タンパク質オムレツ：レシピ

タンパク質オムレツ - 少なくとも毎日あなたの家族に提供することができ、おいしいと栄養価の高い朝食。 この料理の準備で大したことないことに留意すべきです。 また、タンパク質のオムレツは最もシンプルでアクセス可能なコンポーネントを使用して行われます。 これを検証するために、我々はそれを自分で調理する提供します。

タンパク質オムレツ：レシピステップバイステップの調理

あなたが迅速かつ簡単に自分で食事を作ることができる方法についての多くの方法があります。 この記事では、最も簡単なレシピをいくつか見ていきましょう。 例えば、タンパク質のオムレツは数分間行われ、それは非常においしいと栄養価の判明します。 また、提示食事は体重増加に貢献したことがないことに留意されたいです。 この点で、それは彼らの数字を見ている人たちの間で特に人気があります。

だから、カップルのためのおいしいオムレツタンパクの食事を作るために、我々は必要です：

• 大きな卵の新鮮な鶏 - 3個;。
• 新鮮な牛乳ではなく、あまりにも脂っこい - フルガラス;
• どれでも緑 - 裁量で使用。
• 精製油 - 小さじ。
• 細かい塩・黒胡椒 - 裁量を使用します。

ベースの準備

私たちが考えるタンパク質オムレツのレシピが大きくて新鮮な田舎の卵から調製しなければなりません。 彼らは白人と卵黄に分割する必要があります。 最終的な成分を凍結した後、任意の生地を混練するために使用することができます。 タンパク質に関して、彼らは緩く泡を形成するために、新鮮な牛乳を使用して打つ必要があります。 その後、粉砕された成分は、黒胡椒と食卓塩を追加し、手順を混合継続します。

タンパク質のオムレツに、より美味しいとそれに有用であった、細かく包丁でみじん切り新鮮なハーブを、追加してください。

蒸し器で熱処理（multivarkaで入手可能）

ダブルボイラーを使用しなければならない料理を準備します。 これを行うには、ご飯茶碗（ユニットに含まれていなければならない）、精製油を潤滑した後、それをすべて入れなければなりません ホイップタンパク質 ミルクと緑とを。 蒸し器の水を充填、オムレツのコンテナを確立した後、蓋を閉じて、液体を約5-8分で沸騰後調理する必要があります。

同じ原理タンパク質のオムレツはmultivarkaで行うことができます。

どのように適切に表に提示するには？

タンパク質が調理された後、完成した皿をプレート上に分配するために必要と本テーブルにホットれます。 あなたは厳格な食事療法に座っていない場合は、タンパク質のオムレツは、一緒にサワークリームの少量とお好みのクリーミーなソースと、朝食を提供することができます。 この料理に加えて、ベーコンスライス、新鮮な野菜やレタスの葉を追加するために許可されています。

オーブン中のタンパク質オムレツの調製

あなたは二重のボイラーやMultivarkiの存在にしていない場合は、朝食ビュッフェは、従来のオーブンで利用可能です煮ます。 ちなみに、この料理だけでなく、古典的なレシピに許容ですが、また、その中の成分の多様性を追加することにします。

あなたは今まで甘いオムレツを試みたことがありますか？ そうでない場合、我々は今それをやっています。 このために我々は必要です：

• イチゴジャム - 150ミリリットル。
• 卵白 - 4個の大卵村。
• 砂細かい砂糖 - 不完全な2本の小さなスプーン。
• オイル高脂肪クリーム - デザートスプーン。
• 粉砂糖 - 大さじ。

朝食のための料理の基礎

あなたがデザートとしてオムレツタンパク質を調理する前に、あなたは甘いベースを作る必要があります。 これを行うには、緻密ではなく、安定した泡の中に冷却卵白を泡立てる必要があります。 横には、中型糖とほとんどイチゴジャム（75 ml）を追加する必要があります。 その後、デザートの形成に進むことができます。

一品を形成し、オーブンで焼きます

甘いオムレツのための基礎を作る、あなたは小さなグラタン皿を取ると、豊富な天然バターでそれをグリースしなければなりません。 料理の次は、あなたが全体のタンパク質の質量を公開してすぐに強く加熱されたオーブンにそれを送りたいです。 料理は、25分間処理することが望ましいです。

適切世帯にサービスを提供

今、あなたは甘くておいしいデザートとして役立つであろうオムレツタンパク質を、調理する方法を知っています。 皿の準備ができたら、それは残りと粉末とコートを振りかける、オーブンから除去しなければならない イチゴジャム。 次オムレツを切断し、プレート上で配布する必要があります。 ナチュラルヨーグルト、コーヒーやホットミルクと一緒に家庭を治療するためのこの望ましいサーブ。

いくつかの主婦が、このオムレツはオーブンにしていない作ることに留意すべきである 電子レンジで。 このフレームワークのためにガラス容器の蓋を被覆した後、約5分間の熱処理を必要とします。

私たちは、全体の家族のためにおいしいと心のこもった朝食を作ります

カップルのためのオムレツタンパク質食を作る方法を学ぶために、我々は上記の言いました。 あなたがより満足して栄養価の高い食事を取得したい場合でも、我々はあなたが野菜やソーセージとパンの中でそれを調理することをお勧めします。

そこで、我々は必要です：

• 卵白 - 4個の大卵村。
• 脂肪の割合が高いとバター - デザートスプーン。
• 細かい塩、グランドコショウやその他のスパイス - あなたの好みに適用します。
• 新鮮な牛乳 - 大型ガラス;
• 玉ねぎ、ピーマン、ニンジン - 1つの小さな野菜。
• 博士課程のソーセージ - 100グラム

トリートメント成分

あなたがこの料理を作る前に、鞭すべき 卵白を 牛乳、塩とコショウで。 次に、我々はすべての野菜をきれいにし、それらをチョップする必要があり、タマネギとピーマンはみじん切りとニンジンをすりおろします。 博士ソーセージ、 立方体又は薄板にチョップすることが必要です。

鍋にフライパン

すべての材料を準備した後に配置する必要があり 鋳鉄製のフライパンを 、強火食用油でそれを溶融し、その後野菜をレイアウトし、茶色になるまで、それらを揚げます。 その後、成分があなたは唐辛子、塩、みじん切りソーセージを追加します。 コンポーネントを炒め、彼らは先に調製したミルクタンパク質量で満たされ、しっかりとカバーしなければなりません。

タンパク質が厚く後、皿をフライブレードを回して中火に一方べきです。

世帯の構成員は、提出しなければならないよう？

上記の処方の要件のすべてを維持する、あなたは非常においしいと栄養価のオムレツを取得する必要があります。 これは、スライスにホットカットすることと、プレートの上に配置しなければなりません。 ケチャップやトマトペーストとフレッシュハーブで味付けディッシュ、すぐにパンのスライスと一緒に、テーブルに適用する必要があります。

このようなオムレツがおいしいと栄養価の高い朝食が、非常にボリュームたっぷりのランチだけでなく、サービスを提供できることに留意すべきです。 お食事をお楽しみください！