減量のためのダイエット「綿毛」：レビュー、メニュー、結果と効果

あなたはキロの多くを失うする必要がある場合、それはこのダイエットで助けることができる「綿毛」です。 3ヶ月に1年半のために提案された食事療法に付着することは、実際に余分な体重の35キロまで失います。

ダイエット「綿毛」 - それは何ですか？

理想的な数字に多くの女性の夢を見つけてください。 良い結果を達成するための多くの方法があります。 しかし、メインと最も効果的なダイエットです。 インターネットは文字通り、一度センセーショナルなダイエット「綿毛」を展開しました

パワーモード それはPerlovkaに基づいています。 それはない、プロの医師、そして今までのため、懸念を設計しました。 しかし、にも関わらず 、この、ダイエットは 減量のための効果的なツールです。

栄養の原則何、考えてみましょう：

• 塩が完全に製品から除去されなければなりません。
• 一日を通してより多くの液体（単一又は非炭酸ミネラル水）を飲むべきです。
• モノの食事は、製品の非常に限られた数の意味-キャベツ、 赤身の魚、 ヨーグルトと、最も重要なのは、大麦を、そして砂糖を添加しないとドリンクのお茶を可能にしました。

目標に応じて、最大で三ヶ月のダイエットに座って。

誰がダイエットを思い付きましたか？

国会は、太り過ぎで大きな問題を抱えていたイリーナという名前の女の子を、発明しました。

彼女は3ヶ月48日食を引っ張っ：

• 最初の月の20日。
• 21日 - 2番目の月で、
• そして第三の唯一の7日間。

それはダイエットの著者は果物にアレルギーだったことは注目に値します。 そのため、彼らは、メニュー上にあり、存在しません。 しかし、誰がすることができますし、それらを食べるのが大好きものは、それによって食事を多様化し、必要なビタミンや微量元素で、この時点では体を豊かに、食品に含めることも望ましいです。

メニュー

その時にテーブルの上にメインディッシュ - 大麦 - 特別なレシピで調理。

夕方には穀物の100グラムを浸していると次の日の朝は4倍以上の大麦で調製しました。 これは、スパイス、塩と砂糖なしで30分間煮沸する必要があります。 あなただけのバターの小片を追加することができます。 お粥は、5つの部分に分かれています。 毎日の食事の主要部分は準備ができています。

その日のための典型的な「綿毛」ダイエットメニューを考えてみましょう。

朝食は穀物とで構成されてい 無脂肪ヨーグルト。

お粥のおやつに食べ部分に隣接しています。

昼食のために、焼いたり煮魚に追加されます。

スナックは、キャベツを加えてお粥で構成されています（後者は、あなたが好きなだけ食べることができます）。

夕食のために - 大麦の別の部分。

いつでもお茶の別のガラスを飲むことができます。

勧告

ダイエットは低カロリーを指します。 そのため、迅速かつ非常に切望された減量にもかかわらず、それが健康に悪影響につながることができます。 これを避けるために、あなたは以下のガイドラインに従う必要があります。

1. 当日はそうでない場合は脱水症状が発生する可能性があり、水の少なくとも半分リットルを飲む必要があります。
2. 一部の人々は不足している栄養、ビタミン、特殊な複合体を補うことを好みます。
3. ダイエットをフォローし、1日5回を食べます。
4. 演習：水泳は、実行したり、ジムやフィットネスに行きます。
5. それは根本的にあなたの食事療法を変更する必要はありません、すぐにダイエットに座っていました。 「綿毛」は、基減量法の範疇に属します。 したがって、事前にあなたの体を準備する必要があります。 例えば、少なくとも7〜10日のカロリー摂取量を減らす、普通の水に慣れます。 その後、ボディはショックを移動することが容易になり、ダイエット「綿毛は、」負の影響なしに行われます。 すべてに適していないことに留意すべきです。 したがって、あなたが不快感を感じることがあれば、通常の食事に行く必要があります。

利点

多くはダイエット持つの有効性指摘「綿毛を。」 レビュー結果はコメントは、多くの場合、減量前と後に撮影した非常に説得力のある写真が添付されている多くのフォーラムで見ることができます。 ここでは、このダイエットの利点があります。

1. 食事はバランスのとれたです。
2. ほぼ全ての食品は心のこもったある、拷問ではないよう飢餓。
3. すべての製品は、ビタミンや微量元素に富んでいます。 皮膚は弾力と手入れの行き届いた外観になるように、例えば、大麦は、コラーゲン産生を促進します。 また、よくある毒素がはるかに速く身体から除去することにより胃腸系に影響を与えます。 ケフィアは、今度は、腸内細菌叢は、キャベツはもちろん、繊維、ビタミン、ミネラルで体を飽和し、復元し、魚は健康脂肪やアミノ酸が多く含まれています。
4. すでにダイエット健康な体の最初の週では、スラッギングがクリアされます。

食事中の紅茶、コーヒー、ソフトドリンクは飲みません。 代わりに、シンプルなきれいな水が良い形にするために身体を支援し、正常にこの挑戦的なモードを転送します。

欠点

専門家は、提案された食事療法の多くの欠点を注意してください。 これらは、次のとおりです。

• 貧困ダイエット、ボディは彼のために必要なユーティリティveschestavと微量栄養素を受信しないとき。
• このような治療に耐え、故障の可能性は非常に困難です。
• ボディは大きなストレスのこの時点で通過しているので、短時間でキロの多数の損失も、欠点に適用されます。
• 皮膚にストレッチマークを表示されることがあり、それがたるみに開始します - これはスポーツ活動しているに対処する唯一の効果的な方法を。
• また、最後のターンで体脂肪と体の一部が、しかし、最初の筋肉量を取ることを知っている必要があります。 これだけの物理的な活動は、体脂肪をかき立てることができ、それらは身体を残すために取得します。

「綿毛は、」悪影響が既に何らかの病気によって損なわれている場合は特に、健康に影響を与えることができます。 例えば、糖尿病やビタミンの欠乏は、それ以外の条件を悪化させることが、非常に望ましくありません。

結果

しかし、あなたはまだ成功した食事に座ることができるようになります場合は、3ヶ月、あなたは余分な体重のキログラムの数十を忘れます。 もちろん、すべてのボディは、独自の特性を持ち、かつキロの損失は、それが影響を与えることはできません。 しかし、（定格はそれを確認して）ダイエット「綿毛」を与える平均の結果 - 30から35キロに。

この場合、最大の体重減少が初期の頃にちょうど起こるであろうことに留意すべきです。 そして、それぞれの日、あなたはキロを失うことになります。 そして、結果は良くなりますが、非常に高速ではありません。 ですから、そのような機能にそれを準備し、する必要が 動揺することはない いくつかの時間のための体重減少が停止した場合。

特長

食事はそれに座った女性だけでなく、専門家やフィットネストレーナーを確認し、「綿毛」が非常に良好な結果が得られているという事実。 しかし、健康のための時間のような長い期間の最後のポイントと自分の意見では、からなるこの制度の欠点、製品の唯一の4 - 非常に小さいです。 そのため、ダイエットのための女の子が定期的に通常の食事に戻ったという事実は、おそらく健康を維持するためにそれを助けました。

それは、失われた体重が戻って来なかったことを保証します。 しかし、専門家は反対のことを言う：急激な体重減少は、このような危険をはらんでいるので、脂肪は、高い確率で戻ってくるだろう。

結論

このようにダイエット「綿毛」を配置し メニューは、そのルールは厳しいが、効果的です。 あなたがこのダイエットをしようとすることを決定する前に、しかし、あなたは常に栄養士に相談してください、コンプライアンスの過程で絶えず自分の健康状態を監視する必要があります。