも簡単ですが、いくつかの抵抗があります。

- それは、最後のバッグの番でした。 この時間は、それは言葉でバッグだ「低自尊心。」

- 今、あなたは無料で、散歩を楽しんで、簡単には水全体に滑空します。

- 深呼吸をして、ゆっくりと息を吐き出します。 瞑想のレッスンは終わりました。

右の気分。 心理学者はめったに微笑みない人は、彼は楽観的だと思うことができないと信じています。 この場合、あなたは本物と整体ではなかった笑顔にする必要があります。 しかし、もし 悪い気分、 または誰かがあなたに悪い何かを告げ、私は笑顔のように感じることはありません。 何をしますか？

専門家はそうすることをお勧めします。 目を閉じて、あなたなりの何かを考える 肯定的な感情： 子面白い動物、面白い状況、逸話...その結果、あなたは笑顔を助けることができない、気分が良くなると、悪い思いが離れて行きます。

異なることを恐れてはいけません。 楽観的-を通して世界を見ていない バラ色のメガネ。 それは、物事の良い資質を最小限に抑え、誇張せずに、そのまま現実を認識するために必要な、逆に。 時折批判的な態度を持って、悲観的であることが良いが、あなたは自分を応援したいときに、良い上に設定がございます。 一般的に、我々は、さまざまな直感とモーメントの要件に従うことができなければなりません。 あなたは自由を感じ、人生を楽しむときです。