食事の詰め物とカロリーピザ全粒穀物

カロリーピザ - スリムフィギュアと弾性の筋肉を夢見る人たちにとっては悪夢。 多くのレストランや、おそらくあなたの家のメニューの料理は、多くの場合、夕食のためにそれを調理するように要求されている魅力的です。 ない絶望を行うと、あなたの食事療法はほとんどでピザを提示していない場合でも、スポーツのフォームにさよならを言うために急いではありません ハム。 カロリー あなたの手の中に完全に焼きます。 自然の製品との秘密のいくつかを使用して、数字のためにおいしいと健康的な料理を楽しむことができます。

カロリー：ピザ味を損なうことなく、それを軽減する方法

現在、調和を保つのを助ける製品の幅広い選択と栄養食品店が。 大麦、アーモンド、ココナッツ、または綴ら - ステビオシド、および白小麦粉のための砂糖代替。 砂糖はベーキングボリュームと色を追加しますので、しかし、それは、アカウントや製品の他の性質に入れなければなりません。 小麦粉は、それが形を保つために、よくて焼きますことができます。 だから、交換を作り、考慮しなければ、それは補完製品が必要な場合があります。 その古典変形でカロリーピザは、少なくとも4個のカロリーです。 それはダイエットや充填を容易に起因することができます減らすために保証されています。 しかし、チーズとトマトソースのようなコンポーネントのピザは、この皿から除外することはできません。 しかし彼らは、あまりにも、ピザ、少なくとも300カロリーのカロリー含有量を減少させる役割を果たすことができます。 小麦粉は、全粒と交換することができます。 しかし、完全ではないが、部分的にしか。 そのような食事より繊維では、彼女のタイトの生地のおかげで、例えば、野菜やハーブのために、重い充填を広げることが可能です。

イタリアのペストリー料理

半分キロから全粒小麦粉 2つのメディアピザのサイズを取得します。 それでもオリーブオイルと塩のピンチのティースプーンを必要としています。 プロセッサの製品のすべてを入れてこねる、暖かい少量の水を加えます。 生地は、滑らかで弾力としっかりしなければなりません。 しかし、過度にないので、あなたはまだ麺棒や手でそれをロールバックされますので。 生地のためには、薄切りモッツァレラチーズを配置する必要があります。 これは、チーズよりも脂肪分が少ないです。 しかし、まだ光モッツァレラチーズを見つけるために、以上の4つのスライスピザの上に置かないことが望ましいです。 ソースの選択は明確である：なしマヨネーズ、バターやペスト。 それをブレンダーで皮をむいてみじん切りだけ新鮮なトマトを、準備します。 バジル、ニンニクとオリーブオイルを数滴の束を追加します。 味に塩。 バジルとニンニクは、体内の脂肪燃焼を活性化する能力を持っています。 全粒小麦粉グリースのベース：次の順序でピザを収集し 、食事の醤油 上にモッツァレラチーズを置き、余分な詰め物を置きます。 数字に害がないとリーン煮チキン、シーフード、非でんぷん質の野菜（ピーマン、ブロッコリー）を追加することができます。 来ることができるダイエットやピザ十分で キノコを。 カロリー 、それはまた、300個の超えない カロリーを。 シャンピニオン そのためには、稚魚に必要ではないが、唯一軽く少しの水で煮。