すべての主婦は、いくつかの料理をする方法を知っている ズッキーニの料理を。 確かに、すぐに心のシチュー、に来る ロースト野菜、 柔らかいパンケーキ。 今日は卵炒めズッキーニを調理する方法を学びます。 あなたはポーチドエッグを使って野菜を提出した場合においしいと栄養価の高い食事は、ランチ、ディナー、さらには朝食で優れた二することができます。 これらの偉大な食事を調理する方法を学ぶには、この記事でお読みください。
揚げズッキーニ 野菜ケーキのレシピ：卵と
取る必要性の大部分の場合：
- 5つの小さなズッキーニ。
- 3-4ゆで卵。
- マヨネーズの約200g。
- パン粉のための小麦粉;
- 緑、少しニンニク、香辛料、塩、フライ用植物油。
卵炒めズッキーニは、写真は、あなたは以下のように調製され、右側に表示：皮膚や種子から清潔で厚さにスライスした野菜を、洗います。 塩で味付けし、深いボウルで半時間のままにしておきます。 野菜ジュースを与えるいくつかの時間後、それを排出しなければなりません。 両側の小麦粉と稚魚にスライスをロールバックします。 注意：オイルパンを、非常に高温になる必要がある、白熱、したがって、野菜が速く調理され、結果として、油の最小限の量を吸収します。 卵は、卵黄から白を分離し、細かくみじん切り、シェルからクリーンです。 ニンニクを絞るか、みじん切り、新鮮なハーブを細かく切ります。 さて、ズッキーニをレイアウト浅い皿のレイヤー卵からハーブ、ニンニクとタンパク質とそれらを振りかけます。 最後の層は、豊富にマヨネーズを骨抜きにし、みじん切り卵の黄身とディルでトップを飾るする必要があります。 ローストズッキーニの卵は、このフォームで提供されなければならない、と彼らは同じようにおいしいの両方のホットとコールドとなります。 ところで、食品のカロリー量が十分に大きい- 100グラムあたり145キロカロリーなので、それがダイエットに起因することはできません、実際には、のほぼ半分の エネルギー値は 脂肪に落ちます。 あなたがダイエットに従うならば、このことを考えてみましょう。 かなり無害な野菜があなたの食事療法に数百カロリーをもたらすことができます。
ポーチドエッグと揚げズッキーニ：朝食のための素晴らしいレシピ
この料理を準備し、最も重要なのは、非常に簡単です記事の技術で説明しなければなりません。 製品の次のものが必要になります。
- 500〜600グラムの体重1つのズッキーニ。
- カップルニンニクのクローブ。
- パン粉や小麦粉 - ガラスの約半分。
- 2個の生の鶏卵;
- オリーブオイルやヒマワリ油、塩。
スライスにカットズッキーニは、若い肌をきれいにすることはできません。 塩、エンボス加工ニンニクと混合小麦粉やパン粉でロール。 ホットパン炒め、すべての野菜や紙で覆われたプレート上の場所に - ので、余分な油を吸収しました。 ポーチドエッグを調理するには（つまり、シェルのないゆで卵）は、2プラスチックや陶器のボウルを取り端がそっと卵をハンマーの途中で、エッジで十分垂れ下がるようにラップフィルムでそれらを包みます。 あなたがきちんとしたパッケージを得るように、しっかりとそれを結ぶ、エッジを包みます。 4~5分間沸騰水と沸騰にバッグなどの、より低いです。 ポーチドエッグと揚げズッキーニは、テーブルに素晴らしいことができます：プレートの上にそれらの上にズッキーニを入れて - あなたが漏洩した卵黄にナイフでカットする卵を。 あなたはサワークリームの個別のビットを提供する場合ディッシュガーニッシュグリーンは、おいしいが起こります。 すべてのような朝食。