トレーニング：を手に入れる方法

人が逆立ちを考える場合には、直ちに困難、時には恐怖のアイデアがあります。 しかし、実際には、すべてがはるかに簡単です！ 重い、不十分な訓練を受けた手だけでなく、プレス：それは彼らの手の上にスタンドを妨げる知ることができ、多くの要因が重要です。 したがって、困難は、中心からのずれ、柔軟性と落下の恐れです。 少しでも膨張体を締めている - これはポストに必要な主なものです。 さんが新人に手を取得する方法を見てみましょう。 恐れがある場合、それは最初の場所でそれを取り除く必要があります。 あなたを助けるためにあなたのインストラクターや強い男に尋ねるようにしてください。 ヘルプが保険です。 あなたが壁に無駄の彼の腕と脚に目を覚ますとき、おそらくあなたは、いくつかの助けやアドバイスを必要としています。 彼女のマットレスの横に置かれ、受信した後、それを削除しよう - 最良の方法は、恐怖を取り除くためにことに注意してください。 実行する場合宙返り本体が自動的にフォールバックするために使用されます。 柔軟な体は、「ブリッジ」のタッチダウンを許可することができます。 再び私は、ラックが「ブリッジ」にハングアップする必要があります。 落ちるための最も簡単な方法：彼の手の上に立ち上がるが、彼の足を持ち上げ、彼らの膝を曲げ、床に足をドロップします。 バランスを維持し、力を計算することがはるかに簡単。

どのように女の子を手に入れるには？

女の子 - それが壊れて、穏やかな生き物です。 しかし、 逆立ち 非常に簡単に彼らに与えられました。 厳密に言うと、女の子のための特別なニュアンスがありません。 逆立ち中のすべての人が、その重心を探していることを知っておくことが重要であるので、直接の柱の上に配置する必要があります。 恐怖は弱いジャーク運動で、足をキャストすると利益をもたらすことはありません。 別の方法を使用してください。

彼の手の上にまで取得する方法？ 座った姿勢から立つ - するための素晴らしい方法。 、座って、床の上に手を置いて、特別なマットレス（スポーツに最適）を準備し、その後すぐに第1脚アップを失望させ。 第二の脚のペースに追いつきます。 結果：二本足が正確にサポート上に、上部にする必要があります。
立ち位置：上のあなたの手を取得する方法

最初のステップは、あなたの背中や肩をまっすぐに、最も胃を描画することです。 折りたたみ時の不良支援として、常にまっすぐに腕を保管してください。 離れて肩の幅については、床の上に手を置きます。 あまりにもストレート脚。 まず、私たちは私たちの手を上げ、その後、前方に片足を導き出します。 彼の腕の中で起きた場合、サポートが1足になります。 同時に、もう一方の足をスローします。 結果：2フィートの重心に平らにしてください。 したがって、我々は主力ある、手、とのバランスを維持しようとします。
壁：上のあなたの手を取得する方法

グレートヘルパー - 壁。 壁から離れて2または3メートルを移動するために開始します。 あなたの手を置くつもりポイントを探します。 今すぐ前方に片足をプッシュし、右膝を曲げます。 他の壁に飛んでいる間、私たちは、強いスイングで大きな一歩を踏み出すと、床の上に片足を載せ。 静かにバランスを保持しながら、彼のかかとを壁から離れて引っ張ってみてください。 リライアンスは現在手に入るので、空気中にできるだけ長く滞在してみてください。