ワイド背中の筋肉、アスレチック見通し

ワイド背中の筋肉（広背筋 - 。ラテン語）は肩甲骨と腰の間のスペースを占有します。 これらの筋肉は、レリーフを完全に欠い、平坦です。 腰椎と仙骨部に沿って下胸椎から骨盤の筋肉へと胸の下4本の肋骨まで実行します。 幅広いdorsiは脊椎に、脇の下に接合し、縦、横の筋肉組織と絡み合っ。

機能

上部の広背筋の機能を縦軸に同時に回転に戻って手を引いて、肩と胴体をもたらすことに焦点を当てています。 筋肉は、隣接するリブの動き、その結果、呼吸を刺激することができます。 Latissimusは、多くのエネルギーで、非常に強力な背側。 彼は枝から枝へのメソッドの猿を移動したときにそれは彼の手に掛かって、彼女はbrachiation先史時代の人間の世紀の結果として受け取っ系統学を通じてその発展と考えられています。 運動のこの方法は、多くの場合、メインとなっているためと、幅の広い背中の筋肉が発達を受けます。

解剖学

解剖学的に広いdorsiは以下腱ビーム、その横方向部分を介して腰三角（trigonum lubale）とリンク - 外斜腹筋の後縁、及び形成の全体の底部が平坦な内部斜腹筋あります。 台形と接触するブレードの広い背中の筋肉のレベルで、そのような近接にもかかわらず、筋肉のこれらの部分が互いに独立しています。 通常、背中の筋肉が平坦であるが、それはサイズの有意な増加を必要とします。

アスリート値

アスリートは増加し、すべての周りの筋肉に直接比例しているため、それらを主に幅広い背中の筋肉をポンプアップしてみてください。 救済は、バックの主な筋肉のための演習のセットを実行するために、かなり定期的にポンプで取得します。 経験豊富な選手は、これらの微妙な違いを知っていて、励起決して 僧帽筋、 過度にそれは不釣り合いな作り、形状を膨らんだと歪曲になります。 アスレチック・ポンプは常に上から、重い負荷での動きを引き下げることによって行われます。

トレーニング

緯度の下部を訓練するために、徐々に自分の体重を増やし、ダンベルを使用することをお勧めします。 激しいトレーニングので、このように背面の下縁を覆う、上部筋束が横方向を有し、底LATが上方及び側方に斜めに向けられていることを忘れてはなりません。 さらに、latissimusは刃の下部とカバー 円形の大きな筋肉を その下端に。 また、この筋肉は、腋窩領域の後ろの壁を複製することになる 上腕骨 、それが終わる小さな丘の頂上に。 すべてのアスリートは、その筋肉のシステムの解剖学的単位についての情報を保有する、筋肉の一部が積極的に圧送プロセスに関与していると感じて、そして何を - 間接的にのみです。