労働と出産時の呼吸する方法なので、すべてが完璧に行ってきました！

出産 - 苦痛と困難なプロセス。 だから、彼らはできるだけ多くの成功していることを、あなたの産科医に耳を傾け、適切に呼吸できるようにする必要があります。 特定の技術に呼吸することは出産時の痛みのレベルを減らすのに役立ちますという事実。 また、呼吸法上の酸素の深刻な不足を経験している、あなたの赤ちゃんの健康状態に依存します。 学ぶためには 、労働中に息をする方法 、配送、この記事では教えてくれます。

呼吸法のセット

正常に呼吸することを学びます。 これらの演習は、自動性にしなければなりません。 妊娠の最初の週から、毎日10〜15分のためにそれらを繰り返します。 その後、体は約「記憶」 息をする方法 労働と出産時。 必要特定の 呼吸のタイプ 労働の各後段には、産科医を思い出させます。 そのため、事前に練習を習得する必要があります。 すぐ5 cm以上収縮の拡張後に、より激しくなります。 バブル崩壊や自分自身羊膜、またはピアス医者です。 子宮は赤ちゃんを押し出すために障害物がありません。 それは痛みが最強である。この時点でいました。 痛みが少なく存続、あなたはこれらのような呼吸法を使用することができます。

1. 「キャンドル」。 あなたは、通常の息を作り、ろうそくを吹きシミュレートされ、スムーズに息を吐きます。 ホームは、その上にろうそくやブローの方法を照らします。 スパークは曲げる必要がありますが、外出しません。 だから、あなたは右のすべてをやっているかを理解します。 痛みを伴う闘争の始まりがある場合、このような呼吸を使用する必要があります。
2. 「ろうそくのほとんどは。」 あなたは深呼吸をして、集中少し閉じた唇を通して息を吐き出します。 ノイズからの空気の抜けます。 しかし、今、私たちのトレーニングキャンドルは、空気の流れによって消滅します。 だから、収縮のピークと痛みの間、息をする必要があります。 この息が原因となります エンドルフィンの放出 痛みを鈍ら。
3. 「機関車」。 戦いの開始時に、ピーク時には「ろうそくを」呼吸「の大きなろうそく」に移動して、深呼吸して落ち着き、完全な呼気を行って。 今、あなたは休息の数秒を持っています。

試行中に呼吸

労働の発症に自身が呼吸が若干異なります。 あなたの体と赤ちゃんに酸素するために、労働と出産時の呼吸する方法？ 確かに、長い時間のために酸素不足 - それは新生児の脳のために非常に危険です。 試みの始まりの間、子宮頸部が完全に明らかにされなくなるまで戦うために必要が存在するが、早期にまでプッシュします。 産道を通して赤ちゃんの動きを助けるためにとのギャップを避けるために、表面を呼吸する、「犬のように」。 産科椅子の上に、収縮、出産、産科医チームに息がありますが。 医師は努力をするコマンドを与えた場合、およそ潜るかのように、深呼吸をする必要があります。

以下のために 下腹部や赤ちゃんの腹部の筋肉をプッシュに焦点を当てます。 戦いの後、あなたは呼気を落ち着かせ、リラックスする必要があります。 1は、3回より厳しいと戦うことができなければならないために。

あなたの赤ちゃんの健康状態に依存しますので、労働と出産時の呼吸する方法を知っておくことが重要です。 自分自身に彼を助け、すべてが完璧になってみましょう。 あなたの誕生を点灯。