栄養と日焼け：あなたが日焼けを取得する必要がありますする必要がありますか？

私たちは、私たちの体を作り出すメラニン色素に起因する暗い肌のトーンを取得します。 下記の高い誰かを開発するために、誰かの能力、それが遺伝的な特徴によって引き起こされます。 光肌のタイプの日焼けを持つ人々は非常に難しいので、彼らは日焼けを得るためのプロセスを容易にするために、すべての可能な方法を模索します。

公正な肌を持つ人々のために、メラニンの産生を促進特別な日焼け止めがあり、彼らは独自の顔料の赤字としたものに肌の黄金の色合いを取得するのに役立ちます。 しかし、体の適切なケアは、成功の保証するものではありません。 素敵な日焼けを取得するには、紫外線の影響で体を作製に向けた施策のセットを必要とします。

適切な栄養 - 美しい肌のトーンのための最も重要な基準の一つ。 特定の製品の使用で日焼けを得るチャンスが大幅に増加しました。

ニンジンを食べると、重度の日焼けを助け神話を暴くために最初にすること。

ニンジンは、β-カロチンを大量に含まれており、ほとんどの人は、彼が日の取得に責任があると考える傾向にあります しかし、事実上、UV線、ベータカロチンの皮膚の感受性に影響はありません。 その特異性は、皮膚の蓄積による「色合い」効果です。 このように、ニンジンの膨大な量を使用して、あなたは、黄色がかった顔色を取得する危険性があります。 あなたは非常に公正な肌を持っている場合、これは苦痛に見えるかもしれませんが、あなたは浅黒いタイプを代表するものであれば、他の人はあなたが中国のルーツを持っているかどうかについて疑問にクリープすることができます。 食べるニンジンは毎日にんじんジュースのグラスを飲むか、野菜サラダを追加して、例えば、投与されなければなりません。 暑い季節には、あなたはニンジン桃、アプリコット、メロンやスイカを置き換えることができます。 彼らはまた、ベータカロチンが豊富です。

ひまわり油、オリーブオイル、アーモンドとクルミは、ビタミンEは、すなわち、皮膚や体の老化を防止し、フリーラジカルから保護が含まれています。

より多くの太陽光の影響で消費されるよう、オレンジ、グレープフルーツ、レモンやみかんは、それは、暖かい季節に必要とされるビタミンCの膨大な量を含んでいます。 シトラスジュースは一から一の割合で水で希釈して、毎日それらを使用するために、良い日焼け活性化因子です。 しかし、日焼けに体を製造するこの方法を選択すると、あなたは注意する必要があります：ナチュラルシトラスジュースの多くはアレルギーにつながることができます。

美しい肌のトーンのための戦いの中で最も「効率的な」製品については、メラニンの生産に貢献する製品の範囲は、広い多様です。

チーズ、カッテージチーズ、卵、油性の魚、取得日焼けで肝臓だけではなく、また肌が原因ビタミンの高いコンテンツに脂肪酸または促進細胞の再生を回復するのに役立ちます。

あなたが日焼けするあなたの体を準備したい場合は、スモークや脂肪を消費しないようにしようと、右を食べる：新鮮な野菜とロースト魚や肉を食べます。 生活の原点製品に含まれるタンパク質は、定期的（例えば、豆もメラニンを促進する）植物性タンパク質を交換してください。 アーモンド、イチジク、ピスタチオ、クルミ、プルーン：代わりにチョコレートと、日焼けを妨げる自分自身のナッツとドライフルーツを楽しむ小麦粉。

この食事療法に続いて、あなたは日焼けにお肌を助けるだけでなく、その状態を改善するために、そしておそらくいくつかの余分キロをオフにスローされますだけではなく。

統合的なアプローチを忘れないでください。 日焼けのための特別な化粧品の使用、日光浴。 そして、あなたは自分の肌の日焼けと美しく、そしておいしい健康を披露することができるようになります。