興味深いレシピ：サバ焼くオーブンで

主婦のほとんどは、より重要なのは、多くの時間が奪われていない特殊な技能を必要としないシンプルな調理法を好みます。 もちろん、私たちは水を沸騰のほかに限られ、食べ物の話をされていません。 これは完全に受け入れられません！ このような食品は便利なものが含まれていませんし、その定期的な使用は、消化管、ホルモンの誤動作や代謝障害の作業に障害をはらんでいます。 そのため、ダイエットの完全な遵守は非常に重要です。 この記事では、焼き、サバを調理する方法について話します、オーブンでレシピ多くの時間と材料費を必要としません。

それ自体で、調理技術のこの方法は、世界と同じくらい古いですが、その理由の多くは、それを無視して、油でそれらを揚げることを好みます。 そして、それは必ずしも有用ではありません。 クレイや食器として焼成するセラミックプレート、トレイ、パンは非常に一般的であり、彼らは、世界のほぼすべての伝統料理で見つけることができます。 たとえば、グルジアketsi。 鍋での調理する食品は書き込むことができないリスクがある場合には、最小限であり、そしてプロセスは容易ではないだろう。

だから、 サバを焼く 野菜をオーブンで。 この料理はカロリーの最小値が含まれ、それは非常においしいです。 私たちは一つの高サバ、1個のトマト、若いニンニクの頭、一つのこと若いズッキーニ、一つの小さなタマネギ、オリーブオイルや他の植物油の3杯が必要になります。 味にスパイス：赤唐辛子と黒胡椒、コリアンダー、オールスパイス、オレガノ、タイム、バジル、塩とレモン汁。

魚の開始の準備：雪解けと内臓と黒膜を除去することによってそれを浄化。 私たちは以来 サバを焼く 完全にオーブンで、ない頭部を切断、えらを除去することが必要になります。 次に、モルタルとポンドにスパイスを混ぜます。 そこで、彼らはより多くの香りです。 魚の内側とレモン汁を振りかけ、得られた混合物を振りかけます。 そして、さらに良いライムがある場合。 私たちは、バイアスの魚、文字通り唯一の皮膚切開の上にいくつかのカットを作ります。 また、スパイスをこします。 清潔で千切り玉ねぎをカットするものとします。 ニンニクはクリアされませんが、唯一の個々のクローブを分析します。 タマネギと植物油とそれを混ぜます。

ズッキーニは、同様にきれいにカットまたは約2センチメートルの厚さの切片にスライスしません。 また、塩とコショウは、バターや攪拌を注ぎます。 私たちは、トマトと同じことを行います。 魚を敷設されるレモンの複数の円の偶数で植物油と普及にグリースを焼くための陶器。 これは、私たちはオーブンでサバを焼く際に、粘着するからそれを維持するために行われます。 これは、箔で行われている場合、そのような方法なしで行うことが可能です。 魚の周りに野菜を分解する。 均等サバ油の残党を注ぎます。 私たちは、200度に予熱したオーブンに入れて。 おおよその調理時間 - 45分。 私たちはオーブンでサバを焼いている間しかし、製品の即応性の程度を制御することが重要です。

料理は、それが調理されている鍋に右することができサーブ。 それは（上の写真）オーブンで焼いたサバ、単に素晴らしいですね！