自己制御を学ぶ方法：意志の巨人の秘密

意志の巨人と呼ぶことができる人は何人ですか？ なぜ日常生活の中で「スーパーマン」と「スチールレディス」はほとんどないのですか？ 自然の可能性にかかわらず、強い意志を持つ人々は、通常、これらの資質を開発するために多くの時間を費やします。 そして、人生の成功のためには、知性よりも優れたコントロールが重要です。 もっと重要なのは2回です。 自己制御を学ぶには？ 見えない試練自体は助けにならないでしょう。

メタファーの利点について

将来の "ターミネーター"について知る必要があることは、強さの相互作用を構築する能力を筋肉と比較できることです。 比喩は信頼できるものの、プラスとマイナスの両方の効果があります。 第一に、あなた自身で働くことによって、 "筋肉"の強さを高めることができます。

第二に、この筋肉は疲労の性質を持ち、人は自分自身を制御しなくなります。 このため、夕方には冷蔵庫を痩せます。 現時点でのカロリーが魅力的であるか、私たちの中では「夕食のステレオタイプが敷かれているから」ではありません。 しかし、夕方の意志力が低いので、人はあまりにも多くの決定を下しただけで疲れました。 あなたが苦労している場合は、自己制御の発展は深刻な妨げになっています。 私は何をすべきですか？ 人がまだ "強い意志"をたくさん持っている午前中に耐える最も深刻な決定、そして休むためだけに夜を捧げることを試みる。 意志力は 、疲労に達した直後に、投与量で訓練されていますが、徐々に負荷が増加することを覚えておく必要があります。 したがって、実行のために行くことができますし、あなた自身が完全に不愉快な何かをする。 クリーニング、面白い仕事の一部、そして多分、支援サービスへの呼び出しは、永続的に助けたいと思わないでしょうか？ 多くのオプションがあります。

飢えは悪いアドバイスです

第2の重要なルール：血糖はまともなレベルでなければなりません。 自己制御を学ぶには？ 急激な変化がある場合、タスクが「失敗」する確率は高すぎます。

私たちが空腹になると、自己制御が大幅に減少することが分かります。 意思決定を担当する脳の部分は、「リソース」が少なすぎます。 彼女は最も完璧で脆弱です。 しかし、最後の場所で "フィード"。 鉱山資源の問題は、古代の感情的なゾーンによってより良く解決されるからです。 そして、空腹の食事も失敗しています。 したがって、食欲不振の患者は過食症になります。 脳が空腹であれば、自己制御能力は攻撃を受けている。 私は何をすべきですか？ 自分自身を弱体化させてはいけませんが、脳に「ゆっくり」の炭水化物を供給するために調理してください。

すべてのことが起こると

第3のルールは、自分自身に失敗を許すことを学ぶことです。 確立された体制の違反は、完全に「書き留め」なければなりません。さもなければ、人が自分自身の信仰を取り戻すことは非常に困難です。 肯定的な考え方はあいまいな考えです 。 しかし、一般的には、問題を無視しなければ、積極的に考えることは有益です。 見通しを維持することは困難であるが、利用可能な資源と機会に集中することが必要である。 これは、ドナルドトランプが何度か破産から脱した様子です。 自己制御を学ぶには？ 必要に応じて後退する能力を身につける必要があります。

なぜひどいですか？

第4のルール - 精神の強さは身体発達の派生物として形成されます。 したがって、スタジアムやジムでのトラブルには非常に重要です。 人が定期的に耐えることができる負荷の量は、彼の強力な能力のためです。

あなたが 精神 の 強さに 不満があるなら、体 から 始める。 持久力のための訓練は力よりも優れています。 時間は短いですか？ インターバルトレーニング のテクニックを学び ます。 効果的かつ有用です。 しかし、訓練の後、何かを強制することは非常に困難であるという事実に備えて準備してください。 ルール番号1を覚えていますか？ したがって、負荷をかけた後、最初は非常に重大なケースはなかったので、時間を非常に注意深く計画する必要があります。 そして、これは多くの人が愛する人に対して「午前中に走っている」という強い反対意見です。 午前中は、ほんの少しウォームアップする必要があります。 さもなければ、あなたは疲れてしまいます。 そして、これは仕事に対処しないリスクです。 したがって、最も重要なことが行われた後に実行する方が良いです。

値の名前で

第5のルールは、あなたが高いほうに志望するとき、精神の強さがより強く働くことです。 これはまさに、「なぜ？」という質問に強い答えがある場合です。「どのように」という質問に対する答えの複雑さを超えています。 そして、人が自分自身のためにではなく、他人のために試みることははるかに容易です。 したがって、多くの人を助けてくれる価値ある目標は非常に意欲的です。 さらにストレスを感じることなく意志力を発揮してください。 メンテナンスの自然な仕組みが含まれています。 だから、注意の欠如の人でさえ、明らかに病的な状態に集中することが判明しています。

制御と自己制御は密接に関連している。 他の人を導くことは、自分自身の師匠になれる人にしかなり得ません。 そしてそれは単なる肯定的または否定的な例ではありません。 強い人はより明確に考えて、すでに行われた決定に従うことができます。 自己制御を学ぶには？ 適切な炭水化物を食べる、負荷を投薬する、自分を許す、運動する、思う、自分が気にする必要があるものの名前で。 最後のアドバイスが最も重要であり、 "絶望的な"ケースでも助けます。