内部対話：あなたはそれを停止する必要がありますか？

それは私たちのアイデンティティの不可欠な一部と見なされているので誰もが、一つの方法または別では、内部の対話を使用しています。 最も基本的な例：あなたは、靴を着用し、または購入することを決定します。 自分自身をアドバイスお願いしているかのように、この時点で、「用」と、このまたはその決定「反対」と主張しました。 これは、内部通信の手段が誰かの行動が、決定は、我々はそれによってように、自分のために結論を出す状況に疑惑の解決策、および分析、例えば、より完全に世界の既存のビューを再作成するために私たちを助けています。

あなたはそれについて考え始めると、あなたは一日のほとんどは、あなたが何を考えてやっていることに気づくとその友人や知人、親戚やあなたの周りの他の人の正しい振る舞いを計算します。 これはあまりにも多くの人々の問題であることを、彼らはこのように自分の生活をリラックスして生きることができない、他の人を考えます。

そして、一定の感情的な混雑を取り除くために、内部の対話を停止する方法の質問はありますか？ まず第一に、あなたはこのレッスンの意味を理解する必要があります：それは起こっていると何を変更することはできませんかについて考えるのは価値がありますか？ そのまま多分それはちょうどそれを取る必要がありますか？ この場合、内部の対話を停止するための最も効果的な方法は、問題の結果として起こりうる結果の分析にリフォーカスされます。

このように、内部対話は - あなたが受け取った情報を分析することができますし、論理接続のチェーンを構築するために、それを通して精神活動のプロセス、です。 分析の助けを借りて、あなたが作ったもの過ちを実現するために開始し、似たような状況で動作するように異なる方法でまいりますので、また社会の中で人間の適応の方法です。 たとえば、あなたは私のお父さんの車を壊しました。 そのような行為の後、あなたはそれが彼の父に話したりない価値があるかどうかについて考え始めます。 あなたが言うならば、彼は文句を言うでしょう。 黙っている場合、問題がはるかに発生する可能性があります。 あなたはとにかく言う必要があるので、しかし、状況は、補正されません。 これは、彼はほんの数不正確建てられ、内側の対話です。 すでに発生している状況のうちの選択肢を分析し、否定的な結果の数を削減するものに対処する方法を模索し、この場合は、より良いです。

しかし、そうでないような否定的な反応、がたくさんあるので、内部の対話を停止することは、重要な役割を果たしていることに注意してください：

1.分散濃度。 常に何かを考えて、あなたは、特定の場合、タスクまたはジョブに集中することはできません。 どのような状況についての考えは、常にそれが困難だと思うし、他の家事を行うために作り、あなたの頭にポップアップ表示します。

2.開発の 低い自尊心 との複合体。 内部対話は、多くの場合、ティーンエイジャーでは、このような状況を生じさせます。 さて、例えば、「「彼は、私が醜いだから、私と一緒に通信したくない」私は誰もがそうで、私は眼鏡をかけてるので、注意を払っていない」としています。 あなたは、多くの場合、生涯にわたって持続する複合体のセットを開発、その調査結果を支持して引数の束をリードし始めます。

3.永久インナー落ち着き、そして不眠。 あなたは時間の問題を考えると、あなたはすでに発生していると、別のソリューションを持つことはできません、どのようにあなたが落ち着いてリラックスできるような状況を解決しますか？ この条件は、医療アドバイスを除去することができ、より多くの深刻な精神疾患につながる可能性があります。

それは内部の対話を停止する時間で非常に重要である理由です。 しかし、離れて対話のこの種の負の特徴から、それはまた、一般的に肯定的である：動機、自己知識、生活やビジネスでの成功だけでなく、ポジティブなエネルギー。