ノックアウトパンチ：どのようにそれを置きますか？

ノックアウトの状態につながる打撃 - 誰でも、何が武道や武術を知っているが、敵の勝利は、単一ノックアウトブローを提供できることを知っています。

KOは、人は彼の体のコントロールを失い、試合を続行することができない特別な条件と呼ばれています。

もちろん、ストライキなど打撃ではなく、誰もがすることができます。 ほんの数非常に 強い人は、 任意のトレーニングなし片手で相手にノックアウトを送ることができます。 他の人のために、これが唯一のハードワークの多く週間後に実現可能です。

もちろん、それはセクションやフィットネスルームで経験豊富なコーチの指導の下、パートナーとノックアウトブローをうまくするのが最善です。 しかし、誰もが特別な授業に出席するために時間とお金を持っています。 これらの人々は何をしますか？

幸いなことに、それは長い生産がノックアウトブローや自宅ですることが可能な練習の特別なセットを開発しました。 このセットは、ピンの3つの主要部分のテストを含みます。 この混乱、加速および硬化。

破壊は敵に最も迅速かつ予期せぬ打撃を呼びました。 物理的および感情的な両方 - それの基本は純粋なリラクゼーションです。 兵士も、今後のストライキについて考える必要はありません。

テストの破壊のためのいくつかの演習があります。 人を行使し、それぞれを実施する際には、完全にリラックスしなければなりません。

最初の練習戦闘機で打った後、高速適用学習する 音声信号 パートナーを発行します。 音と打撃の間の時間の量が少ない - より良いです。 同じ運動は多少異なる行うことができます。研修生の男は、彼のパートナーのタッチの後に打つこと。

第二の運動は、ボクシングの足、リーチ研修生内の動きの速い相手に素早い攻撃を適用することです。

穴への迅速な打撃がそれに表示される戦闘機が紙の上に置いている - 第三運動が最も困難です。

第二部 - 加速。 それがなければ、あなたはノックアウトパンチを置くことはできません。 加速度が速いだけでなく、非常にだけでなく、ワークアウトされ、強いインパクトを。 運動の多くは、速度と衝撃力を開発し、あります。 これらは、腕立て伏せなどが - 指に、1手と綿のを。 ロッドスピニング。 ピクピクと重みの揺れ。 戦闘機は最も強力な打撃を適用した上袋で動作します。

そして、もちろん、私たちは、硬化手を忘れることができない - 訓練を受けていない人はナックルので、指が非常に敏感であり、彼らは「埋める」していない場合は、ノックアウトブローをノックアウトし、それをしない1ことができます。

手を硬化させるための偉大な運動をしている彼らの拳絞る手袋なしで袋で、作業を。

上記の定期的な演習は、3ヶ月またはさらに速くノックアウトパンチをうまくできるようになります！

上記複合体に加えて、速度および衝撃速度として蓄積することを可能にする一つの技術があります。 この技術のために重い必要が ボクシンググローブ ステッチ重み付きを-それらを取って、各戦闘機は、自分自身のためにその影響が最も効果的であろうした最適な重量手袋を、選択することができます。

だから、手袋、どのように手にそれらを修正するの重量を決定するために、あなたはあなたの最も一般的に使用される印象的なテクニックを覚えていて、その作業を開始する必要があります。 テストが枯渇するまで続ける - ショックから来ることはジョグに変身しませんが。 リラクゼーション演習を行っている間にさらに1分間の休憩を、作られ、その後、継続して取り組んでいます。 疲労し、再びワークアウトの別の休憩の後。

一人一人か二週間に一度だけ - このような訓練は、あまりにも頻繁に実行されるべきではありません。