健康, 医学

痔のための練習。理学療法、予防

残念ながら、この病気近年では、ますます一般的。病気は若いなります。

痔の治療のための統合的アプローチ

今日では、ますます頻繁に痔の最初の症状と骨盤内の血液の停滞につながる座りがちな生活をリードする22〜28歳までの若い人たちは、そこにあります。この病気の発生のための悪化要因はまた、遺伝的素因、妊娠や出産、過度の電力負荷、定期的な便秘です。

手術、ライフスタイルの変化、特別な食事療法、薬物療法、特別演習：痔の治療では、小節の範囲で使用することができます。どの程度の痔の影響を受けやすい現代医学で治療。しかし、病気のいずれかの段階で余分な運動になります。

目標運動の痔について

肛門の血管壁を強化、その弾力性を高めます。
血液の停滞、その干潮と流出の正規化を警告。
腸の筋肉、臀部や腹部の筋肉を強化します。

演習を実行する際に考慮することが重要です

持続的な効果を得るには、痔の行使は、長期間（少なくとも数ヶ月）のために、毎日実行する必要があります。少なくとも15〜20分で一日を捧げることが必要です。
禁忌肛門科医との連携なしに疾患の増悪時の身体活動。
痔のための演習は、妊娠後期と流産の脅威に女性に禁じられています。
不利な結果は、運動中に速攻があります。シャープな動きや過度なnatugaはマイナスの効果を有することができます。運動はジャークせずに、スムーズでなければなりません。

複雑なケーゲル体操

ドイツの婦人科医アーノルド・ケゲル産後の期間中の女性の排尿の問題を解決するための技術を開発しました。この方式は、だけでなく、前立腺や勃起不全のための失禁や痔に役立つだけでなくので、今日では、これらの演習は、多くの場合、男性に推奨されています。

また、多くの医師は、ケーゲルは、女性のための練習をお勧めします。家庭では、女性が他にある痔の予防膣の筋肉を鍛えるために：より多くの支持を得ます。

ケーゲル技術は、3つの基本的な演習が含まれます。

その後、3~4秒、彼らの緩和の継続のために同じのための骨盤の筋肉が徐々に遅く圧縮。
最も急速な筋肉の収縮。徐々にスピードを上げることをお勧めします。
会陰の筋肉の緊張、排便の行為のように、プッシュ。

すべての練習は徐々に筋肉の緊張の遅れの繰り返し回数、時間を長く、一日に数回繰り返す必要があります。

「親密」の演習は、どこでも、身体の位置に行うことができるよう、ため、タスクが容易になります。周囲温度または現在実行している容疑者ケーゲルエクササイズ「自宅で」女性のために。

効果を得るために、試してみることが重要です。あなたは、長期的に痔から毎日これらの演習を行う必要があります。それは彼らの生活の彼らの方法の一部にするために、しかし、賢明である：それは将来的には、筋肉や骨盤の血管に関連する多くの問題を回避します。

理学療法痔について

食事と薬と一緒に運動療法は、統合的なアプローチの重要な要素です。特別な充電は、骨盤の静脈の血流を強化する筋肉の緊張を取り戻し、適切なレベルでそれをサポートします。

麻酔薬を使用して痔を麻痺するために必要な演習を行う前に。
直腸内の任意の痛み - 訓練を中止する理由。
痔のための練習はジャークせずに、スムーズに行われるべきです。
体操複合体は、光kardionagruzkiと結合することが望ましいです。
骨盤と足の持ち上げを含む演習の一部は、（例えばシラカバ、たわみなど）のアクティブねじれは月経中に行うことを禁止されています。