子供のための呼吸法

確かに、すべての母親は、このような知っている 呼吸法 子供のために。 あなたの子供といくつかの簡単なエクササイズを学んだ後、あなたは赤ちゃんの体の開発に有益な影響を与えることになります。 また、それが顕著になり、風邪の予防。 彼らはいつでもどこでも行うことができますので、これらの演習が便利です。 これらの演習をやってすることは、楽しさと面白いゲームになって、この方法は、その実施を促進し、子プロセス自体のために面白くすることができます。

呼吸 の子供たちのために練習して 練習の複雑多様で構成されています。 この魅力的なゲームの毎日の活動を大幅に風邪疾患のリスクを軽減します。 適切な呼吸は 、心機能を向上させることができますリラックスするのに役立ちます。

タスクに必要な空気を実行する場合にのみ、あなたの鼻で呼吸します。 演習中に、子どもの全体的な健康状態を監視します。 速い呼吸との出現 手振れ 運動を停止する最初の信号です。

そして今、最も体操についてより詳細に示します。 子供のための呼吸法は、いくつかの簡単な演習が含まれています。 これらの最初は、「時計」と呼ばれています。 この演習を実行するには、ストレートは、手をドロップし、それらを曲げずに、前後に行動を起こすとなります。 この運動を10回繰り返します。 以下は、「トランペッター」運動です。 座位ではチューブに子供の手のひらを追加し、それらを保持遅い呼気中に、調達「のF-F-F」と言います。 5回繰り返します。 さらに、起床せず、彼の胃に彼の胸に片手を入れて、他の。 空気を吸入 - 腹部に描き、そして息を吐く - 問題を作ります。 運動を3回行います。

追加の機器の使用は、あなたの運動をより面白くします。 体操スティックの助けを借りて、次の演習を行います。 スムーズになり、あなたの前に、一緒に入れて足が体操スティックを保持します。 吸入にスティックを上げると、あなたのつま先にあなた自身をパンツスーツ。 呼気では、ブレードにそれを下げます。 4回 - この演習を3を繰り返します。

呼吸はStrelnikovaを行使 子供たちのために-それはボーカルコーチA. N. Strelnikovoyを開発された複雑な運動、です。 このジムの基本は、鼻から行わなければならない息の非常にエネルギッシュかつシャープな摂取量、です。 逆に息を吐き出すには、多くの努力なしに行われなければなりません。 吸入の間に肺に入る空気の大容量まで、血液は酸素で富化されています。 達成するためにあらゆる成功した雇用の成果を定期的に実施されるべきです。 また、この方法で子供のための演習を呼吸することは禁忌を持っていることを心に留めておくべきです。 運動を始める前に医師にご相談をお勧めします。

ここでは、簡単なエクササイズの例があります。 そのうちの一つは、「Ladoshki」と呼ばれています。 私たちは、一時停止の吸入および呼気4なし4を遂行5秒休みます。 24の、このような演習のシリーズを実行することをお勧めします。 不快感を軽減するために、一時停止、ない10秒以上の間に増加させることができます。 次のジョブは「musher」と呼ばれています。 10秒 - 今呼吸は、5の間隔で8回を行います。 12回繰り返します。 第三演習では、「ポンプ」と呼ばれています。 休憩の量の差のみ（そのサイズは7秒以下であってはならない）と、前回の演習とまったく同じ出演。

私たちは、セッションの長さが30分を超えてはならないことを忘れてはなりません。

小児の呼吸数 、毎分25呼吸-就学前の年齢のは20です。 運動呼吸速度が上昇しました。 この表示および偏差医師にご相談を追跡する必要があります。

かわいい、愛する両親は、一緒に近づくと、より多くの時間proovditeにあなたの子供を扱います。