2リットルの水 - これはどのように多くの杯のですか？ 私は未完成率のために自分を責める必要があります

一日に2リットルの水を飲む - 現代の栄養士が栄養と健康的なライフスタイルの基本的なルールを遵守することをお勧めします。 これはどのように多くの杯で 、あなたが疑問に思うかもしれません飲むために？ どこで、このようなルールをした、そして各半杯のためにご自身をreproaching、最大限にそれを遵守する必要があるかどうか？

2リットルの水 - これはどのように多くの杯のですか？

- それは8杯の水の2リットル：メインの質問に答えるために開始します。 計算は一般的である ファセットガラス、 縁まで満たし。 栄養学では、この 水の消費量の割合 と呼ばれている- 「通常8つのメガネ」が、誰がその外観の根本原因を知りません。

「ルール8杯は」どこに行きましたか？

質問したら - 著名な神経学者Haynts Valtinのに代わって米国からに興味を持って「水の2リットルこれはどのように多くのメガネのです」。 彼は、この規定に興味を持つようになった、と彼はサポートするために一連の研究を実施することを決定した「8つのメガネのルールを。」

彼は、この勧告は、科学的な誤解の結果として来たと結論づけました。 でも、第二次世界大戦、責任米国政府部門の間、 食品基準、カロリーの吸収のために水を使用することをお勧めします。 計算は次のように作製した：キロカロリー毎日レート - キロカロリー当たり約1900キロカロリーは、水の少なくとも1ミリリットルでなければならない、我々は、ほぼ2リットル毎日の合計を求めます。

しかし、その後、アカウントに最終的には水の消費量の割合で調整を行う必要があり、多くの要因を、取りません。

みんな - 規範

これは、レートが厳密に個々のことができ判明し、以下の点に依存します。

• 気候条件 - あまりにも暑い本体では、汗の形で流体のより多くの量を取り除きます。
• 消費政権や飲み物を食べる - 紅茶やコーヒーは利尿作用を有し、脱水を促進しながら、水分の日常規範の半分は、食品から取得することができます。
• 人生の道 - スポーツや重い身体活動で体がより多くの水分を失います。 また、身体介護母親の日は体平均的な人よりも1.5倍以上の水とカロリーを失ったことが知られています。

オフィスから脆弱な女の子が選手やローダーよりも少ない水を必要としていることは明らかであるため、ルールのガラスは、今日は、一日一日から溶け始めます。 赤ちゃんの少なくとも一つのガラスをマスターすることができますか？

水が十分でないことを理解するには？

2004年には、すべて同じ部門では、その長年の過ちを認め、新しいデータをリリース - 人それぞれの日は水の以上2リットルを飲むことをお勧めします。 これは飲みにどのように多くの杯、あなたが聞いているのですか？ それは問題ではありません！

完全に関係なく、どのような効果なしのどちらも中途半端ガラスは、あなたが好きなだけ水を飲む必要があります。 食べ物や飲み物で液体率自体を消費するのに必要な余分な努力なしに健康な人ということを証明研究があります。 したがって、ガラスであるどのくらいの水を知っている必要はありません。 唯一の脱水を防ぐために、暑さと電力負荷中の水分の埋蔵量を補充することを忘れないでくださいすることをお勧めします。 お好きな時にそして、すべての最高は、ただ飲みます。