ブレーキング「すき」スキー：ステップバイステップガイド

多くの愛野外活動、冬はスキー場に行きます。 新人はすぐにインストラクターからいくつかのスキーレッスンを取ります。 側からは、すべてがとても簡単そうですが、あなたが適切に斜面から派生するために特別なスキルを必要としています。 美しくと喜びでスケートをブレーキングテクニックを学ぶことが重要です。 主ブレーキ装置 - 「プラウ」と「フォーカス」（「poluplugom」）。

いくつかのケースでは、A

長期的な経験は異なるトリックの多くを与えるので、経験豊富なスキーヤーは、ブレーキを使用せずに下り坂に行きます。 不十分な訓練を受けたスキーヤーは、多くの場合、高速で移動に対応できないので、それを軽減する方法を学ぶことが必要です。 「耕す」ブレーキ、「フォーカス」予期しない障害物があるときに突然参加スキーヤーのいずれかをドロップした場合、例で使用されています。

競技干渉で観客を作成することができます。 ブレーキ技術は非常に鋭い下り、少しはルートが知られているとき、スキーは時々使用されている「すき」。 これは、サスペンションの非常に効果的な方法です。 それは速いペースを調整し、一時停止するのに役立ちます。

私たちは「プラウ」カウンターから開始する必要があります

「耕すために」という表現の意味は何ですか？ これまでの装置と従来のプラウの動作を見ている誰もがどのような姿勢で運動選手になるために、すぐに理解するだろう。 スキーヤーのために、これは彼が彼がブレーキまたは停止して速度を制御するのに役立ちますスタンドを取る必要があることを意味します。 ブレーキ「耕す」初心者プレイヤーを簡単に行うことができます。 しかし、ここで私たちは、ラックを開始していますか？ これは、以下のスケジュールで実行されます。

• 可能な限り手に溶解するために - スキーを小さくする必要があり、背景がLimbers。 つま先の間隔6〜8センチメートル理想的距離であってもよいです。
• 脚は膝と足首に曲げます。
• ハウジングは、前方に曲げることが必要です。
• 少し先に引っ張って肘で曲げ。
• 体重は、両スキーに均一に分散させることが望ましいです。
• スティックが戻って送信する必要があります。

ラックのアプリケーションのいくつかの方法

いくつかの方法でスキーを「耕す」に制動を実行する方法を学びます：

1. 最も簡単なテクニック - それは側に片足を入れました。 メインラック（膝で曲げ、脚、体が前傾、前で彼の手）にいる間、彼の必要性を満たします。 片足はそのまま残り、第二は、あなたは脇に設定する必要がありますが、つま先が他から10cm以内離れてはいけません。
2. 基本的な位置にあるが、今度はスキーを消すことができます。フロントは終了 - 一緒に、リア - 個別に。 この場合、スキーは内縁に傾くはずです。
3. 入場料はジャンプで「耕します」。 これは少しジャンプを必要とし、同時に - 靴下を持参し、かかとを配置します。
4. 第四に効果的な方法 - ランナーの円滑な圧力がゆっくりと膝と足首を伸ばし、かかとをプッシュする必要があります。 その結果、足が完全にまっすぐにする必要があります。

ブレーキの動きに「耕します」

初心者スキーヤーがラック「すき」を試した後は、運動でそれをテストするために、トラックの下部に一時停止する学ぶ時間です。 ほとんどの場合、ルートのストレート領域に出発して、長い斜面を選びました。 このような場合には、急激な下落による損傷の危険性はありません。

まず、アスリートはスロープを登ります。 それは（上述の）基本的なスキーラックをとります。 そして、それは正しい軌道を下に移動します。 設定速度はブレーキを実行するために準備された後、「すき」：徐々にあなたの膝をまっすぐに、足をまっすぐに。 その後スキーヤーは、彼の膝を屈曲するスキー板の内側の端を押して、側面の背中に広がります。 このように、プラウの作品を彷彿とさせるアクション。 膨出彼は、スキーの内部エッジに重みをシフト、制動を行います。

初心者で、第1のブレーキの後の足を麻痺させることができますが、心配しないでください - 最初に、それは大丈夫です。

「プラウは、」速度を制御するのに役立ちます

「すき」の阻害の急な斜面にスピードスケートを調整することができます。 それが依存するものでは？ 実験では、あなたは傾斜降下を登るする必要があります。 その後、あなたはスロープドレイン「すき」を取る必要があります。 また、この位置では、あなたは下に移動を開始する必要があります。 この阻害は、非常に信頼性が高いことを恐れているため、高速ではあってはなりません。 体系的に曲げて足をまっすぐにすると、内側のエッジングスキーに対するプレス、背中の間のギャップを変更した場合は、安全速度を減らすか増やすことができます。 背中の間の角度が増加すると、動きが鈍化するだろう、それが減少したときに乗馬を加速します。

ブレーキングを改善

小さな斜面の初心者スキーヤーのマスターブレーキたら、地形を変えて、より急峻な斜面や下り坂の開発を開始することができます。 「耕す」の方法を学ぶ初心者によって行われた最も一般的な間違いは、次のエラーです：スキーの靴下は時々交差し、圧力は運動の方向を変えること、各スキー場の上に均等に分配されます。 時には十分な初心者は、あなたの膝を保ち、ヒールまたは少し曲がっを繁殖させました。 あなたはこのようなエラーが発生した場合、あなたは低斜面に数回練習してください。

テクニック「強調」

ブレーキマスターした誰でも簡単にする方法を使用することができ、「すき」「停止」を それは簡単にその本質を理解するために作成するには、地面に数回動きの模倣を行うことができます。 ブレーキングのために意図されて斜め、斜めに走ります。 これは、スキーや横滑りの反転のような種類です。 ここでは「フォーカス」を制動するためのサンプル命令は次のとおりです。

• あなたは少し座っ必要降下を開始します。
• 前方に実行し、まっすぐにするために、鋭い衝撃が続きます。 これは、あなたがスキーオフ重量を取ることができます。
• 次のステップは、側への角度でスキーを展開するのに役立ちますあなたの足首を、有効にすることです。
• この運動を実行するには、肩や胴体を接続します。
• 制動強く、スキー板の回転角の値が大きいです。

最後に、あなたは、スティックのサポートを使用することができます。 完全に停止するには、エッジに厳しく降下渡ってスキーを置く必要があります。 その実現のための努力とスキルの多くを必要とするので、ほとんどの場合、このブレーキング方法は、下の斜面にそれを使用するために女の子が良く、男性や経験豊富な選手が使用しています。

制御ドロップ

どんな「耕し」技術または「停止」を適用することは不可能である場合にはどうしますか？ スキーヤーが高速で坂を下に移動していることを例がありますが、突然彼のパスに障害物を表示されます。 この場合、ちょうど劇的に遅くしたり、停止する必要があります。

時には唯一の意図的な秋の手段によって行うことができるオブジェクトを打つ防ぎます。 障害物がスキーヤーの驚きを追い越し、あなたが遅くなることができないほど近いですしている場合は、これらの例です。 巧みに秋を管理する場合、すぐに立ち上がってスケートを続け、ケガをしない可能性があります。

管理次のトリックが落ち、このような場合のために、あなたは知っておく必要があります。

• まず、あなたは座ってするようにしてください。
• そして、あなたは背中とサイドに置くしようとする必要があります。
• 同時に、私たちはスキーの斜面全体に展開する必要があります。
• そして、スティックの助けを借りて、あなたは簡単に立ち上がって再びスライドを続行することができます。

このクロスカントリースキーに落ちる場合があります。 次に、あなたは、あなたの背中の上に裏返し所望の位置にあなたの足を上げ、ダイレクトスキーなければなりません。 その後、あなたはサイドとアップに裏返しにする必要があります。

いくつかのケースでは、観光客がブレーキスティックを使用しました。 これが発生したときに斜面に雪が大量とき場違い秋。 これらのメソッドは、ファンだけに適しており、レース中の選手が利用していません。