スポーツと妊娠 - 互換性がありますか？

あなたは、多くの場合、ことに同意し 、スポーツをやって、 私たちはただ起こるために何が起こっているかを想像することはできません、このために使用されているので、私たちはプールや他の有用な楽しい水泳、スケート、お気に入りのスキーやバイクを残しました。 妊娠が発生した場合一方、考えて、時には選択を行うことが必要です。 どのように互換性のあるスポーツや妊娠、彼らはまったく互換性があるかどうか？
2のために食べて、リラックスし、もう少し残り - それが私たちの母親と祖母を主張覚えておいてください。 友人の最高ではない - と公式の医学は、スポーツや妊娠を考えています。
しかし、人生はまだ立って、私たちの時間では全く異なる態度を妊娠しません。 妊娠後 - ない疾患はなく、スポーツや妊娠は非常に調和し、互いを補完しているため。 主なもの - 合理性の原則を遵守します。
さて、まず最初のもの。 それでは、あなたが熱心なスキーヤーだとしましょう。 今振る舞うするには？ 本当にスキーからあきらめなければならないでしょうか？ まず、医師があなたの全体的な健康を評価します。 あなたは持っていますか 、流産の危険性を 使用すると、1つの理由または別のためにリスクがある場合は入力してください？ 答えが否定的である場合には、妊娠中の生活様式あなたが劇的に変化する必要はありません。 クロスカントリーは便利なスキーが、通常は上り坂と下り坂のないフラットなスキーコースを選択されています。 しかし、クロスカントリースキーによる妊娠の後半に与える方が良いですし、アクティブなスポーツを引き起こす可能性として、それは、それ自身の理由を持って 早産を。
良い意味で - あなたはその後、経験、とバイクの恋人している場合。 乗馬経験が小さいか、自転車に滞在する方法がわからない場合でも、その後、二輪の友人に乗るために彼の試みまで残します。 その妊娠中の中断コーディネートを覚えて、とても安全なスポーツを選択します。
前スポーツトレーニングがある場合に一般的には、スポーツや妊娠は、優れていると面白い位置ではなく、最良の選択肢であること、自分自身のためのスポーツ活動の新しい種類を開発します。
別にレースについて言いたいです。 妊娠の前半では、あなただけのマラソンの距離を征服するふりをすることなく、穏やかな安定したペースを実行して、約20〜30分間のジョギングに行くことができます。 妊娠ジョギングの後半は、歩行によって置き換えられるべきで、それははるかに有用であろう。

だから、簡単に要約し、それは互換性のないその「最終」に該当するというスポーツや妊娠を、判明しますか？ 全然。 ただ、この時期のように慎重にと水泳など、シンプルなものを選択する必要があります。 ちなみに、妊娠中のプールは、まだ誰に干渉しません。 ご存知のように、でも、水または水エアロビクスで妊娠中の女性のための特別なクラス、スポーツを開催しています。 あなたが放電し、物理的、道徳的なサポートを得るよう、グループセッションにアクセスしてください。
言葉の真の意味でのスポーツはキャンセルと演習と交換することをお勧めします。 血液循環骨盤や運動の協調を改善し、この理想的な大きなゴムボールは、背中と背骨の筋肉から緊張を和らげます。 あなたは言葉のあらゆる意味でのスポーツ、それを呼び出すことはできませんが、それはあなたが今必要な正確に何です。
妊娠と非常に互換性のあるいくつかのスポーツがあります。 例えば、テニス。 優れたストレッチ体操を、あなたは多くのことを実行する必要はありません。
そして、何の専門家がお勧めすることは - はるかに便利な自転車よりもエアロバイク、です。 それは安全です。 唯一の肺は2の本当の意味で作業を開始し、これらのセッションの後、劇的に酸素の必要性を増加させるので、その後、新鮮な空気を再入力分20を取り、その後部屋を事前に換気し、する必要があります。
わずか4つの壁に座っていない、開発、世界を探検、旅行を移動します。 私たちは記事の冒頭で言ったことを覚えていますか？ 妊娠 - ない病気！