ブルーベリースムージーを調理する方法：写真とレシピを

スムージー - フレッシュベリーや果物から作られた美味しい健康ドリンク。 また、ヨーグルトや自然のジュースを飲んで、牛乳を含んでいます。 ブルーベリーのスムージーは、新鮮または凍結ベリーから調製することができます。 このドリンク - ちょうどビタミンの宝庫と今年のいつでも幸せなブルーベリーの繊細な味わい。

飲み物の名前は、優しく均一かつ快適な何かと呼ばれる、スムーズから英語の単語から来ています。

ドリンクの一貫性

ブルーベリーのスムージーは非常に厚くする必要がありますが、それはストローで飲んことができるようにということ。 その構造はベリーが落ちてはならない均質な断片です。 調理過程でドリンクを攪拌し、成分を遮断するために、注意深くみてください。 砕いたベリーは、私たちがちょうど割れた、新鮮なより良い消化されています。

ブルーベリーのスムージーは素晴らしい紫色を持っているので、それは非常に食欲をそそる見えます。

必要な部品

ブレンダーやミキサーを使って、ブルーベリースムージーを準備します。 強力なブレードは、食材を細かく挽くし、十分に混合します。

あなたはブレンダーが、家族においしいと健康ドリンクを楽しむのに最適な願望を持っていない場合は、細かいグリッドと従来の肉挽き器を使用しています。 ベリーを数回通過し、牛乳と少し泡立て器泡立て器を注ぎます。 ブレンダーの助けを借りて調製したもちろん、そのような繊細かつ均一では動作しません。

スムージーを準備し、ジューサーを使って。 しかし、この場合には、ドリンクはベリージュース、無果肉に達します。

スムージーのためのベリー

飲み物はからの生鮮及び冷凍ベリーの両方から調製することができます。 もちろん、この便利なベリーは一年中利用できず、一部の地域では、単に成長していません。

もちろん、新鮮なベリー類のビタミンより。 ちょうど彼らのブルーベリースムージーを調理するために使用するようにしてください。 写真とレシピは、プロセスの複雑さへの洞察を提供し、それについて複雑な何も存在しないしないことを確認することが可能になります。

あなたは機会があれば、冬の準備を行ってください。 次に、あなたの机の上に今年の寒い時も、ブルーベリースムージーになります。 ベリーをすすぎ、それらを乾燥させ、パッケージのpackagiや冷凍庫にそれを折ります。 そして、let練炭を調理する前に、冬にもドリンクに落ちた貴重なジュースをブレンダーのボウルに直接溶融しました。

ミルクベース

ほとんどの場合、スムージーは牛乳から作られました。 あなたは、ヨーグルト、発酵焼きミルク、液体ヨーグルトを使用することができます。 何らかの理由で乳製品の起源を食べていない場合は、フレッシュジュースやココナッツミルクでそれらを交換してください。 ところで、ブルーベリー スムージーレシピは 牛乳やミルク飲料が含まれていない、それは古典的なベジタリアン料理です。

製品の割合

すでに技術を習得した者は、めったに計量カップ、キッチンスケールを使用していません。 ブルーベリースムージーレシピは非常に民主的で、そしてレシピの遵守を必要としません。 一度それを行うようにしてください、その後、即興や家を喜ば新しい味を試してみることができます。

以下のレシピを試してみてください。

• ミルク - 2 \ 3カップ。
• ブルーベリー - （四半期カップ程度）一握り。
• バニラシュガー - ピンチ。
• ミントは装飾のために残します。

ブレンダーですべての材料を入れて、最高速度で殺します。 これは、ほんの少しの時間、もみくちゃだけのカップルを取ります。 グラスに飲み物を注ぎ、わらを挿入してお楽しみください。

ヨーグルト、牛乳やジュースに置き換えてみてください。 必要に応じて、ドリンクフルーツ氷の中にいくつかのキューブを追加します。

ベリーフルーツの添加物

あなたは多様性と新しい味をしたい場合は、他のフルーツドリンクを追加してみてください。 彼らの一般的には、ブルーベリーの量を超えないようにしてください。 夏にはこれは良いスムージーラズベリー、チェリー、スグリ、イチゴです。 あなたはブレンダーで熟した桃や梨のスライスを投げることができます。 冬には、エキゾチックとの良好な実験。 バナナ、ブルーベリースムージーはおいしいであり、その一貫性は優しいクリームに似ています。 あなたはまだマンゴーやキウイのスライスを使用することができます。 特に貴重な甘い果物やベリーは、あなたが酸っぱい飲んだと思います。 砂糖のスプーンよりも甘い飲み物abrikoskuを追加することをお勧めします。

ブルーベリースムージーのメリット

確かに、ブルーベリーのスムージーを作る前に、あなたはすでにこの素晴らしいベリーのメリットを知っています。 眼科医が原因ベータカロテンの含有量が高いにそれが良い視力を促進し、目の健康を気にすることを主張しています。 ビルベリー及び他のビタミンおよびミネラルおよび有機化合物に含まれます。

もちろん、それは多くの利点とミルクを持っています。 それはそれを壊すベータカロチンヘルプが含まれている貴重なタンパク質と植物性脂肪と体を飽和し、最大の利益で吸収されます。

もちろん、すべてが適度に良好であることを覚えておいてください。 でもブルーベリースムージーなどの便利なドリンクで、悪用されるべきではありません。 ベリーの過剰消費は、アレルギー反応をはらんでいます。 消化管のための良い新鮮なベリーとヨーグルトまたはヨーグルトの組み合わせが、あなたはあまりにも多くのスムージーを飲む場合、負荷は法外なことができます。

メニューのブルーベリースムージー

これらの飲み物は、健康的なライフスタイルをリードする人々の非常に好きです。 スムージーは、一日のいつでも良いです。 これは、キーの一品健康的な朝食することができます。 彼オートミール、全粒粉パン、トーストやチーズケーキをサーブ。

子供のための休日のための完璧なスムージーの代わりに、発泡性飲料やジュースを購入しました。 そして、それから、あなたは簡単に自家製アイスクリームを準備することができます。 ちょうど、スムージーのガラスを注ぐ棒を挿入し、凍結 - 製品を購入するための優れた選択肢を取得します。

サーブ

ブルーベリーのスムージーは、透明なガラス容器に素晴らしく見える：広いゴブレット、背の高いガラス、アイスクリームボウル。 装飾のためには、シナモン、タラゴン、ミント、花びら、新鮮な果実、果物のスライスを使用することができます。