彼の手でロッドの受信。 どのようなロッドスタンドでなければなりません

運動のすべての種類の良いスタンドロッドのために非常に重要である：重みを持つスクワット、 ベンチプレス、ベンチプレスはように、靴下の上に持ち上げ、重力の保持を座っている間。 スポーツホールに従事するために好きではない人のために、様々な演習を実施することが問題となります。 主な問題 - ロッドラック。 それはそう頻繁にこのシェルで効果的なホームワークアウトを実施するのに十分ではありません。 これは非常に重要であるなら、なぜあなた自身の手でそれを自分はしません。

なぜ私が立って何をする必要があります

ショップやスポーツショップでは、あなたが高品質で実用的なのだろうまともなラックを、見つけることができれば、なぜ私は、立って何をする必要がありますか？ 以下のための第1ラック ロッドは、自分の手で 作られた、店より3あるいは4倍安い費用がかかります。 それはすべてのツールを持っており、それらを使用する方法を知っているので、すべてのあなたは、それを必要とします。

第二に、自分のラックには、すべての個人設定に適合します。 それは何も余計なことしないだろう、とデザインは、彼自身のアパートのいずれかの条件に適切かもしれません。

事故防止

安全第一！ 溶接機、ドリルおよび他のすべての操作を覚えておく必要があります。 最初の場所での設計は巨大なひずみに耐えた場合には、以下のことを信頼できるものでなければなりません。 ラックは、鋭い角を持っていなければならないためにあなたがキャッチし、何かを埋めることができます。 考えるように優れているので、あなたは、修正する必要はありません。

レイアウト

このように、決定がなされました - ロッド用ラックは自家製であることを。 作業を開始する前に、すべてのあなたは慎重に検討する必要があります。 より正確には、それは図面を作るのがベストです。 ラックロッドは比例しなければなりません。 ベアリング構造は、このために、すべてを計算し、図面上で適用する必要があり、全体の重量を維持するために必要。 また、図面はあまり買わないだろう。 以来目は普通株式を有する材料を買っているが、これはすべてのお金です。 間に合わせの机のために重要なのである - 低価格。 だから、将来を説明するために立っているスケッチを作成することをお勧めします。

どのように自分の手で作られた、ロッドのためのラックのようになります。

ラックは、収納領域の「過酷な」条件に適するように実用的でコンパクトでなければなりません。 説明発射は非常に多くのアクセサリーや設備を持っている理由です。 秘密は役立っやバーが同時に立つことです。 このすべては、長さ、高さ調節可能な形状を取る必要があります。 これは、ロッドのための通常のラックになり、このような機能のおかげで、多機能エクササイズマシン。

しかし、どのようなベンチについて

バー用のスタンドを取得するために多くの努力を置くことが必要です。 ベンチいじりの多くでなければなりませんので、この設計は、特別なベンチの存在が含まれていません。 極端なケースでは、任意の専門店で購入することができます。 確かにブラブラを購入するようちなみに、それはプレスをポンピングするための装置を取り付けることになるが、良い解決策になります。 ロッドのためのベンチとラックは、多くのスペースを占有しますので、個別に収集することをお勧めします。

以下のための材料

私たちは、ラックのためにそんなに材料を必要としません。 すべて同じ、それは店よりも安いうちになります。 だから、最初の場所で作業することは、プロファイルの2種類必要 のパイプ広場 （金属種の）形状を。 ラックの高さと幅を変更するためには、他のパイプに固執する必要があるので、一方が他方よりも小さくなければなりません。 機構が簡単である一本のパイプから他方をはみ出し、その位置を調整することができ、それによりバーのレベルを下げる、または上げます。

全体の負荷を構築するためには十分である耐え 字管 40〜40ミリメートルであり、断面2mmの一種。 その長さ5メートルです。 第二（スライディングチューブ）は断面2mmから3メートルの長さの30〜30ミリメートルであるべきです。

ネックホルダー - それはまた重要な部分です。 また、200ミリメートル鋼50の2つの6 mmのシートを必要とするため。

ボード30センチメートルの小さなパイプサイズを必要とするようにします。 ハンドルは2となりますので、15センチメートルの2本のチューブを取るのがベストです。

これは、ボルトのカップルを（レギュレータの役割を果たしている）がかかります。 彼らは、そうでない場合はちょうどおやつの重い重量の下で、薄すぎてはなりません。 8ミリメートル - 例えばねじの最も最適な厚さ。 構造全体が金属製であるので、それは真剣に床やガラガラを傷つけます。 隣人を邪魔フラットにあまりダメージを持参していないために、ゴム足に買いだめする必要があります。 このゴム片5ミリメートルの厚さです。 この配置は、全体の構造をより安定させ、ひいては安全。

もっとポイントに、またはベースを作る方法

ベース上のほぼ全負荷です。 それは非常に強く、安定していなければなりません。 しかし、それはアパートに少ない占有スペースに折りたたみ可能でなければなりません。 そこで、我々は、製造拠点の将来ラックを開始します。 最初のステップは、バーの長さに沿った日付に金属プロファイルを切断することです。 理由 - これは、次いで、ポストを保持する小さな（30〜30）のプロファイルを、スラストあろう部分です。 これは、大規模な文字「T」のようになります。

まず、あなたはすべてのツールを準備する必要があります。 ベースは長い二つのバー700と300ミリメートルを必要としています。 これは、より厚いセクション（40から40）が必要になります。 長いの真ん中から両側を15センチメートル残ったように、2本のバーは、非常に文字「T」を調理します。 このような構成は、最大の安定性を提供します。 30センチのバーは、ボルト穴をあけ - それは幅を調整します。

これは、文字「T」の真ん中に注意すべきです。 これは、850ミリメートルの次のブロック長を溶接することがありました。 このバーからハゲタカを産むであろう、他に行きます。 しかし、大きな負荷バーの下ので、550ミリメートル長い追加のストラットバーを溶接する必要中央まで底から、曲げることができます。 これは、追加のサポートとして機能します。 それは垂直方向と水平方向のバーを一緒に入れているように、それは角度で溶接されています。 垂直の終わりにはボルト用の穴を作成する必要があります。 これは、ボルトの直径よりも小さくなければなりません。

同じ原理は同様の構成で行われます。

の残りの部分をどのように行います

彼らはフックのように見えたように、鋼板を曲げて溶接する前に。 「フック」は、900 ム・ロングバー（30〜30）に溶接されます。 図2は、最後にフックと長い棒を回します。 将来ボード - フックの後部パイプKosok溶接しました。 同じことは、別のプロファイルを用いて行われます。

すべての直径5cmの穴をボルトで掘削された後。 ロッドはその高さを調整することができるため、これらの穴を通って立ちます。

身長はすでに調整することができ、幅を変更する方法？ これは1100ミリメートルのプロファイル（30、30）が必要になります。 それは5もセンチメートルである中央値に中心の穴を掘削しました。 より大きなプロファイル（40〜40）、文字「T」の、すなわち小型基地バー上の位置。 塩基出発地、それはラックまたはバーの幅を調整することができます。