エビと野菜のサラダ。 あなたのテーブルの上に珍味

その正当な場所は、私たちのメニューには、ゆっくりと、しかし確実に、エビと野菜サラダを取ります。 なぜ彼はありますか？ これの利点は、低発熱量と利益から珍しい味に多くの料理です。 このサラダのバリエーションが多すぎる、我々はいくつかの人気のレシピを見てください。

エビとレモンと野菜サラダ。 このサラダを作るために、我々は必要です：

• エビ - 400〜500グラム
• レモン - 4枚
• チャイブ - 2ビーム
• 1頭カリフラワー
• オリーブオイル - 50グラム
• 明るいピーマン - （黄色と赤、緑、）各色の1個
• ブロッコリー - 200グラム
• 塩、コショウ、砂糖
• マスタード

エビと野菜とこのサラダ - 偉大なダイエット料理。 開始するには、骨や内臓から唐辛子をきれいに。 徹底的にすすぎ、ストリップに切断。 エビは、沸騰または準備ができて調理ストアで購入する必要があります。 調理するときは、注意してください - エビは非常に迅速に調理され、彼らはされていない点も見逃せません「ボロボロに。」 その後、冷たい水でそれらを洗い流しシェルと脚から掃除。 小片にカリフラワーとブロッコリーを切るために、ボウルにスライスしたピーマンをシフトします。 かき混ぜます。 また、細かく刻んだネギをそこに追加します。 今、あなたはレモンの外にジュースを絞る必要があります。 我々は3/4程度カップを必要としています。 オリーブオイルのジュースとマスタード（ちょうど小さじ1）を追加 - これは私たちのサラダドレッシングになります。 完全に混合し、スパイスの汁を追加 - 塩、砂糖、コショウを。 ミサは必ずしも均一で、しこりがあってはなりません。 今、あなたは野菜をボウルに、エビを追加し、当社の醤油を注ぐことができます。 すべて完全に混合し、レモンのスライスを飾る、美しく提供する前にスライスしました。

エビとマヨネーズと野菜のサラダ。 このサラダのために、我々は必要です：

• ゆでたニンジン - 1枚
• 彼らの皮でゆでたジャガイモ - 3枚
• エビ - 250グラム
• トマト-1枚
• キュウリ - 1枚
• グリーンピース - 1瓶
• ネギ - 1束
• マヨネーズ、塩、コショウ

ジャガイモを清掃してください。 私達はちょうど煮必要 、彼らの皮でジャガイモを 、それがより良い味を維持するとして。 彼のミドルサイズのキューブをカットします。 ニンジンも浄化し、キューブにカット。 エビは、必要に応じて、沸騰して浄化します。 このサラダ満腹感のために、まだエビと王室のサラダと呼ばれています。 ボウルにすでに刻んだジャガイモとニンジンはエンドウ豆、波紋を追加します。 ネギは細かく切り、ボウルに眠りに落ちます。 キュウリとトマトは半分リングにカット。 すべてのあなたは、事前にマヨネーズを追加し、完全に混合する必要があります。 塩とコショウを好みに追加します。 サラダ王室の エビはマヨネーズとオリーブオイルまたは低脂肪サワークリームとそれを交換せずに供給することができます。 これはダイエットのルールに従って人々のためにtrueになります。

エビとオリーブと野菜のサラダ。 成分：

• エビ - 800グラム
• トマト - 200グラム
• チーズデュラム - 100グラム
• オリーブ、ピットイン
• 卵 - 3枚
• キュウリ - 2枚
• バルブ（小）、ニンニク（1つのクローブ）
• 植物油 - 20グラム
• 水と酢 - 大さじ1
• グリーンサラダ（少数の葉）
• 味に塩、コショウ

エビと野菜とこのサラダはサラダ、カクテルを指します。 彼は唯一のもその装飾テーブルにおいしい付加ではなくなります。 エビは、沸騰シェルと脚を削除する必要があります。 キュウリとトマトは半分リングにカット。 卵は立方体にカットする必要があります。 同じサイズのチーズのキューブでなければなりません。 全ての成分は、ミックスをみじん切りしています。 今フィリングを作る：つぶしたニンニクを追加し、水、酢、植物油を混ぜます。 皿に葉分解 レタス、の 、トップ設置レタスを刻んだオリーブを振りかけると調理醤油を注ぎます。 おいしい、そして最も重要なこと - 休日のテーブルで元の外観。 appetitボン！