家族のために一週間のメニュー。 どのようにあなたの家族のために毎週のメニューを作成するには？

それはおいしい、と安かったので、家族のために一週間のメニューを作成する方法？ そして、まだ非常に非常に便利。 結局のところ、人は特定の比率で、彼は物質を必要なすべての食品を取得し、混沌としてはなりません。 あなたは、他人のこの困難な課題を扱う主題に関する文献を読む方法を学ぶことができますが、家族のために一週間のメニューを作成しようとすることができます。

なぜ我々はそれが必要なのでしょうか？

彼女の家族がいっぱい...、健康で幸せである場合にのみ、すべての女性は、平和ですることができます。 結局のところ、あなたが知っているように人の心への道は、胃を通じて、で、子の質「燃料」の成長体が不可欠です。 それはちょうど、すべてを知っていない、家族のメニューのための予算を策定する方法についてです。 あなたがしたいので、おいしい、と財布のために利用できる、と便利です。 時間、予算、および神経細胞を保存するため、最も簡単なオプション - 週のメニューを描きます。 なぜそれが便利なのですか？ まず、あなたは、製品を購入するかの問題と格闘するために、仕事に通勤、毎日必要はありません。 メニューを描画すると示唆して週に製品を購入します。 第二に、あなたはすでにあなたは準備ができていることを知って、それは非常に不必要な苦しみから週を通してあなたを節約、時間を節約しています。 そして、最も重要なのは、家族のために一週間のメニューを作り、 あなたは、新しいレシピを学び、あなたの想像力を再生するために取得し、それによって自分のスキルや料理のスキルを向上させます。

メニューを描くの原則

メニューを形成し、あなたはいくつかの要因を考慮する必要があります。

1.製品と料理の相性。 それは、例えば、朝食少数の皿のためにそれらを供給し、食品のいくつかの一種で、必要な嫌というほどの日ではありません。

2.メニューは、胃に多様で健全な、あまりにも重くないはずです。

3.バージョンの計画を決定する必要があります。

厳格な計画は、朝食、ランチ、ディナーに具体的な塗装の料理を必要とします。

あなたが欲しい無料の朝食食品、昼食、夕食のリストを計画する、そしてときにあなたが調理することができます。 次に、リストから日ごとにメニューを選択します。 おかず、ホット、最初のデザート：またはカテゴリが描いたお皿を主張しました。 そして、あなたは家族のために毎日のメニューを構成しています。

4.誰もお母さんのように家族の食事中の機能とニュアンスを知りません。 そのため、あなたのアカウントに既存の問題と推奨事項があればを取る必要があります。

5.メニューを形成し、古い格言を忘れないでください「朝食は自分で食べて友人と共有夕食、夕食は敵を与えます」

6.穀物、豆類の食事に含めるようにしてください。 甘い焼き菓子を乱用しないでください。

スナック

これらの食事の目的は、メインの食事に消化器系を準備することです。 昼食と夕食にそれらを適用することが適当。 朝食のスナックで、より適切なサンドイッチ。 全リストは、次のようになります。

1.開いて閉じサンドイッチ、カナッペ。 フィリングとして、あなたは、製品のいずれかを使用することができます。 調理済み重量を使用することは非常に有益で便利：

- チーズ、ハーブ、ニンニクとカッテージチーズ。

- （バターと混合した魚の数の子経済品種、）魚製品、魚、

- 野菜（ナス、トマト、ズッキーニ）;

- マヨネーズと卵塊から。

肉製品や魚、チーズ2.サンドイッチ：

- sprats、ニシン、カニカマ、

- ソーセージ、チーズ、ハードチーズ。

3.サラダ。

サラダの様々な季節、財布や想像力に依存します。 「クレフト喜び」（キャベツ、たまねぎ、にんじん）、「デビュー」（キュウリ、トマト、ピーマン、ハードチーズ）、サラダ、チーズのサラダ（ピーマンやトマトはカッテージチーズを詰めた）：家族のメニューのための手頃な価格でおいしいのオプションは次のようになります。 、 "ラトビア"（米、りんご、トマト、キュウリ、野菜、サワークリーム）。

最初のコース

毎週の家族のメニューのために作曲、あなたは多くの場合、学校や庭で作業し、子どもたちに昼食を食べていることに留意すべきです。 唯一のほとんどの学校のスープが好きな子供を持っていません。 そのため、最初のコースを待ってホームプレートで子供をみましょう。 心の中で自分の悪童の好みを保管してください。 ボルシチ、カーシャ：彼らは、プレートの存在厚い塊のような場合、あなたは充填スープに近づきます。 根拠の遺骨が皿の悲しいスライドにある場合は、明確なスープ、ブロスの子をお願いします。 最初の料理は、単純なルールに準拠して作成されるように、一週間のための家族のためのメニューに含まれています：

- 正しい順序で製品をブックマークします。

- 調味料は、彼らが自分の味を失うことはありませんので、調理の最後に配置します。

- 一般に「調和」 - 野菜は、残りの製品の大きさや形状に応じて切断されるべきです。 子どもたちのために、あなたも珍しい野菜をカットし、異なる形状のパスタを購入することができます。 ボルシチ、寄せ集めでは、漬物は数日中に調製することができます。 唯一のシングルユースに適したクリアスープ、特に味付けパスタ、。

メインディッシュ

何家族のために一週間のメニューを多様化することは本当に可能なので、調理の多くのオプションだ 料理を。

これらは、肉や魚料理（牛肉、子牛肉、豚肉、臓物、家禽料理や魚）が含まれています。 すべての女性は、あなたの予算の大きさにもかかわらず、あなたはメニューの肉料理を多様化しようとする必要があり、ことを理解すべきです。 それはシチューに非常に便利です。 この料理は、フランス語でピーターI.の時代から私たちにはまだ言葉手段と特別料理やスパイシーな調味料です。 これは、「開始するために、」動詞から来ていると、それゆえ、「おいしい」「おいしい」の値を含んでいます。 重症度で済ますことができ、シチューは、家族のメニューのいずれかの悪いことではありません。 料理はいくつかの段階で調製することができます。 その味は失われていない、とあなたの時間を節約します。 そして、私たちは魚を忘れてはなりません。 魚の日は間違いなく、毎週家族のメニューに含まれるべきです。

おかずは正立、異例の準備を変えることができます。

- 野菜のパテ。

- キャセロール;

- 焼き野菜。

- WOP;

- お粥。

野菜（じゃがいも、キャベツ、ロールキャベツ、キッシュ）の料理は、いくつかの段階で調製することができます。

デザート

甘いそれを回すことを忘れた場合、家族のために一週間のメニューはどのようなことを言うことができますか？ ビスケット、ゼリー、ムース、スフレ - このすべてが迅速かついくつかの段階で製造することができます。 しかし、あなたの子供が不法週の供給を吸収する危険性があります。 結局のところ、彼らはとても美味しいです。 また、それは自然なperetortyeの果実である場合は特に、慎重においしいが、また、有用ではないだけであるジャム、マーマレードの瓶を収穫することを忘れないでください。 ケーキやクッキーを作るためには、高価な製品を調達する必要はありません。 小麦粉、ヨーグルトやサワークリーム、いくつかの卵 - と準備風味のデザート。 あなたは週末に少しより多くの時間を費やすと豊かなケーキを焼く場合や、デザートとの質問には、数日間のため閉鎖されます。 ケーキ、ペストリー、適切な週末です。 それらの製造は、もう少し時間がかかります。 予算が控えめである場合、休日の準備を制限することが可能です。 お店ではファーストフードゼリーの細かい選択があります。 完成ゼリーチョコレート、ココナッツ、おろしビスケットを振りかけることができます。 この繊細さはすぐに準備され、大きな材料費を必要としませんが、冷蔵庫の中のスペースを占めています。 フラットsudochkiとカバー蓋にそれを注ぐことが望ましいです。 次にもうフィットし、その上に他の料理を配置することが可能となります。

商売の秘訣

時間を節約するために、エネルギー、食糧は少し狡猾することができます。 例えば、そのような餃子、春巻きなどのスナックは、凍結及びねじれ、成形することができます。 その後、国内生産のこれらの半製品は、完全に独立して、あなたの世帯を調理することができます。 あなたはビジネスのためにどこかに滞在するか、友人とコーヒーを持っている必要があるときにオプションが良いです。 あなたは煮込みキャベツの料理を計画している場合は、より多くの怠惰STTSことはありません。 あなたはケーキに添付することができます任意の時間の残りの部分、および独立した料理と同じくらいzrazyファイル。 このヒントは、すべての製品に関連して動作します。 ただ、ファンタジーなります。 あなたの家族のためのメニューを作成し、それを注意深く確認してください。 反復されるダニ料理をチェックします。 これらの担当者は、以上の3であってはなりません。 あなたが調理するためにそれらをどうなるのかわからない場合は、製品を購入しないでください。 自発的な購入は、あなたが単に投げるという事実につながります。 ないドグマ - そして、あなたのメニューということを忘れないでください。 あなたは、常に新しい欲望に応じて変化することができます。

朝食のビット、

この食品は、最も重要な約束です。 多くの人々はそれについて忘れて不当ちょうどコーヒーを飲んで、それを通過しました。 あなたが朝食を準備する方法を正確かつバランスの上に、それはあなたの健康、気分や外観に依存します。 営業日の前ので、あなたはより高カロリーでおいしい食べ物を買う余裕ができます。 それは、常に自分の体重を見て、甘いにふけるされた女性や少女のために非常に重要です。 家族のメニューを占め、彼らは朝食を理解しておく必要があります - それは彼らの救いです。 食べれるものすべては、女性の図の曲線に脂肪沈着を捨てることはありません。 最も有用であったとお粥のまま。 より良い 朝食オートミールは 唯一のソバすることができます。 それはあなたがお粥を調理水や牛乳には、重要ではありません。 あなたは、それにナッツ、ドライアプリコット、バナナレーズンを追加することができます。 セモリナは信用します。 医師はフィチンとグリアジンの存在のおかげで、セモリナは子供の消化管のために安全ではないと言います。 ソバのミルクは、すべての必須アミノ酸が含まれています。 朝食にお粥することで、あなたはサンドイッチ、トースト、紅茶、ココアを作ることができます。

2日間のおおよそのメニュー

月曜日

朝食：

- ミルクで調理レーズンやナッツ、とオートミール。 お茶。 トースト、ソーセージ、チーズとバター。

スナック：

- ヨーグルトとバナナ。

昼食：

- ニンジンとキャベツのサラダ。 ハーブチキンスープとライスのスープ。 パスタ。 醤油と仔牛のミートボール。 コンポート。

スナック：

- ジュースやヨーグルト。

夕食：

- 仔牛のミートボール、チーズを焼きました。 そば。 新鮮な野菜（夏）または（冬の）サラダ。

火曜日

朝食：

- ミルクとそばのお粥。 ココア。 チーズと卵重（チーズ、卵、マヨネーズ）とのサンドイッチ。

スナック：

- リンゴやナシ。

昼食：

- ピクルスのキュウリ タマネギと植物油と。 エンドウ豆のスープ。 オーブンで焼いたチキンカツレツとジャガイモ、。 ジュース。 カッテージチーズとパンケーキ。

スナック：

- バナナ。 ゼリーやスフレ。

夕食：

- 小麦の穀物。 フランス語で肉。 野菜サラダ（キュウリ、トマト、ハードチーズ）。 紅茶とクッキー。