ポルUeyd：伝記、書籍

ポルUeyd - トレーニングシステムの著者は、の基礎は、古代に戻って。 機器の様々な種類の特別装備したジムがあったときに、私たちの祖先は練習しました。 また、ジムに行く機会を持っていない訓練を受けているので、多くの囚人が、あり、そして唯一の即興機器と自重があることが多いです。 これは、記事で説明されるものです。

バイオグラフィーポール・ウェイド

そこで、我々は刑務所政権の条件での研修についての本の著者の個人的な生活について何を言うことができますか？ 詳細かつ正確なデータが入手できない、ティーンエイジャーのようにポール・ウェイド十三年の最初の懲役刑につながった犯罪者の人格を持つ企業を率いることにのみ知られています。 物理的な完成度と生存の達人 - ここで彼は生存の彼の学校を始め、彼らの方法ポール上のメリットは、まともな人に会いました。

それは、古い訓練システムを判明したとしてしかし、ポルUeyd、と彼は、興味を持って、パスを検索するために始めました。 彼は経験を積むと、独自の研修システムを構築し、多くの人々を研究しました。 全体的な経験後、彼はリリース後に書かれているいくつかの書籍に手渡しました。 それはそれらについてであり、我々は記事だけでなく、自重のみを使用して筋肉量の開発の哲学に話しましょう。

ウェイドによって書かれた本

さて、パウロはウェイドに書いたものを検討してください。 ブックには、次の名前が付けられています。

• 二つの部分にある「トレーニングゾーン」。
• 「Kalistenika。 シミュレータや鉄なしでトレーニング。 筋力、持久力、柔軟性を提供します。」

最初の本 の歴史的側面に専念し、彼の体の開発に関する一連インチ ここにはジム、筋肉のポンプの近代的な方法がなかったとき、古代の選手を訓練する方法を説明します。 唯一の自分の体力と手元の資料の一部、男は彼の開発したおかげだった 、自然に体を 狂った筋肉を増やすことではないが。 この場合、選手は本当の内面の強さを持っていました。

そして、もちろん、この本はあなたが初心者であれば、特に、運動について伝え、やって始めます。 システムを詳細にどの筋肉とどのように健康に害なしでそれを実装する上で、それが運ぶ負荷の種類、各運動について語った、段階的に描かれています。

ボディワークアウトへのより深いブック「トレーニングゾーン」の第二部。 ここでは、体に強いストレスを提供し、より高度な演習を記述する。 しかし、彼らはそれが前の段階を通過した後にのみ実行する必要があります。 また、この本の中で、栄養を開示し、身体のさまざまな部分で関節、首、背骨や筋肉の強化と発展に、より詳細に説明。

別の本ポール・ウェイド「Kalistenika。 シミュレータや鉄なしでトレーニング。 筋力、持久力、柔軟性を提供します。」 その中で、私たちはkalistenikaとして訓練の方法について話しています。 体の強度と柔軟性を得るために効果的なエクササイズを表示します。 それは、自由生活の条件に適合させることができる刑務所の条件と可能性に基づいています。

理念研修ウェイド：オールドスクール

今、私たちは彼の書籍や方法でポルUeydを説明哲学、について話すべきです。 彼にとって、それが理由な状況の生き方となっています。 ボディとの開発と強化 の心の強 生存の面では、いくつかの実現と啓示につながっています。 教師は、古い学校の方法に従って訓練を受けている途中で出会い、彼は彼らから学びました。

これは物理的な完成度を達成するもので、身体に外傷の少ない - ウェイドは、一貫性の運動という結論に達しました。 これは、より多くの人（彼の関節、靭帯や筋肉）するようになっている、とあなたが本当の強さと運動能力を取得することができます。 今日の世界では、それについては本当にジムを使用し、いくつかを忘れてしまいました。 しかし、このような技術が保存されている場所があります。 トレーニングは、彼らがそうする特別なツールを持っていない、複雑なを締結しました。 したがって、手で材料を使用し、生き残るためにしようとする必要があります。 これは、あなたが体操に古い方法を行うことができますものです。

有名な歴史体操選手やアスリート

以前は電源古代の選手や実力を受け、それを通して古代のトレーニングプログラム、 - システムポールウェイド。 もちろん、このようなシステムは存在しないかもしれない、またはそれは、自分自身のためにすべての人にコンパイルされます。 それが何であっても、これは訓練への道ではないので、ずっと前に、強さと筋肉量の蓄積のための特別な部屋がなかった場合の結果を与えます。

どのような人々は、自分で作業を継続することウェイドにインスピレーションを与えてきましたか？ 刑務所では、彼は以上70歳であったジョー・ハーティグ、会いました。 彼はその力を失っており、この年齢でされていません。 マイティアトム - ジョーは別の強い男について話しました。 彼は、前世紀の30代セントルイスに住んでいた世界では有名な強い男でした。 それは本当にだった 強者 も、80歳、。 彼は、チェーンを破るために手を裸松の板にネジをネジことができます。 ウェイドは、彼の本、彼の哲学とトレーニング方法で与えました。

著者は古代の源で訓練のこの方法の言及を探していました。 例えば、体操は数に優れた軍を破った偉大なスパルタのトレーニングアーセナルでした。 また、ジムは人気があり、古代ローマでした。 ことに留意すべきである 自重でのトレーニングは 20世紀の前半に関連しました。

ウェイドの手続きのためのトレーニングプログラム

ポルUeydによって提供されているシステムの機能は何ですか？ 研修プログラムは 、それが自然とリズミカルな動き、特殊な工具を使わずに、時間と完全な筋力トレーニングの少量を使用するという事実に置かれています。 すぐに、これは希望を達成する最も簡単な方法ではないことを言及する必要があります。 結果が見られるようにするために、あなたは、より多くの可能性が高い、寿命を定期的に練習する必要があります。

だから、ウェイドの最初の本の中で基本的なレベルで起動する必要がありますだけで6つの基本的な演習、と連携し、すべてのためにすることを提案しています。 1秒の遅延のために再びリフト、 - 各々が2秒間、本体、1秒の遅延を低下させるために2秒間2-1-2-1（例えば、プッシュ）のリズムで行います。 この原則は、すべての演習で使用されるべきです。

あなたは完璧な実行で行うことができますできるだけ多くを繰り返す必要があります。 まず、非常に10。 アプローチは2つだけになります。 演習の結果として、あなたは（本の解釈上の）マスターレベルに到達します。 このケースでは、基本的な演習のパワートリックを変えることができます。

第二部では唯一の優れた結果を達成した後開始する必要があります。 以前の知識に優れたほかは、通常、損傷筋肉や関節に戻る方法について話追加の章になります。

結論

あなたは真の強さを見つけたいのであれば、あなたはジムに行く時間がない、そして上の方法論に注意を向ける「囚人のトレーニング。」 クイック結果は、あなたが得るが、常に形状であることと、自分の健康を維持します。