グリーンスムージー：写真とレシピ

長い緑の野菜は非常に有用であることが知られています。 彼らは、エネルギーと重要な微量元素の源です。 しかし、誰もがそれを食べるのが好きです。 そのため、近年では、人気のドリンクグリーンスムージーとなっています。 その支持者は、生foodistsや健康食品が、普通の人を売り込む、このカクテルは、定期的に自分自身にそれを作るてみてください。 結局のところ、彼はおいしいが、非常に便利なだけではありません。

グリーンスムージー：それは

液体を加えて、必要に応じてこの料理は、緑の葉野菜や果物のカクテルです。 しかし、時には、逆に、スムージーは、それは飲む、と小さなスプーンを食べていない、厚さです。 単語「スムージー」は「滑らかな」と訳されています。 これは、飲み物は、スライスせずに、均一でなければならないことを意味しています。 これを行うには、良いブレンダーを使用しています。 それだけでは正確にかつ迅速にスムージーを作ることが可能です。

メリット飲料

グリーンスムージーは、多くの利点があります。 なぜ、自分の健康を気に人々は、この飲み物のように好き、ですか？ このような変化の彼の使用で体内に発生します。

• バック強さと効率性の向上。
• これは、免疫システムを強化し、
• 軽量化を実現。
• 生物から精製された毒素。
• 気分やうつ渡しを改善。
• 肌や髪が向上します。
• 消化を正規化し、
• 飲料の基本的なコンポーネントは、酸化防止剤と抗炎症作用を持っています。

利点は、他の食事の前にスムージー

このカクテルを試した人は、定期的にそれを飲むようにしてみてください。 なぜそれがあなた自身のスムージーを調理朝食良いですか？

• あなたはオートミール、ヨーグルトやカッテージチーズとカクテルを調理する場合、それは完全な朝食を置き換えることができます。
• そのような食品は、エネルギーを提供していますが、脂肪に堆積していません。
• 簡単にそれを調理します。
• ビタミン、ミネラル、繊維を多く含むようなカクテルグラス。
• サラダで野菜や野菜とは対照的に、粉末状で、それがよりよく吸収されます。

それは飲み物の一部であってもよいです

家にいるブレンダーの野菜やハーブ、内鞭場合は、カクテルは非常においしいではなかったです。 スムージーを作るのいくつかの秘密があります。 その主な成分 - 液体、ハーブや果物。 時にはまた、カクテルオートミール、カッテージチーズと野菜に追加。 水の代わりに、あなたはジュース、ハーブティー、ミネラルウォーターを使用することができます。 液体二つの部分に果物の2枚の緑と3枚を取るために：飲むように味があり、これらの割合を遵守する必要があります。 オプションで、シナモン、ジンジャー、ナッツ、ミントを追加することができます。

どの果物は、ほとんどの場合、グリーンスムージーを作るために使用されていますか？ レシピは、キウイフルーツ、バナナ、アボカド、オレンジ、梨、ブドウや任意のベリー類が含まれていてもよいです。 緑の党は、使用可能なものを取ることができ、かつ唯一の庭で栽培野菜、だけでなく、ハーブを使用していません。 ほうれん草、ケール、パセリ、セロリ、レタス、ビート緑とニンジン：健康飲料は、そのような緑から取得されます。 グリーンスムージーは、砂糖を加えることはありません。 ドリンクの甘さはバナナ、日付、梨、経由して付与することができる メープルシロップ または蜂蜜。

スムージーの作り方

あなたは料理の規則に従う必要があります。

1. まず、すべてのグリーンウォッシュとは、ナイフで切ります。
2. ブレンダーにベース流体の2つの部分を注ぐと同じくらい緑を加えます。 すべての良いグラインドは、均質な塊を得ることができます。
3. その後、みじん切りの果物（3部）と、再びすべての上に砕いを追加します。

爽やかなドリンクを取得するには、野菜や果物の凍結部分を挽くことができます。 しかし、このカクテルは、より密になります。 そして、満腹感を追加するには、クルミ、オートミールや亜麻仁を使用することができます。

グリーン スムージーのレシピ と料理のオプション

誰もが自分の好みに合わせて飲み物を作ることができます。 まず、最も簡単なレシピを使用することをお勧めします。 次に、あなたが試すことができます。 カクテルを飲んでいた人々は、それに入れていることはないと思います。 そして、第1のグリーンスムージーを試してみることにした人々は何ですか？ 私たちは私たちの記事を持っている写真とレシピ。

スタートのために、最高のバナナを追加するために、急性またはエキゾチックなハーブやお菓子を取ることをお勧めしません。 味を損なわないようにするためには、小さな計量カップを使用する必要があります。 私たちは、おいしいスムージーのいくつかのレシピをお勧めすることができます。

1. マーク2つのカップほうれん草やレタス、水2カップ、混ぜます。 フルーツジュースやパイナップル、マンゴーやバナナ1の1杯を追加します。
2. 水の2部にすることができほうれん草、パセリの半カップの1.5カップを取ります。 バナナと混合したカクテル。 味に、レモンとジンジャーのスライスのいくつかのスライスを追加します。
3. ブロッコリー、ほうれん草、ライム、リンゴから取得したボリュームたっぷりで健康的なスムージー。 代わりに水のように飲みにリンゴジュースを取ることができます。
4. 非常に多くのキウイとグリーンスムージーを作ります。 例えば、パイナップル、キウイ、キュウリ、パセリとミントの爽やかカクテル。
5. 水の代わりに、オレンジジュースやリンゴジュースを追加した場合においしいと健康スムージーが発生します。 例えば、いくつかのアイスキューブ、ほうれん草、ブルーベリーやバナナとジュース。
6. 良い気分ではほうれん草、りんご、バナナ、ナッツと蜂蜜を加えてカモミールやジンジャーティーに基づいてスムージーを強化します。

これらのカクテルの使い方

それは朝食のためのグリーンスムージーを飲むのがベストです。 あなたも、密封し、冷蔵庫に入れて、事前に夕方にドリンクを準備することができます。 午前中のみ、それを振ると、有用なエネルギー朝食の準備ができているがあるでしょう。 スナックとしてカクテルや一日のグッド使用。 スムージーは良い行って使用するには、いくつかのルールに従う必要があります：

• ドリンクの味は快適でなければなりませんが、砂糖や塩を追加することはできません。
• 使用スムージーの最初の月はもうメガネの日になることはできません。
• あなたはストローで小さな一口にカクテルを飲む必要がある、または小さなスプーンがあります。
• スムージーは、他の製品とは別に食べられるべきで、最高 - 時間半の食事の前や個別の食事など。
• 胃炎、膵炎、胆嚢炎および慢性腎臓病のスムージーを飲むことはお勧めしません。

そして止めるために知っておく必要があるの周りに、そのような飲み物を乱用しないでください。 生野菜の多くは、特にそれに不慣れな人で、消化不良や鼓腸を引き起こす可能性があります。 しかし、ほうれん草やスイバの過剰消費は、腎臓結石の出現につながることができます。