便利でおいしい - キャベツと野菜のシチュー

女の子、女の子、女性。 そして今、あまりにも、少年、男、男性。 私たちのすべては、時々、私たちは動揺感情や無関心に住みます。 まもなく夏、休日、企業、日付。 最高のを見てする必要があるが、それらの余分キロは気分を台無しに。 だから、今、あなたはおいしいキロにさよならを言うことができます。 秘密は簡単です 野菜のシチュー キャベツと-これはあなたの悩みのための万能薬です。

今日の世界では、「表彰台」の図のためのファッションはすべてをしようとする厳しく制限された枠組みの中であなたの体重を維持し、生活の規範となっているとき。 社会は、多くの場合、ステレオタイプの人の割合を課し、その多くがドレスコードに適合することを余儀なくされている組織内に設置されており、それはすべての新しいコンプライアンスは日常生活を吹き込む必要です。 そして、人口の教育に関連して、より多くの人々が生活の健全な方法について考え、かつ有用と健康食品の延長としてされています。 私たちは、スポーティーなスリムで若々しい、そして最も重要な健康になりたいです。 そのため、彼女の姿を見て。 多くの場合、間違って、素晴らしい必要がある私たちに思わ材料費キロのカップルを失うことは、そのようなエキゾチックムール貝やカキなどの低カロリー食品には、。 しかし、真実ははるかに近いとより快適です。 あなたはその可用性の驚かれることでしょう野菜のリストは、でも、私は、その安っぽさを言うでしょう。 野菜セットは、一部の製品の季節によって異なる場合がありますが、あなたの想像力とは、あなたの健康に食べるように夏と秋の後半は、咲き誇る全ての野菜が豊富です。

- ニンジンの300〜500グラム - 100〜150グラム、タマネギ - 100グラム植物油50〜70グラム、ズッキーニズッキーニ：キャベツと野菜のシチューを調理するために、我々は以下の製品が必要です。 トマト、赤唐辛子- 400グラム、 キャベツ -ニンニクの300グラム- 30グラム、ハーブ、塩、スパイス。

すべての野菜はビタミンの異なる群の多くを含む：酵素およびホルモンの一部として、異なる器官系の皮膚疾患を防止A、B、C、E、カロテノイド、ミクロ及びマクロ要素。 天然の抗酸化物質は、癌細胞に対する生物の耐性を実現可能なレンダリングするフリーラジカルの悪影響を減らします。 野菜は、繊維にも非常に豊富で、それは通常の消化のために有用であり、体を清めます。 自然のおいしい贈り物は、毒素を中和し、そして低いカロリーのコンテンツに、過食から私たちを保護します。 キャベツはさらに受動失う重量をトリガするのに役立つ炭水化物の処理および吸収を、複雑水と繊維の多く、ならびにタータン酸を含有します。

キャベツシチューを調理するには？ これを行うには、時間を乾燥させ、流水で洗い流し、上位葉からキャベツをきれいにしなければなりません。 細かく鋭いナイフやフードプロセッサーを用いて手で切ります。 小さな火の上（または厚い壁を持つ道具）厚い底部に鍋に入れ、植物油を追加し、カバーするようにしてください。 回すとこだわりの回避、7-10分間煮ます。 薄い立方体にカットズッキーニは、キャベツに追加します。 小さなズッキーニ、新鮮な場合は、皮膚や種子から掃除することはできません。 ウォッシュと大きな穴をおろし金で人参を切ります。 メディアキューブにカット玉ねぎ、ボウルにすべての刻んだ野菜を追加し、12〜15分間煮ます。 トマトのスライス、ニンニクナイフグラインド、スパイスと塩のミックスをカット。 私たちは、トマトジュースを聞かせてと野菜の質量に追加する10分の時間を与えます。 蓋で覆い、すべての製品が柔らかくていることを確認し、ジュースをできるように、別の5分間煮ます。 2分はみじん切りディルとパセリを追加します。

深刻な食料の量を制限して、あなたが自分自身を見つける場合は、ズッキーニと野菜のシチューは、ニンニクなしで調理することができます。 セロリのルートでそれを交換する必要がある（ニンニクはまだ食欲があるため、私たちは再び最小化されなければならない噛まこれらの衝動を必要とします）。 野菜シチューキャベツは、別個の皿として、または肉スタータ用ガーニッシュとしてホット形態で供給されてもよいです。 このような混合野菜そのままの形式で汎用性の高い製品を凍結することができ、その後、あなたは自分自身に秋の贈り物をREGALEするために一年中なります。 あなたがしたい場合は、野菜のキャベツシチューとはボルシチのためのドレッシングとして使用することができます。 実験と回復しません。