寒中水泳：体への利益と害。 寒中水泳：「長所」と「短所」

世界ではそこに神経をくすぐり、極端な気晴らしの多くの種類は、であり、血液中のアドレナリンのレベルを上げます。 そのうちの一つ - 寒中水泳。 このクラスの利点と有害性は2つのカップ1つのスケールです。 その上回る、それは私たちのそれぞれに個別にいくつかの要因に依存します。 理解しよう。

少し歴史

ロシアの冬の水泳はまだ異教時代に実施されています。 冬の愛の夏に私たちの祖先は、石鹸で骨を置く、それはその後、浴場と呼ばれていたとして、そして川や池にsiganut後。 浴が水域に近い構築しようとしている理由です。 一部の歴史家は勝利だったとタタール-モンゴルは、穴の中にロシアの飛散としてロシアを見た狂気それらを呼ばれることを書きます。

欧州のマナーを教え込むためにあらゆる可能な方法でピーターI、氷水で入浴、異教徒を拒否したとして。 パリの間、彼はセーヌ川のほとりに建てられ、浴場はベテランパリジャンは氷水で裸のロシアの農民を泳ぐ衝撃を与えました。

さらに、共通の寒中水泳フィンランド人の中にありました。 この理由は、彼らの有名なサウナ、フィンランドの寒冷な気候でした。

「セイウチ」と「ホッキョクグマ」

冬の水泳は、多くの国で人気があります。 私たちは、フィンランド「カワウソ」および「シール」で、「ホッキョクグマ」、米州での「セイウチ」に従事しています。 非常に人気の寒中水泳、中国での寒中水泳。 「水」と「氷」を意味し、akvaysと呼ばれています。 中国ではakvaysは、全国のスポーツのリストに含まれています。 でも、ギネスブックで中国のヤンSyanbinは氷水に限り67分程度を過ごしました！

akvaysuよる競技があります。 フィンランドはこのスポーツで国際的なルールを採用しました。 参加する男性と女性。 ヒートはトラック25、50と450メートルを含め、短い距離で行われます。 そこにもある のマラソン長さ 1キロは、しかし、競争のこの種に参加するためには、いくつかあります。

素人寒中水泳

近年では、それはロシアの伝統の多くを返します。 そのうちの一つ - 洗礼の穴に浸します。 一部の人々は、このようにドロス身体と魂の精製されたと信じています。 おそらくそれは心理的な位置から、です。 しかし、氷の水に1回のダイビングの医学的使用から非常に疑問です。 医師として、劇的エピファニー入浴増加腎臓の痛みを訴え、股、腰椎とクリニックへのアプリケーションの数の後に。 男性では、腎盂腎炎や前立腺炎につながります。 女性では、卵巣および膀胱炎の炎症。

むしろ害よりも、彼らは唯一従事しなければならない体系ではなく、ケースバイケースで、寒中水泳の使用だったし。 ロシアの多くの都市ではすべての問題を防ぐため、適切寒中水泳を実行する方法を教えてセイウチクラブがあります。

寒中水泳の損傷

相手 穴に入浴は、 この職業が危険と分類された要素の集合です。

まず第一に - それは、神経系および生体全体に大きなストレスです。 そして、応力が知られており、心臓発作、脳卒中、およびその他のトラブルにつながります。

第2の要因は「セイウチ」は、薬剤のような、寒中水泳の依存性を生成することです。 夏には、彼らもブレークアップ麻薬中毒に似た症状を来るかもしれません。 それは「セイウチ」はアヘン物質であるエンドルフィンを生成するという事実に、この意見をベース。

外観のみ - いくつかは寒中水泳の硬化と信じています。 実際には、ボディは始まりに過ぎないが強くなり、病気が消えるが、唯一の時間凍結のためではないんです。 そして、エネルギー資源の枯渇があり、人は自分の免疫系が低減され弱まります。 その結果、これが増悪し、貧しい一般的状態につながります。

寒中水泳の使用

それは風邪のすべての種類のそれを取り除くために体を強化するための理想的な方法であることを確認してくださいファンの寒中水泳。 単なる人間の5倍以下しばしば「セイウチ」病気のことを証明しました。 また、穴の中に浸漬することは、多くの慢性疾患を取り除くのに役立ちます免疫システムを強化し、量を調節できますことを証明しています。 薄いそれは失うフル獲得。 すべては、例外なく、言う寒中水泳は、精神の力は、それが困難な課題と目標の達成を実行するために内部リソースを動員するために、自分自身を信じるようにつながる強化し、睡眠を改善し、神経を強化し、正の多くを提供します。 高齢者のための貴重なメリット、冬に泳ぐことは信じられないほどの若返り効果であるため。

寺院でのグレーと「セイウチ」

私たちのCNS細胞ではカテコールアミンとアセチルコリンを作り出します。 最初は、内分泌のバランスを担当し、すべてのボディシステムの活性に寄与する。 落ち着かと不動にする第2のリード。 カテコールアミン、以上の人は少なく、アセチルコリンなどを生産します。 昔の人々はそれらの多く、遅い理由です 握手します。 アセチルコリンはまた、高齢者の胃腸障害の悪化で「有罪」年齢、糖尿病、肥満、年齢、でも悪性腫瘍の発生です。

体がそんなに論争を引き起こしている寒中水泳、利益と害かもしれカテコールアミンの多くを生成するために再起動するのに役立ちます。 これは、反射することによって動作します。 寒さの劇的な効果は、肌を絞り込むや内臓を凍結防止のために、血管内のカテコールアミンの放出増加を生じさせます。 より多くの訓練を受けた人々は、より多くの彼の体は有益なホルモンを表示されます。 このことから、神経系が増加の可能性、筋肉が緊張になります。

寒中水泳に従事するすべての高齢者は、パスポート上の彼の年齢より若く見えます。 彼らは、あまり病気の陽気でエネルギッシュ得ます。

ストレスがひどい場合はそこで彼は、描かれているよう

初心者は寒中水泳を拒否することができます実績のある事実があります。 それの利点と害はひどい言葉「ストレス」に収束します。 しかし、それは危険なのですか？ 有名な ハンス・セリエの 小さな用量で、身体の戦いウイルスを助け、微生物など、そして唯一の枯渇に大きなリードで適応電圧と呼ばれるストレス、。 ケンタッキーの大学からアメリカの科学者たちは、寒さへの暴露に起因することができ、短期的なストレスは、免疫系を刺激することを確認し、感染を含め、多くの病気への抵抗力を高めます。 また、傷を癒すとがん細胞と戦うために役立ちます。

「セイウチ」は穴に突入するとき、本体は短期的応力を受けます。 それに応答して、血管が収縮し、血圧がジャンプし、心は強く打つ、および血液が増加中のグルコースのレベル。 世界の視力、聴力、認知 - このすべては感覚の悪化につながります。 定期的に寒中水泳に従事する人は、それがより多く、集中ひたむきおよび物理的に強くなります。

一般的に人生の問題に関連した唯一の長期のストレスは、健康を破壊し、心臓発作、高血圧、糖尿病、潰瘍や神経故障につながります。

寒中水泳 - 薬？

エンドルフィン - 寒中水泳の反対派は積極的に薬を生産し、人々の穴に飛散しながら、と主張しています。 これらのホルモンは、身体の防御を動員し、痛みなどの負の刺激を、無視するのに役立ちます。 回収するために、多くの疾患に特異的に生物にエンドルフィンを導入しました。

確かに、その生活極端にリンクされている人は、血液中のエンドルフィンの増加量に慣れます。 彼らは怠慢と平和を容認することは困難です。 そうではないまだ麻薬途切れません。 同じことは「セイウチ」に適用されます。 暖かい季節には、彼らは身体活動を高めるために、より積極的に行使することができます。 また、エンドルフィンの産生を促進します。

これは、ほとんどの薬物寒中水泳と呼ばれることができません。 ここに長所と短所は、他の要因に依存します。 そして、エンドルフィンは寒いから、だけでなく、性別、または心地よい音楽の音の間だけでなく、人間で生産されています。 彼らは喜びと幸福のホルモンと呼ばれても不思議ではありません。

高速のルール

どのように良いあなたは均等にそれから寒中水泳、利益と害についてのことができると言うことがあります。

氷のヴォディツェの喜びで泳いでから取得するには、厳密に次のルールを遵守する必要があります。

1.狂信せず、徐々に開始します。 経験豊富な「セイウチは、」事前に固執 体の硬化。 そうするために、夏は徐々に温度を下げ、冷たい水を注ぐ必要があります。

2.最初の回は穴1に突入することはありません。 必ずしも誰かだっ閉じる必要があります。

3.氷の穴がそうするように、それから、それが入手しやすいことができます。

4.唯一の良いウォーミングアップ体を浸漬するが、発汗ではありません。

5.徐々に分までの時間を長くする、水15〜20秒で初めてなので。

6.それはすぐに濡れた項目を削除するために必要な水から選択した後、乾燥ワイプと暖かくドレス、裸で泳い冬に受け入れられない場合。

7.寒中水泳は少し酔っている、行われていません。

穴の中に誰が手を出すべきではありません

寒中水泳、彼禁忌を与える否定できないプラスの効果にもかかわらず、残念ながら、ご利用いただけます。 寒中水泳は心臓血管系、甲状腺、肺、増悪時に高血圧症、てんかん、喘息、感染症およびある種の皮膚疾患の問題を抱えている人々のために禁止されています。 寒中水泳のレッスンは、テストの結果、医師の許可を受けなければなりません前に、慢性疾患を持っている人。 これは、適切に彼の体の可能性を計算するために行われ、完全に健康将来の「セイウチ」する必要があります。

当然のことながら、わずかな倦怠感、悪寒、発熱で、痛みは穴で泳ぐことができません。

「セイウチ」と「morzhata」

大人のための寒中水泳では、多かれ少なかれ明らかです。 そして、何人の子供はどうですか？ この問題では、深刻な情熱を荒れ狂います。 子供の寒中水泳の信奉はちょうど彼らが公然と実際にはこのことを実証し、それは非常に有用であることが証明さではありません。 Parents-が子どもと一緒に穴に泳ぐことが幸せ「セイウチ」が、そして子供たちが裸で泳いで冬を過ごします。 大人にとっては、穴から出てた、濡れた服を脱いで時間を過ごすと、追加の身体低体温を公開する必要はありません、ためにも便利です。

しかし、多くの医師は、子供の体がストレスに直面するために準備されていないと信じています。 このため、穴の中に浸漬され、多くの子どもたちが、神経系に問題、胃、腸と免疫系が増加しませんが、減少がしばしばあります。 そのため、焼戻し子供たちは最高の極端なしで行われます。 これを行うには、拭くと冷たい水、凍結療法を注ぎ、今年の任意の時点で床に裸足で歩くの優れた方法があります。