プライマー兵士：パンチのパワーを大きくする方法

強い自分の秘密を開示することを好きではない、結果として、パンチの強度を高めるためにどのように、あなたは非常に少ない有用な情報を見つけることができます。 特に、通常のヒットが自分の上に置き、経験豊富な戦闘機や、彼がやっている正確に何を知っているコーチに訓練する必要があることができないことを書かれています。 私たちは、この不公平を是正し、理解するために、初心者に必要なすべての知識を整理することを決めた 打撃の力を高めるためにどのように 彼の拳で。 続きを読むと知識を吸収！

どのようにパンチの強度を高めるために：仕様

インパクト指標とどのようにそれらを開発するためには何ですか？ スピード、強さと技術：率直に言って少林の巨匠程度装飾なし、話す、脳卒中のためのすべての戦いの特性と演習は三つの基準に応じて分割することができます。 私たちは、あなたがそれらのそれぞれを開発することが可能なさまざまな演習を、リストの下にあります。

スピード

世紀前、まだボクサーを開発した衝撃速度のための最良の演習：あなたはそれぞれの手の重み5〜10キロ取ると影とのスパーリングを開始、支出と あなたの好きなリズムを通じて同じ打撃を組み合わせます。 分以内にすべてのあなたの筋肉が疲労から痛みを感じますが、そこに停止しないでください：あなたは1石三羽の鳥を殺すように一度。 一方では、あなたの筋肉を強化し、それらを強くする一方、最終的には、長いロードを運ぶためにそれらを教えることで耐久性能を向上させる、そして、重量のない運動では、あなたは彼らが動いてはるかに高速になっていることを感じるだろう。

ヒント：武道の戦闘機の別の非常に興味深いエクササイズ。 水の下、プールでのボックスシャドウ。 あなたの衝突の速度はあなたの体の空気抵抗を克服する能力、などに依存して水の密度 、これらの条件でのトレーニングは、あなたがはるかに高速になることをはるかに高いです。

パワー

妙な話だが、本当の戦いでパンチの強度を向上させる方法については、それは解剖学上の教科書で読み取ることができます。 電源は何ですか？ この質量は、加速度を掛けました。 あなたはスピードで作業している場合したがって、あなたは唯一の自分の体重で動作するように残りますので、あなたはその影響力が増加します。 重い基本的な練習に大きな重みでの作業：より多くの筋肉量を取得してください。

打撃面密度に隠されたパンチの強さを増やす方法のもう一つの秘密、。 この目的のために、（密度を増大させる）は、様々なカセット、それは実際のハンマーカムに変換し、より効果的かつ公正に詰め表面ナックル整列ナックルあります。 同じ理由で、あなたは単に自分の拳を持つスタンドの床からのアップをプッシュすることができます。

設備

衝撃の適切な技術は、 - そのパワーの50％です。 結局のところ、よく配信ブローバック、脚の慣性力を蓄積し、だけにして反対側の手を蹴り、かかとの足に由来する、と、胴体や手は、拳を破ってのポイントになります。 ストライキで後者の場合だけでなく、非常に外傷性ある30の以上の骨接続が関与するだけでなく、20〜25を減衰させるためところで、なぜ、はるかに効率的な（1つの骨接続が脳卒中に関与している）も、拳でよく詰めよりを打つために開いた手を使用しています％の衝撃力。