Holotropic呼吸：最も重要についてのフィードバック

人々はますます自分自身の健康を維持する方法を考えるために、現代の世界で始めています。 すべての生態系の障害と、残念ながら、健康に悪影響を及ぼすの生活、かなり複雑で、速いペース。 近年では、自分自身の健康を維持するための様々な技術をemergeし始めました。

技術について

今日、多くの異なった心理自己があります。 そのうちの一つ - holotropic呼吸。 レビューは、1つのトランス浅いの状態に入ることによって、そして精神的な癒し、そしてその自然の深い知識があることを言います。 クリスティーナと-このメソッドの作者は夫婦です スタニスラフ・グロフ、 1975テクノロジーが成長観客を集めています。

原則

何が Holotropicブレスは？ 速い呼吸 - このテクニックを使う人のレビューは、彼らがここで主なものと言います。 既にだけこのために、あなたは右の状態で得ることができます。 まあ、これは穏やかな癒しの音楽が鳴ります。 この技術は、独立したペアの両方の活動に適しています。 セッションは2人を拾っている場合は、シッターは、セッションがより深くなるように設計された、いわゆるアシスタントとして機能します。

プロセス

このように、いくつかのステップは、技術である「Holotropicブレス。」 トレーニングは、単に脳と体の準備命令、設定、リラクゼーション法、で始まります。 非常に息、男性は特別な状態に陥ったことで - これは、主要部分が続いています。 参加者はセッション中に彼らに何が起こったのかを共有 - セッションの後、経験の交換があります。 人はあなたが最初のトレーニングを訪問したときに私たちに伝えるために何を持っていない場合は、注意しなければならない - それは常になることを意味するものではありません。 あなたは時間を必要とする結果を得るために、あなたはこれを覚えておく必要があります。

本格

正しくHolotropic呼吸を練習してください。 レビューは、非常に重要なの慣習ルールの実装であると言います。 だから、覚えておく価値ものです。 最も重要なのは、あなただけの口を呼吸する必要があり、鼻が関与していません。 迅速な息とリラックス息を吐く：一定のリズムを維持することも重要です。 この技術は唯一の胸を有効にすると、上部の呼吸作品は、これを忘れてはなりません。 不要な思考を誘致するのではなく、呼吸法に従って、身体感覚を考える：重要なものに集中できるようにすることも必要です。 静けさを観察すると、目を開けていない必要があるセッションの終了時まで、人間で動作するエネルギーを失うので、非常に簡単です。

不便

Holotropic呼吸の練習をしたい人のために、本当の専門家は余計ではありません。多くは時々人がトレーニング中に不快感を経験するかもしれないと言います。 どのようにそれを取り除くには？ 体が不快感、しびれが登場した場合は、正のイメージと気分の助けを借りて、状況を是正しようとする必要があります。 これが解決しない場合は、すぐにトランスから脱出する方法を知っておく必要があります。それはより迅速な、犬の息に移動する必要があり、ゆっくりと現実に戻ります。 急停止活性は推奨されません、それは非常に有害であり得ます。 セッションの後のリラックスした雰囲気の約半分の時間の穏やかな状態にする必要があることを覚えておくことが重要です。

トレーニング

今日は広く実施されているholotropic呼吸を。 モスクワ、サンクトペテルブルク-それはあなたが問題なくこれらのクラスを見つけることができる都市です。 彼らはまた、小都市にすることができますが、どのような状況では主催者は、彼らが何をしているか知っていると、彼らは彼らがこの活動に従事することを可能にする特定の文書を持っていることを確認してください。