Exeperimental Dryu Menning：ダイヤルとリセット

ドリュー・メニグ - 例であなたは半年以上の35キロを失う可能性があることを世界に証明しているアメリカのフィットネスコーチ、。 ドリュー - 体重や運動を失うことを他の人に教えていた普通のアメリカ人。 この狂人は6ヶ月間、彼は油性とジャンクフード（ハンバーガー、フライドポテト）を食べることによって体重を獲得し、高い糖度（「コカ・コーラ」と飲み物をヒスノイズ飲むだろうと言ったら、「ペプシ」、「ファントム」、「スプライト「および多くの他）。 Dryu Menningは、以前にこの実験は、単に自分自身と自分の成功を信じていない人々に目的の怠惰と虚弱に専用されていると述べました。

なぜ彼は自分自身にそれをすべてをしようとすることを決めましたか？ 一度、彼のクライアントの一つは、運動の人が「ファッティーズ」を理解することはできません、私の生活の中で決して持っていないことがしおれました。 このフレーズは、世界に反対を証明するためにモチベーションをもたらしています。 アメリカが180日以上のために35キロに回復しているという事実につながっ実験栄養Mennigaドリュー。 その後、同じ長さの時間のために彼はキロを落とし、彼の引き締まったスレンダーボディに戻りました。

ドリュー・メニグ：体重増加中の食生活やライフスタイル

アメリカのフィットネスコーチは、彼らが太り過ぎとの問題を抱えている人々を感じるか想像してみてくださいすることを決めました。 彼らの靴に自分自身を見つけるために、Dryu Menninguは6ヶ月間に体重が増加しなければなりませんでした。 驚くべきことに、それは起こりました！ 自分自身を描いたことは、あなたが全体の彼が住んでいた生活とfanatelしているとき、ジムに行くのを停止し、スポーツのオプトアウトすることが非常に困難だったと言います。 6ヵ月後、ドリューは36キロを回復しました。 彼の重量は、84〜120キロから増加します。

これは、視聴者の何百万人が続いているが、誰もがそれについて忘れてしまった後に

この物語は、広くインターネット上やメディアで議論されてきました。 毎週、Dryu Menningはどのように重量を失うのプロセス視聴者の何百万人を示す、彼らの参加で写真やビデオネットワークで講義します。 しかし、数ヶ月後に、すべての興奮は眠っていた、と多くは巨大な実験ドリューMennigaを忘れてしまいました。 おそらく、観客のほとんどは、単純にその成功を信じ、彼に興味を失っていませんでした。

スタジオプログラム「グッドモーニングアメリカ」：体重増加の期間の歴史

そして今、半年ピーク点「肥満」プログラムDryu Menninga後、彼と彼の妻は、プログラム内のテレビに表示される「グッドモーニングアメリカ。」 ここで彼は、実験が成功したことを皆に証明する、とimmuninetかなり不機嫌にかかわらず、彼の体は、再び強いと運動でした。 しかし、これは私が聴衆ドリューを伝えたかった最も重要なことではありません。 それが判明したように、世界に一人厚いと薄い世界観の違いを示すことが重要でした。 「それは、その文字細身ドリューのように、まだ完全に反対では全く別人だった。しかし、どういうわけか、彼の妻は常に肥満の間に彼女の夫に何が起こったのか私に言った野生の表現で彼を中断しています。 彼は信じられないほど怠惰と何が起こっているかに無関心でした。 彼は、彼は私たちの娘の教育に従事していなかった、国内の問題について心配していませんでした。 彼はちょうど人生の最後まで何もしないことを決定した感じ。」 サムMennigもいくつかの単語に入れ、そして彼が閉じているキッチンで娘に追いつくことができなかったか思い出し - それはGalazに暗かったです。

Dryu Menning：トレーニングプログラム。 ジョギング

毎朝、実行を開始する必要があります。 これは、家庭用フィットネス（心肺機能）で、または地元の公園で、両方行うことができます。 （あなたの強さに応じて時間）心臓時間を簡単に半時間は常に良い形であなたを維持します。 最初は、それが難しくて退屈で、困難であるが、その後、あなたの体は、これらのストレスに適応し、あなたが実行に行くさせていただきます。 結局のところ、すべての習慣は、21日以内に生まれています。

何かが筋肉を引っ張っや関節の損傷を防止していない場合ようにジョグする前には必ず、ウォームアップ演習を行います。 この手順を実行した後、再び繰り返されるべきです。 すべて今朝プロセスは、1時間半以上、もはや取るべきではありません。

測定値と合理的に朝食を食べます。 彼らの脂っこい食べ物、甘いと小麦粉から除外します。 食べ物は新鮮でヘルシー、低カロリーでなければなりません。 ジムでサインアップしてください：ウェイトトレーニングは - 減量の主な保証です。

ドリューによるジムでのトレーニングプログラム

プログラムでは、シミュレータに慣れるように変更し、あなたの結果に応じます。 これは、すべての主要な筋肉群のための基本的な練習を開始します。

• 足（スクワット）。
• 胸（ベンチプレス、離婚に向けたダンベル）。
• スピン（デッドリフト、傾斜のダンベル推力、引っ張り広いグリップ）。
• 手（上腕二頭筋と上腕三頭筋のための演習）。

あなたがジムに行くことができますどのように多くの時間、週に基づいて、負荷やトレーニングの種類によって決まります。 初期段階では、日を経ることが必要です。 たとえば、月曜日に、あなたは水曜日に、あなたの足を振る - 金曜日胸に手を、そして日曜日に - バックを。 また、プレスを忘れないでください！ 彼の必要性は、訓練の種類に関係なく、毎日ポンプに。 このモードでは、原則として、およそ6ヶ月（月を与えるか、または取る）のために観察する必要があります。 あなたがエキゾチックな演習のための第二の風と喉の渇きを取得するよう次に、あなたはすでに自分を感じます。 あなたは今、肩を振りポンピングの異なる種類を使用し、重量が増加します。 このようなプログラムにキャッチアップ、あなただけの重量を失うことはありませんが、またあなたも夢見ることができませんでしたアスレチックフォームを、得ることができます。

プログラムの創設者のヒントFit2Fat2Fit

重量救済プログラムDryu Menninga：

1. それはあなたが不幸に感じるので、日常のルーチンできるだけ小さい毎日のルーチンを、開発する必要があります。
2. 朝食、ランチやディナーのために食事を準備するには親切に食事は時間が不足しているため、ファストフードを登るような状況を避けるために要求されています。
3. 常に彼らの食糧kaloriyost知っておく必要があります。 多くの人々は、彼らが脂肪を食べていない場合、彼らは肥満から保存されていると思います。 実際にはそうではありません！ 栄養Dryu Menningaは、人々がより多くの可能性が高い甘い、小麦粉、穀物、さらにはパッケージのジュースから回復していることを証明した実験。 すべてのこの余分な重量は、通常は腰と下腹部に堆積されます。
4. 重量を失うあなたが心理的にそれのために準備ができているときにのみ成功します。 太った男は失敗することを恐れています。 その上、運動を開始食品中毒の変化や：しかし、彼は何かを開始することを恐れています。
5. ヘッド番号と重量を乱用しないでください。 結局のところ、あなたの健康が改善されている場合は、一定時間のリセット、およびどのように重要ではありません。