運動療法：頚椎の運動ヘルニア。 何体操ヘルニア頚椎をすべきですか？

頚椎ヘルニア - 身体に鋭い凹凸の電力負荷によって引き起こされる最も危険な病態の一つ。 すべての患者における疾患の症状はほぼ同じです。 男は感じるし始め 、首の痛み、 指を終了し、前腕から、頭部と上肢を。

ヘルニアの兆候

症状のある患者では、まず第一に うずきやしびれ 、背中全体で。 頚椎ヘルニアでは、自身が感じた、と突然のすべて行うことができます。 病気の痛みの特徴は、多くの場合、頚椎と胸椎の骨軟骨症に起因します。 しかし、残念ながら、ヘルニアはより深刻です。

頚椎のヘルニアを見逃さないようにする方法

すべての人の第一は、失神、遅くまで頭痛、睡眠障害、耳鳴り、見当識障害、めまい、頻繁に、持っています。 患者がいるため、頚椎の痛みの動きの遅いとなります。

破裂ディスク（椎間板軟骨）の結果として痛みを引き起こすと感じ、チクチク、軟組織の炎症を生じます。 血管への圧力に血液循環の減速がある椎間板が破裂。 でも、脳卒中を発症することが何のために血液がやや遅く、脳に入ります。 頚椎のヘルニアの最も恐ろしい合併症は上下肢の麻痺です。

ヘルニア頚椎の治療

この病気の治療は保守的かもしれないだけで（薬の使用は、炎症や筋肉の緊張を減らすための栄養（パワーを向上させるために）筋肉;演習; ...理学療法などの様々な方法）、だけでなく、手術（外科的介入）。

外科 頚椎のヘルニアの治療は 、他のすべてが失敗したときに、唯一の病気の困難な場合に行わより手足の麻痺が開始されます。

治療の保守的な方法で、運動

頚椎の演習ヘルニアは、任意の突然の動きをせずに、滑らかで、遅いことがあります。 それ以外の場合は、痛みが悪化すること。

病気の発症後初めてつまり、背骨の正しい位置に戻ることが重要である、場所で頸椎椎間板の復帰に向けた主な活動です。 これは、そうでない場合は予期せぬ合併症があるかもしれない、専門家に対処する必要があります。

頚椎のすべての演習のヘルニアは医師、理学療法士や講師の注意深い監督の下で行われるべきである 理学療法。 体操は、何よりもまず、筋肉のシステムの強化を目的としなければなりません。 早期治療は、負荷を投与、トーンの筋肉を持って来ることは非常に重要です。 そして、唯一の回復期間の後に新しい要素を追加し、運動を複雑にすることができます。 講師自身が患者の両方が関与していることを確認する必要があり、そして唯一の彼の許可を得て、あなたは自宅であなた自身のジムを続けることができます。

頚椎ヘルニアとの練習は非常に多様です。 椅子の上や床の上に座ったり、ハードソファの上に横たわっているだけでなく、立って彼らを行うことができます。 いかなる場合にも柔らかいソファやベッドに係合させることができません。 この状況は、増加の痛みにつながることができます。

頚椎ヘルニアの演習

最初の動きは、テーブルの椅子に座った姿勢で実行されています。 前提条件は、手の位置でなければなりません。 彼らは彼の肘に載って、テーブルの上にする必要があります。
1.アップあなたの肩を上げ、ゆっくりと引いて 、首の筋肉を、 前腕は、その後もゆっくりと肩を下げるため、それらを同じ筋肉をドラッグして、それらを頭皮。 繰り返し回数たびに（それがシャープであれば不快感がほとんどなく、その後、少なくとも10〜15回の繰り返しがなされるべきであると感じたならば、それは2-3繰り返しを十分でしょう）痛みを生じる力に依存します。

2.前腕と首の筋肉の緊張を感じ、前方にあなたの肩を引き、その後、ゆっくりとバック「情報」のブレードの感覚に肩を割り当てます。 すべての演習での繰り返し回数は、「軽度の痛み」のルールに基づいています。 人は筋肉の快適な暖かさを感じるはずです。
3.円形肩の回転を取得します。 非常にゆっくりと戻っ一周、前方の円を作ります。 その後、電圧と、患者は運動をしている速度を向上させることができます。 ゆっくりと、その後すぐに、ゆっくりと再び - ので、各方向に4人の担当者に。

4.が、椅子の背に触れることなくできるだけ多く後方に曲がるしようと、アップ可能な限り伸ばした腕を上げます。 これは、くつろぎとリラックスする欲求がなかったことを、バックせずに椅子を使用するのが最適です。 クラス全体でスピン、まっすぐにする必要があります。 この運動中、患者は頚椎の筋肉に追加のひずみを作成し、頭と首をプルアップする必要があります。
5.頭を下に傾ける、それを持ち上げます。 ここでは首の筋肉が引っ張っする必要はありません。 頭を下げると楽に、自由に提起しなければなりません。
6.できるだけ多くのために右に頭を回転させます。 そして、左にそれを回します。 同時に、我々は引くと首の筋肉に負担してみてください。
いかなる場合で頚椎のヘルニアは、頭部の円形回転を行うことに注意してください。 これは、すでに危険な状況を複雑にすることができます。

仰臥位での演習のセット

1.患者は彼女のお腹の上に位置しています。 手は、ロックに収集され、あごの下に置くべきです。 肘が離れて繁殖します。 手はまっすぐにし、すべての彼の強さと彼女の頭を引き上げ、力であごをプルダウンします。 体と胃がピックアップしないようにしてくださいします。
2.ベルトに手を置き、その後、彼の頭と肩を持ち上げました。 床から彼の腹をとらずに数秒間、この位置を保持します。
できるだけゆっくり3.ハンドベルトを手に翻訳し、その後、ゆっくりと肩の上にそれらを変換します。

頚椎の運動ヘルニアは、まず非常に広い、その後徐々に狭くすることである必要はパスに沿って歩く含める必要があります。 この時点で、あなたがダウンして頭を下げると背中と首の筋肉に負担をかけ、狭小レーンを追跡する必要があります。 また、これらの目的のために、あなたは狭いベンチを使用することができます。

合併症を回避する方法

マッサージや他の治療薬と一緒に頚椎の体操ヘルニアは、この危険な病気のさらなる発展を防ぐのに役立ちます。

タイムリーな診断のおかげで手術を避けることができます。 自信を持って、私たちは物理療法ヘルニア頚椎ヘルニアではないだけで対処するのに役立ちますが、脊椎の任意の疾患と闘うための最善の方法の一つであると言うことができます。 負荷時の合併症を発症するリスクが大幅に軽減されるように、これらの演習は、椎骨の弾力性を高めます。