水泳のタイプ。

「フローティング」の概念は、同時に底に触れることなく水の中の人の動きを意味しています。 前後クロール、蝶、平泳ぎと：私たちはビューのスポーツ・ポイントからこの概念を考慮した場合、ナビゲーションの主な種類があります。

彼の手を交互にストロークを作って、スタイル「クロール」水泳は、彼の胃に行われた場合。 足は絶えず上昇し、ハサミの動きに交互に似て落ちるが、同時に、下体に関連したまま 平角。 私たちは水泳のすべての種類を特徴づける場合は、クロールが最速のスタイルを指します。 このような理由から、それはまた、フリースタイルと呼ばれています。 あまりにも多くの人々は、ヨットのこのタイプを選択します。 スポーツでスピードレコードはクローリーに正確に設定されています。

非常に多くはできるだけ早くクロールする方法を学ぶことに興味を持っています。 必要であれば、これは非常に迅速に達成することができます。 ただ、すべての動きが毎日繰り返さなければならないし、その後クロールは手の届かないようではありません。

まず、リズミカルに口呼吸、地面に光をウォームアップする必要があります。 水泳しながら、あなたは同様の動きをミルのように、彼の手で動きを実行し、筋肉をウォームアップする必要があり、自分の足を蹴ります。 ウォームアップは水に深く腰を入力して、いくつかの呼吸を取る必要があります後に彼女の頭の中に浸漬しながら、その後、息を吐き出します。 そして最後に - あなたの目を開いて、フロートのように、フロート。 呼吸を合わせるためには水の上に横たわることが必要です。 水の上に仰向けに横たわる、あなたはあなたの足を動作する必要があります。 そして、それが行われ、腹部です。 次の演習では、下から反発にあり、水に顔を下にスライドさせ、これで彼の目を開け、そしてフットワーク、自分自身を助けるために。 次に、彼の手は彼らの肩まで水に立って、工場に似た動きをします。 あなたは、ボードと一定の距離を泳ぐことができます積極的に足を進めています。

あなたは毎日これらの演習を数回繰り返した場合は、一週間後、あなたは自由に50メートルのクロールを泳ぐことができます。 主なものは - 加速または減速し動きを、呼吸のリズムに準拠し、手や足の動きを制御するだけでなく、高い水の上にその頭を上げないようにしようとしないでください。

別の 水泳のスタイル 蝶には彼の胃です。 その中に、本体の両方の部分は、左右対称の動きを作ります。 手は起伏の脚部の同期動作を生成、水の表面上のスイマーの体のリリースでは、強力かつ同時ストロークを作ります。

エネルギー消費のこのスタイルは、最も困難であると考えられています。 訓練を受けていない体を持っている人のために一度蝶を習得することは容易ではありません。 この種の速度はウサギの後に二番目に大きいです。

スタイル 背泳ぎ 完璧な運動の腕と脚のクロールと外観が似ていますが、いくつかの違いがあります。 まず、仰臥位で行われたすべての動きはなく、胃に。 第二に、直接アームが水の上にスイープし、クローリー - 曲がりました。 3番目の位置に高速背泳ぎ。 このスタイルのスイマーを持つ人が水の上にあるので、水の中に息をして生成する必要はありません。 もう一つの特徴は、テーブルや背泳ぎのスタートと水泳スタートのすべての種類は、水から作られていることです。

次スイミングスタイル - 平泳ぎ。 前方の胸から手の同時動きがある一方、それはまた、彼の胃の上に泳いでいます。 膝で曲げられ、脚、押し同時に行われ、その後、まっすぐに。 戻り水の下で行わ腕の動き、そして脚の動きが離れているので、ダイビングのこのタイプは、最も遅いと考えられています。 このスタイルは、技術的に最も困難であるが、同時に、あなたは黙って水中平泳ぎで泳ぐことができます。 運動の両方摺動緩和など鋭くエネルギッシュすることができます。 このタイプの主な要素 - 強いストロークは、押し下げおよび水を介して滑空します。 あなたは忍耐力の最大値を置く場合は、することを学ぶ 平泳ぎない泳ぐ 何の難しさを。

セーリング競技のすべての種類は、開始ルールやテクニックがプールの壁を回す異なります。

集中的なトレーニングの後に、リラックスして、あなたの息をキャッチすることが不可欠である、ということを忘れてはなりません。 水の上に横たわっている間すべてこれが行われる必要があります。