不安に対処するには？

ヨガと瞑想は、リラックスして神経系を落ち着かための素晴らしい方法ですが、我々は常に彼らに頼ることはできません。 例えば、それは、ラッシュアワー時に職場や公共交通機関にすることはできません。 あなたはすぐに自分自身を落ち着かしたい場合は、実際、あなたは、人々が何をしているにかかわらずにこれらの簡単なヒントを使用してみてください。

去ります

主なタスクは、内側の支持を感じることがあります。 あなたが座っている場合 - あなたは強く、信頼性のある椅子の一部であることを想像。 - スタンドがあれば、すべての感覚に注意を払うようにしてみてください： - 靴、靴 - 足-本指ソックス地球の表面、及び土、順番に、あなたにそれの上にしっかりと立つために必要なエネルギーを送ります。

より多くのあなたが感覚を観察し、国内のレベルに下る、より多くの妨害の思考から離れて移動します。 あなた自身のあなたをもたらした状況にあなたの脳を切り替えて、代わりに応答に集中、あなたはこれらすべての感情があなたの頭の中で発生する正確にどのように集中することができるようになります。

なぜ感情をコントロールしますか？

あなたの内の応力が発生することがありましたかを理解することを学ぶために、自分自身と自分の内面世界を検討してみてください。 だから、侵略の突然の点滅を制御することができたり、彼の怒りを静めるために。

また、自分自身の感情の発生のメカニズムを理解する能力は、近い共感の開発にあなたをもたらすでしょう：突然の脱却と叫ぶことができ、人々を取ることが容易になります、あなたは十分にそれらに対応できるようになります。

それを試してみて、私たちは、この方法があなたのために有効であることを願っています。 不安や心配が良いと正への道を与えて、あなたの人生から消えてしまいますしましょう！